6 sarmi, 5-6 kriski hleba, pola vocne torte i jedna velika milka. Sukurac posle 20-tak dana i ja da se pocastim. Posle masna jagnjetina sa raznja i kiflice sa sirom.

Slabo je to,sutra nam je leg day, mora to mnogo jace.  

I ja sam danas jeo junk za svoju slavu, 150 grama integrino keksa.  

Samo da smestim goste pa cu da poduplam dozu.
Da bude srecna slava domacine! Mani se tih ''healthy'' keksica i opali danas pravi junk. Sutra nemoj da mi se izvlacis na gurtne, nece ti trebati.

6 sarmi, 5-6 kriski hleba, pola vocne torte i jedna velika milka. Sukurac posle 20-tak dana i ja da se pocastim. Posle masna jagnjetina sa raznja i kiflice sa sirom.

Slabo je to,sutra nam je leg day, mora to mnogo jace. 

I ja sam danas jeo junk za svoju slavu, 150 grama integrino keksa. 

Litar dunje. Za meze cvarci, sir i salata.  Salim se.  5 jaja, 150g ovsenih sa 200ml mleka.

Hahahahahahaha opusteno danas junkanje ceo dan. Sledecih par nedelje ni J od junka nece biti.

Riba i 2 velika parčeta torte

6 sarmi, 5-6 kriski hleba, pola vocne torte i jedna velika milka. Sukurac posle 20-tak dana i ja da se pocastim. Posle masna jagnjetina sa raznja i kiflice sa sirom.

Odokativno ovo je dovoljno hrane za 6 Japanaca zaposlenih u Tojoti.

6 sarmi, 5-6 kriski hleba, pola vocne torte i jedna velika milka. Sukurac posle 20-tak dana i ja da se pocastim. Posle masna jagnjetina sa raznja i kiflice sa sirom.

šukurac ubio si mi volju za ovsenim i jajima i tome slično hahaha

Danas 200g pirinča + 4 jaja rade se Ă°ale pa danas ide obilno u svakom obroku

6 sarmi, 5-6 kriski hleba, pola vocne torte i jedna velika milka. Sukurac posle 20-tak dana i ja da se pocastim. Posle masna jagnjetina sa raznja i kiflice sa sirom.

300 grama pileceg belog, 100 grama krompra, 100 grama integralne testenine

100g ovsenih+200ml mleka i 2 cela jaja+1 belance

250g pileci file i 150g pirinac...

održavaš li formu tokom cele godine?  koliko variraš u procentu masti?

250g pileci file i 150g pirinac...

Pirinač i 4 jaja

Kombinacija belog pirinča sa ovsenim i whey proteinom.Još mesec,dva uživanja u hidratima pa hard rezanje.

Msm da ti ne treba baš i cheat i ''zdrava verzija'' obroka, msm da si iz musake uneo dovoljno kalorija. Ne znam kakav ti je haos u stomaku kada pojedeš sve ovo pa još treba da treniraš. 

Bas se razmisljam, kako li je pomesao ovsene, mleko i musaku, a kamo li sa treningom posle   

Bas sam malopre dosao sa treninga i super je bilo, nikakvih poteskoca :d