pedjoni ja recimo nisam lean jel na 90kg jedem 2500-2800 kcal na 100kg jedem 4200-4500 ^^ manje vise jedini razlog sa 4k+ se osecam duplo bolje nego kad sam na low a i lakse je nabiti snagu

Kad mogu tj kad imam mogucnosti uvek sebi pravim dobre obroke kad nemam
onda gledam da uvek bude protein u opciji i dalje jbg. Nije da mrzim trbusne
al nikad mi nije stalo toliko do njih da radim kardio 6 puta nedeljno i da se odricem divne hrane.
Ja imam 110 kg i ima stomaka tu al nikad sebe nisam voleo u fit varijanti
jer se ne osecam nesto zadovoljno. Kao mladji sam bio dosta mrsaviji i cak su mi se plocice
nazirale al kad meni to nije to. Ja volim jak obrok i jak trening, ne mogu da se zamaram preterano
oko fit varijanti i secenja za leto. Sad sam dobio fino misica al i masti naravno i ubacujem sad 3x
kardio da malo izregulisem situaciju jer to sto kazes, nije bas kul imati poveci stomak,naravno.
Nadam se da sam pojasnio situaciju Svakom je cilj nesto drugo. Moj naravno nije da budem
morz debeli al volim da sam stamen, sto se kaze da me ima.

Pa nije rec o tome jel ti trebaju plocice ili ne, po meni je nebulozno toliko paziti a nemati odredjenu isechenu formu, jer mozes da varas itekako za tuformu koju posedujes.. ne moras da se toliko opterecujes kao sto twin kaze sa str8 hranom, a i ono nesto ne verujem da neko ne voli kvalitetan abdomen, kad neko kaze ne gotivim six pack i ostalo, ja to svrstavam u izgovore.. ne znam sto bi neko voleo masti i bure oko pojasa hah

Ali ishrana ti je bas str8,osim onog punjenja posle back workout-a. Ono je bio pretovar max. 

Tiba je tu Nisam od onih sto pate za trbusnima za plazu,jbg.

Pa na ovoj slici sa avatara meni deluje poprilicno zamasceno, mozda gresim, ali moje okce i percepcija retko kad pogresi

Vec sam zahtevao,nece pre leta i defke. Mada ne verujem da se zamastio od ove klope. 

Cekamo da okaci sliku forme, sa takvim jelovnicima trebala bi forma biti na zavidnom nivou

Kalonji postaje oficijelni kuvar Pansport foruma.  

4 jaja sa lukom, maslinama, ovsenim, parče domaćeg hleba, nemastan sir, jogurt.

Prase bez priloga

Dorucak u autu. Polupan od Doceka. Dupla doza proteinskog blenda,3 galete od pirinca. Onda muzika do panja.

200 gr belog mesa i kupus

Danas pala prva 0 na dijeti,bilo za****no!

Belo meso, rucak belo meso batak zelena salata, vecera belo meso zelena salata all day on white meat xD

Pohovani kačkavalj,koka kola,sarma... A vec sutra opet dijeta