Slavisa Stojic

ne fali jogurtu ništa, pogotovo ako je sa probiotikom, jedino što je ella - sir i što ima manje ugljenih hidrata, manje masti, čist protein...

3 kuvana jajeta , 3 belanca i 1 zumance sa razenim crnim hlebom namazanim ella sirom a posle toga 2 kasike ovsenih pahuljica i mleko ! sta mislite o tome ?

pa sve ok, samo ne moraš i ovsene i raženi hleb, možeš jedan dan jedno drugi dan drugo... ne trebaju ti dva izvora ugljenih hidrata u isto vreme

3 kuvana jajeta , 3 belanca i 1 zumance sa razenim crnim hlebom namazanim ella sirom a posle toga 2 kasike ovsenih pahuljica i mleko ! sta mislite o tome ?

100g ovsenih prelivene sa svjezim sirom(prethodno izmuckan u sejku sa casom vode)...

ovo mi se sviĂ°a, jer ella sa vodom pomešana stvarno bude kao jogurt, totalno druga priča za razliku od nejestive "plastične" sveže elle....   nije ti loša ideja

Prava zamjena jogurta, jutros je ovako izgledalo...

mlevene ovsene, brusnice i suvo grožĂ°e, cimet, rendana jabuka, preliveno vrelom vodom

Konacno jos neko da voli ''raw'' 

i ja konačno doručak koji drži 5 sati najmanje

300g poluživog bifteka i štap od heljdinog brašna  mama mamina 

punjenjee - 6 palacinki (protein,ovsene,voda,so) , 3 sa pilecim grudima ,3 sa bananama

Lepo se krka

Moralo je matori, 16 dana ispod 100 hidrata, trebalo mi je.
Nemas pojma koliko sam uzivao dok sam jeo ''slatke''.

Danas 100 grama ovsenih u 2,5 dl jogurta, 8 belanaca.

Nisam se dobro izrazio. Kuvani pirinac je svakako najjeftinija opcija, nego su ove galete najprakticnije za ujutru kada sam u zurbi. Ili da se ponesu ako se putuje negde. Ali kad prevedes odnos cenu i kolicinu UH, i nisu jeftine, slazem se.

Ne znam napamet,jesu lagane,komad ima oko 8 grama. Jeftine su, kupujem te obicne bez dodataka. Na 1oo grama imaju oko 88 grama UH-a. Obzirom da radim u kancelariji, meni je za dorucak to dovoljno. 

Pozdrav. Ovdje kod mene nisam vidio da to ima u prodaji. Znaš li možda neki jednostavan način da napravim sam?

Nemas u blizini neki veci market ili prodavnicu zdrave hrane? Posto te galete nisu neka novost, ima ih sad, nije tesko naci , i jeftine su...

Ne znam napamet,jesu lagane,komad ima oko 8 grama. Jeftine su, kupujem te obicne bez dodataka. Na 1oo grama imaju oko 88 grama UH-a. Obzirom da radim u kancelariji, meni je za dorucak to dovoljno. 

Pozdrav. Ovdje kod mene nisam vidio da to ima u prodaji. Znaš li možda neki jednostavan način da napravim sam?

punjenjee - 6 palacinki (protein,ovsene,voda,so) , 3 sa pilecim grudima ,3 sa bananama

Pechene makarone tepsija cela, sir 200 gr

Ne znam napamet,jesu lagane,komad ima oko 8 grama. Jeftine su, kupujem te obicne bez dodataka. Na 1oo grama imaju oko 88 grama UH-a. Obzirom da radim u kancelariji, meni je za dorucak to dovoljno. 

Cini mi se da su poprilicno lagane, koliko imas hidrada tu?

Ne pravim ih, kupujem one pirincane. Rice cakes.