Hahahahaha da da, uz rok i neki metal. Ustao u 7 da bih sve stigao sve, u pola 11 idem za BG, otvorim prozor a ono mrazina nevidjena. Popio kofein i zeleni caj, reko oblaci se sisice i da oznojis dupe. Treba ostati fokusiran, ima jos dosta nedelja rada. Tek pocetak trece.

Bravo za motivaciju, care !

Hahahahaha da da, uz rok i neki metal. Ustao u 7 da bih sve stigao sve, u pola 11 idem za BG, otvorim prozor a ono mrazina nevidjena. Popio kofein i zeleni caj, reko oblaci se sisice i da oznojis dupe. Treba ostati fokusiran, ima jos dosta nedelja rada. Tek pocetak trece.

Bravo za motivaciju, care !

200g ovsenih i 30g whey

Svaka cast. Ode covek na posao, i svo radno vreme provede na PS forumu.

Nema odustajanja. Ja ustajem u 5:20 da bih stigao sve. Isplatiće ti se sigurno. 

Hahahahaha da da, uz rok i neki metal. Ustao u 7 da bih sve stigao sve, u pola 11 idem za BG, otvorim prozor a ono mrazina nevidjena. Popio kofein i zeleni caj, reko oblaci se sisice i da oznojis dupe. Treba ostati fokusiran, ima jos dosta nedelja rada. Tek pocetak trece.

Svaka čast. To je posvećenost. Sluške i ''The eye of the tiger'', a?? 

Napolju mraz. Počelo je. Ko će na masu vreme je da krene...

A ja malo pre dosao sa trcanja na obliznjem sportskom centru!

Standardna kajgana na teflonu 9:2, galete i krastavčići. Napolju mraz. Počelo je. Ko će na masu vreme je da krene...

150g ovsenih i merica blenda, konacno.

@Aziz Shavershian Ma ja sam ti prosečna visina ali solidno napakovan, idem do 100kg i meni dosta   Hvala ti, trudim se maksimalno B|

@Slavisa Stojic Znam i ja da je to malo proteina u zadnjem obroku + imam lufta izmeĂ°u zadnjeg i predzadnjeg obroka i tu bih trebao ubaciti nešto ali nema teorije, za sada barem ne :/

Da, prijatelji smo na fb-u. Hvala ti, par profi bildera mi je takoĂ°e reklo da imam genetiku dobru.. A ovo za ubacivanje proteina visoke biološke vrednosti se slažem u potpunosti

Kad već nudiš pomoć .. deder pošalji mi neki sups da se doradim   Hvala na podršci, mnogo mi je potrebna pogotovo sad kada se spremam za Stena kup 27.12.2014 B|

@MightyMO Ako ti smeta slobodno briši naše postove koji nemaju veze sa temom

@Slaviša Stojić  pre sveha hvala ti što si izneo svoje mišljenje  Trenutno se rukovodim kućnim a i svojim budžetom, nažalost.. Edukujem se i pratim sve, znao bih kako da isplaniram obroke ali za sada je ovako već neko duže vreme jer jednostavno finansije bolje ne dozvole.. Večera mi je tih 0.5l mleka već sigurno dve ipo godine i odlično me drži do ujutru.. Sa tegovima se družim oko 3 godine i ako mi veruješ retkost je to da sam imao meso ili neku svežu ribu na meniju Mnogi kažu, a i ja sam da imam vrhunske rezultate s obzirom na ishranu i uslove u kojima treniram

Visok sam oko 180cm i trenutno imam 87kg, 18 godina( za nedelju dana punim 19 godina)  Trenutno sam neopredeljen vežbač i radim pola Powerlifting pola BB, kada bude više novca prelazim skroz na PL...i tako  

@Aziz Shavershian Naravno, imam nenormalne grudi, svi to kažu Jednom me je na takmičenju uhvatio grč u grudni mišić i morao sam skinuti majicu, znači nikada neću zaboraviti kako se od jednom skupilo 10ak ljudi oko mene i sa nevericom gledali i komentarisali mi grudi  

Ok sve razumem po pitanju finansija i sl., ali ipak 500 ml mleka...čak i domaćeg...je malo proteina za jedan obrok...doĂ°e mu oko 15 gr...naravno da stavimo na stranu laktozu i sl. stvari...(dodaj bar "još po neko belance")

Prijatelji smo na FB, video sam slike, odličan si...imaš "dobru genetiku"...čini mi se da mali dodaci proteina visoke biološke vrednosti(kvalitetnih vrsta mesa)mogu dati odlične rezultate...

Samo kidaj, sve što možemo da ti pomognemo, tu smo...istrajnost pobeĂ°uje sve, za čoveka koji ima jasan cilj ne postoje prepreke...

@Slaviša Stojić  pre sveha hvala ti što si izneo svoje mišljenje   Trenutno se rukovodim kućnim a i svojim budžetom, nažalost.. Edukujem se i pratim sve, znao bih kako da isplaniram obroke ali za sada je ovako već neko duže vreme jer jednostavno finansije bolje ne dozvole.. Večera mi je tih 0.5l mleka već sigurno dve ipo godine i odlično me drži do ujutru.. Sa tegovima se družim oko 3 godine i ako mi veruješ retkost je to da sam imao meso ili neku svežu ribu na meniju Mnogi kažu, a i ja sam da imam vrhunske rezultate s obzirom na ishranu i uslove u kojima treniram

Visok sam oko 180cm i trenutno imam 87kg, 18 godina( za nedelju dana punim 19 godina)  Trenutno sam neopredeljen vežbač i radim pola Powerlifting pola BB, kada bude više novca prelazim skroz na PL...i tako 

@Aziz Shavershian Naravno, imam nenormalne grudi, svi to kažu Jednom me je na takmičenju uhvatio grč u grudni mišić i morao sam skinuti majicu, znači nikada neću zaboraviti kako se od jednom skupilo 10ak ljudi oko mene i sa nevericom gledali i komentarisali mi grudi 

Super visina koliki si izgledas mi kao nizak a napucan, svaka cast bro, samo napred!!!

3 jaja i 5 belih sa kis. krastavcima

5 celih jaja i 20ak min kasnije pljeskavica oko 200g

To malo cheaty cheaty?

Ma ja sam na masi, a i malo da odmorim od phuljica. Ustao ja danas, otvorim frižider da uznem jaja kad ispred mene roštiljko meso i  ja šta ću

Ma ako, daj sebi malo oduska