TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 352767 Teme od strane 24474 Članovi Poslednji član: gagi888

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 21, 2019, 04:49:11 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 430 431 [432] 433 434 ... 481 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vaš današnji doručak  (Pročitano 466948 puta)
Zoran Vlajkov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 136


« Odgovor #745 poslato: Januar 13, 2014, 04:40:34 posle podne »

Obroke gledam dam imam na svaka 3-4h... to jest 3 glavna i 2 uzine (vocke ili uzmem saku dve oraha...)
Pa u poslednje vreme uz svaki obrok skoro imam pecen ili kuvan krompir uzmem po 100grama (ne bi da preteram sa njim, posto krompir goji ) i plus jos neko povrce meso uzmem oko 200grama.... (obroci su mi bogati povrcem, uvek po 2-3 vrste)
Sto se tice treninga radim od 1:30h do 2h izmedju vezbi 2minuta odmora i to se seckam po teretani da sto vise potrosim kalorije a izmedju seriji 30-45 sekundi ( posto radim definiciju ) treninzi su mi dosta naporni i teski izmorim se dosta ...

p.s. sto se tice vocnog mixa pa napravim od banane i pomorandzi nekad i jabuku ubacim, kivi ... zavisi sta imam :D
« Poslednja izmena: Januar 13, 2014, 04:44:20 posle podne od strane Zoran Vlajkov » Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #744 poslato: Januar 13, 2014, 01:59:00 posle podne »

Ma ne znam sta mi je, od kad sam krenuo u teretanu samo bi slatko jeo...
Pre za 5 godina ne pojedem 2 parceta torte a kamoli strudle, a sada bi samo jeo slatko :D

da li si na smanjenom unosu ugljenih hidrata, možda? koliko često imaš obroke?  kakve treninge imaš? 
slažem se, voćna salata ili banane i eventualno malo suvog voća su ipak zdravija opcija od snikersa.

Sačuvana
Zoran Vlajkov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 136


« Odgovor #743 poslato: Januar 12, 2014, 10:32:14 posle podne »

 Evo upravo sam izvadio snikers, reko da pojedem malo slatkog... Kad sam bolje razmislio bolje da napravim vocni mix (salatu)... ostavim snikers pored kompa odem napravim salatu i sad mi bode oci  :o o.O xD
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #742 poslato: Januar 12, 2014, 08:20:23 posle podne »

I sam posle bazena umeo da obilato preterujem   :P
Sačuvana
Kalonji
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1291


« Odgovor #741 poslato: Januar 12, 2014, 07:33:08 posle podne »

Ma ne znam sta mi je, od kad sam krenuo u teretanu samo bi slatko jeo...
Pre za 5 godina ne pojedem 2 parceta torte a kamoli strudle, a sada bi samo jeo slatko :D
Ista situacija. Ranije slatko jednom mesecno ni tolko, a trening kad me sabije
budem grozan kad se dohvatim slatkog. Posle bazena necu ni da komentarisem sta jedem.
Sačuvana
Zoran Vlajkov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 136


« Odgovor #740 poslato: Januar 12, 2014, 06:28:53 posle podne »

Ma ne znam sta mi je, od kad sam krenuo u teretanu samo bi slatko jeo...
Pre za 5 godina ne pojedem 2 parceta torte a kamoli strudle, a sada bi samo jeo slatko :D
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #739 poslato: Januar 12, 2014, 01:38:39 posle podne »

A od kad sam povecao ishranu, nisam hteo da pisem reko da vidim prvo rezultate...
Od kad sam povecao ishranu, ostala mi je ista kilaza, osecam se mnogo bolje i mnogo jace treninge radim :)
I dalje vodim racuna daleko od toga da ne vodim...samo sto nisam vise toliko kritican i nemam vise tih fobija xD
mada za sve uvek postoji bolje, tako da jos ima tu da se radi xD
p.s. Strudlu vise nejdem jer nemam granice, kad sednem u stanju sam da pojedem celu :D preterao sam malo, jedno vreme pauza sa kolacima :)
inace ovako je sve okey i da krenuo sam i noge da radim -.- posle svakog treninga nogu oporavljam se 3 dana... hodam kao pingvin, jos gore radim ih petkom a uvece izlazak strasno xD
I ja sam imao isti problem koji si ti imao sa strudlom,pa sam ga resio tako sto ni ne pocinjem. Samo guraj!
Sačuvana
Kalonji
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1291


« Odgovor #738 poslato: Januar 11, 2014, 04:47:48 posle podne »

Kad mogu tj kad imam mogucnosti uvek sebi pravim dobre obroke kad nemam
onda gledam da uvek bude protein u opciji i dalje jbg. Nije da mrzim trbusne
al nikad mi nije stalo toliko do njih da radim kardio 6 puta nedeljno i da se odricem divne hrane.
Ja imam 110 kg i ima stomaka tu al nikad sebe nisam voleo u fit varijanti
jer se ne osecam nesto zadovoljno. Kao mladji sam bio dosta mrsaviji i cak su mi se plocice
nazirale al kad meni to nije to. Ja volim jak obrok i jak trening, ne mogu da se zamaram preterano
oko fit varijanti i secenja za leto. Sad sam dobio fino misica al i masti naravno i ubacujem sad 3x
kardio da malo izregulisem situaciju jer to sto kazes, nije bas kul imati poveci stomak,naravno.
Nadam se da sam pojasnio situaciju :) Svakom je cilj nesto drugo. Moj naravno nije da budem
morz debeli al volim da sam stamen, sto se kaze da me ima.

Koliko si visok Kalonji ?
185 kolko se secam :) cm gore dole
Sačuvana
Zoran Vlajkov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 136


« Odgovor #737 poslato: Januar 11, 2014, 03:49:21 posle podne »

A od kad sam povecao ishranu, nisam hteo da pisem reko da vidim prvo rezultate...
Od kad sam povecao ishranu, ostala mi je ista kilaza, osecam se mnogo bolje i mnogo jace treninge radim :)
I dalje vodim racuna daleko od toga da ne vodim...samo sto nisam vise toliko kritican i nemam vise tih fobija xD
mada za sve uvek postoji bolje, tako da jos ima tu da se radi xD
p.s. Strudlu vise ne jedem jer nemam granice, kad sednem u stanju sam da pojedem celu :D preterao sam malo, jedno vreme pauza sa kolacima :)
inace ovako je sve okey i da krenuo sam i noge da radim -.- posle svakog treninga nogu oporavljam se 3 dana... hodam kao pingvin, jos gore radim ih petkom a uvece izlazak strasno xD
« Poslednja izmena: Januar 12, 2014, 02:11:06 posle podne od strane Zoran Vlajkov » Sačuvana
Milan 21
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 243

« Odgovor #736 poslato: Januar 11, 2014, 03:16:34 posle podne »

Kad mogu tj kad imam mogucnosti uvek sebi pravim dobre obroke kad nemam
onda gledam da uvek bude protein u opciji i dalje jbg. Nije da mrzim trbusne
al nikad mi nije stalo toliko do njih da radim kardio 6 puta nedeljno i da se odricem divne hrane.
Ja imam 110 kg i ima stomaka tu al nikad sebe nisam voleo u fit varijanti
jer se ne osecam nesto zadovoljno. Kao mladji sam bio dosta mrsaviji i cak su mi se plocice
nazirale al kad meni to nije to. Ja volim jak obrok i jak trening, ne mogu da se zamaram preterano
oko fit varijanti i secenja za leto. Sad sam dobio fino misica al i masti naravno i ubacujem sad 3x
kardio da malo izregulisem situaciju jer to sto kazes, nije bas kul imati poveci stomak,naravno.
Nadam se da sam pojasnio situaciju :) Svakom je cilj nesto drugo. Moj naravno nije da budem
morz debeli al volim da sam stamen, sto se kaze da me ima.

Koliko si visok Kalonji ?
Sačuvana
Milan 21
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 243

« Odgovor #735 poslato: Januar 11, 2014, 03:14:13 posle podne »

Bogami Zoki ovo su neki neki novi momenti :)
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #734 poslato: Januar 11, 2014, 02:54:22 posle podne »

Pa 'de si Zoki majstore,nema te dugo...dobro ti ovo izgleda...  ;)
Sačuvana
Zoran Vlajkov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 136


« Odgovor #733 poslato: Januar 11, 2014, 02:05:11 posle podne »

нисам одавно писао, ево мог данашњег доручка  :D





кељ, шаргарепа, карфиол, кромпир, месо и рен
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #732 poslato: Januar 11, 2014, 12:07:05 posle podne »

cimet i malo suvog grožĂ°a u ovsenim sa mlekom - druga priča :)
Sačuvana
stefolinhoo
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 572

« Odgovor #731 poslato: Januar 11, 2014, 11:44:54 pre podne »

Ja obozavam cimet,uz svaki obrok uzmem kasicicu cimeta i zalijem vodom,a kad jedem pirinac ili ovsene onda ih pomesam sa cimetom i prelijem proteinom.Bolje nego sutlijas! :D
Sačuvana
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
Stranice: 1 ... 430 431 [432] 433 434 ... 481 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.466 sekundi sa 19 upita.