TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 352781 Teme od strane 24476 Članovi Poslednji član: Copenzzi

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 22, 2019, 05:13:31 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 427 428 [429] 430 431 ... 481 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vaš današnji doručak  (Pročitano 467141 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #793 poslato: Mart 11, 2014, 10:12:08 pre podne »

upravo tako, jer nije nam cilj samo izgled već i zdravlje.  Tako da kad god si u mogućnosti izbegavaj konzervirano, preraĂ°eno i ostalo...  što više sveže hrane
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #792 poslato: Mart 11, 2014, 07:39:10 pre podne »

Znamo svi da je tuna dobar izvor proteina, Mo pokusava da ti objasni da KONZERVIRANA tuna nije isto sto i sveza riba,zbog prisustva zive. Ne preporucuje se upotreba cesca od 2x nedeljno.  :)
Sačuvana
Soki
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 102

« Odgovor #791 poslato: Mart 10, 2014, 10:55:39 posle podne »

Da ali tunjevina je jako dobar izvor proteina.U jednoj konzervi ima cak 21g proetina i ja je uglavnom jedem za veceru.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #790 poslato: Mart 10, 2014, 09:42:17 pre podne »

Hvala na svetu.Jel goji kad se unosi toliko uh za dorucak ? sta bih jos mogao da ubacim za dorucak ? jel moze tunjevina ? da ne bih jeo jaja sa mladim ili ella sirom svaki dan ! :)

kao što si već dobio odg.  goji višak kalorija... ali imaš 17 godina i nemoj da se opterećuješ previše.
Doručak je najvažniji obrok u toku dana i tada slobodno smeš da unosiš ugljene hidrate.... hidrati su primarni izvor energije, ne samo za mišiće već i za mozak, za celo telo.
Možeš ponekad i tunu naravno... samo konzerve generalno nisu baš najzdravija opcija, bolje sveža riba kad god je moguće
Sačuvana
Soki
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 102

« Odgovor #789 poslato: Mart 08, 2014, 11:07:29 posle podne »

Hvala puno na odgovoru ! Ispostovacu tvoje savete pa cemo videti kroz par meseci ! :)
Sačuvana
Stef
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 194


« Odgovor #788 poslato: Mart 08, 2014, 10:59:25 posle podne »

Koliko je dobro ako je cilj definicija i da li previse goji omlet sa pecurkama koliko kalorija je u pitanju ?

Sad citam tvoje postove, ti imas 17 godina, 181cm i 71kg, i hoces da se rezes? O cemu pricas? Siguran sam da ti cilj nije da izgledas kao skelet bez grama masti, ali i bez grama misica. Treba da vodis racuna o tome sta unosis u sebe, i to je za svaku pohvalu, ali isto tako dijetom od par meseci ces smanjiti procenat masnoce, ali na dugorocnom planu nista korisno neces uraditi. Jedi cistu hranu, to su jaja, meso (znaci svo meso koje ti padne pod ruke, od ribe do konjetine), mlecne proizvode i voce i povrce. Ubaci hidrate (pirinac, zitarice od celog zrna ili zitarice u obliku pahuljica) nakon treninga i ujutru. Izbaci so iz upotrebe, proteine u svakom obroku minimalno 4 puta dnevno po 30-40gr, i to ti je to. Povrce uz svaki obrok, a voce do treninga i mozes odmah nakon. I nzm da li radis kardio, ako ne...ubaci kardio 3 puta ujutru na prazan stomak po 25min, treniraj sto vise mozes i za par meseci ovakvog rezima smanjices procenat masnoce, a pritom dobices i malo misica.
Offtopic je sada ovo sve sto sam pisao, savet ti je da otvoris novu temu jer imas dosta iskrivljenu sliku, a ocigledno da ti zelja ne nedostaje, te mislim da ovde mozes da nadjes sve sto ti je potrebno. Zzz
« Poslednja izmena: Mart 08, 2014, 11:10:06 posle podne od strane Stef » Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #787 poslato: Mart 08, 2014, 10:35:51 posle podne »

Ne goji odredjena hrana nego kalorijski suficit.Idi na myfitnesspal.com pa ubaci sve od cega si napravio omlet pa ces videti koliko ima kalorija.
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Soki
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 102

« Odgovor #786 poslato: Mart 08, 2014, 10:30:25 posle podne »

Koliko je dobro ako je cilj definicija i da li previse goji omlet sa pecurkama koliko kalorija je u pitanju ?
Sačuvana
Voki
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 27

« Odgovor #785 poslato: Mart 08, 2014, 10:20:24 posle podne »

Da li je neko jeo ili probao omlet sa pecurkama(sampinjonima) i sta mislite o tome ? sutra sam planirao da napravim to 2-3 jaja i pecruke mi zanimljivo izgledaju ! :)
Samo cepaj :)
Sačuvana
Soki
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 102

« Odgovor #784 poslato: Mart 08, 2014, 09:43:13 posle podne »

Da li je neko jeo ili probao omlet sa pecurkama(sampinjonima) i sta mislite o tome ? sutra sam planirao da napravim to 2-3 jaja i pecruke mi zanimljivo izgledaju ! :)
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #783 poslato: Mart 08, 2014, 04:38:59 posle podne »

100 gr pirinac, sargarepa jedan komad veliki, 350 gr svinjskog buta
Sačuvana
Soki
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 102

« Odgovor #782 poslato: Mart 08, 2014, 02:45:56 posle podne »

Hvala na svetu.Jel goji kad se unosi toliko uh za dorucak ? sta bih jos mogao da ubacim za dorucak ? jel moze tunjevina ? da ne bih jeo jaja sa mladim ili ella sirom svaki dan ! :)
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #781 poslato: Mart 08, 2014, 11:39:33 pre podne »

ne fali jogurtu ništa, pogotovo ako je sa probiotikom, jedino što je ella - sir i što ima manje ugljenih hidrata, manje masti, čist protein...

3 kuvana jajeta , 3 belanca i 1 zumance sa razenim crnim hlebom namazanim ella sirom a posle toga 2 kasike ovsenih pahuljica i mleko ! :) sta mislite o tome ?

pa sve ok, samo ne moraš i ovsene i raženi hleb, možeš jedan dan jedno drugi dan drugo... ne trebaju ti dva izvora ugljenih hidrata u isto vreme :)
Sačuvana
Soki
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 102

« Odgovor #780 poslato: Mart 08, 2014, 10:47:44 pre podne »

3 kuvana jajeta , 3 belanca i 1 zumance sa razenim crnim hlebom namazanim ella sirom a posle toga 2 kasike ovsenih pahuljica i mleko ! :) sta mislite o tome ?
Sačuvana
Bolex
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 249


« Odgovor #779 poslato: Mart 08, 2014, 10:25:01 pre podne »

100g ovsenih prelivene sa svjezim sirom(prethodno izmuckan u sejku sa casom vode)...

ovo mi se sviĂ°a, jer ella sa vodom pomešana stvarno bude kao jogurt, totalno druga priča za razliku od nejestive "plastične" sveže elle....   nije ti loša ideja ;)

Prava zamjena jogurta, jutros je ovako izgledalo...
Sačuvana
"hemijom'' protiv genetike... 8)
Stranice: 1 ... 427 428 [429] 430 431 ... 481 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.687 sekundi sa 19 upita.