BCAA, Glutamin, Amino, Hot Blood -  trening!

100g junetine, 100g elle, kiseli krastavci i 80-100g pirinca

4 jaja,ovsene i 1/2l jogurta

6 galeta, 2 cela i belanca

150 grama ovsenih, 7 belanaca

3cela jaja, 100g elle, masline, a po strani 100g ovsenih sa vodom

To je samo ponedeljkom jer se nedeljom pretovarim hidratima, a ustajem rano i jedem već oko pola 7, pa zato. Inače uz belo obavezno galete i salata.

Twin kako izdrzavas kad imas dorucak bez uh, video sam skoro da si samo 200g belog doruckovao

Možeš da funkcionišeš na 50 grama ovsenih?? 

Ustao sam u 6 i cisto pojeo da ne budem gladan posto oko 9 sam opet jeo

Možeš da funkcionišeš na 50 grama ovsenih?? 

50g ovsenih ,4 cela

300g crvenog, 100g galeta + suvo grozdje

Boranija sa mesom, salama, sir, salata, mleko.

Danas krenulo malo oštrije... 3 cela i 2 belanca

200 grama filea str8.
Na poslu 200 grama junećeg burgera i paprika.
Nema hidrata do pred trening.