TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 357349 Teme od strane 24555 Članovi Poslednji član: adamovicm

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 09, 2019, 01:08:27 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Ognjen Pedja Tutorov)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 7 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Povreda tetive  (Pročitano 6562 puta)
SB
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 44

« Odgovor #63 poslato: Februar 18, 2019, 09:21:57 pre podne »

Pozdrav, mislim da su mi ove vežbe postale prelake, pa ako moežete da mi napišete još neku..  :)

 
Sačuvana
SB
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 44

« Odgovor #62 poslato: Februar 10, 2019, 10:01:29 posle podne »

Spreman sam.  :)
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1592


« Odgovor #61 poslato: Februar 10, 2019, 11:25:36 pre podne »

Monotonost je jedan od glavnih razloga neistrajavanja u procesu oporavka.
Zato su potrebne stalne modifikacije
Odgovor bi bio "da"  :)
Sačuvana
SB
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 44

« Odgovor #60 poslato: Februar 10, 2019, 10:57:53 pre podne »

Zar ima još?  :D
Važi, javljam se ponovo za sedam dana.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1592


« Odgovor #59 poslato: Februar 09, 2019, 11:18:10 posle podne »

Vremenom će ti dosaditi te iste vežbe...da ne kažem, smoriti  :)
Javi kroz koju nedelju kada ti vežbe postanu prelake da dopunimo program
Sačuvana
SB
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 44

« Odgovor #58 poslato: Februar 09, 2019, 11:31:52 pre podne »

Javi samo kako je...
Zasada je dobro, treniram 3x sedmično, radim vežbe jačanja i istežem,kao što ste i napisali. Poz
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1592


« Odgovor #57 poslato: Januar 31, 2019, 06:54:05 posle podne »

Javi samo kako je...
Sačuvana
SB
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 44

« Odgovor #56 poslato: Januar 31, 2019, 06:52:50 posle podne »

Važi, hvala.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1592


« Odgovor #55 poslato: Januar 31, 2019, 06:15:04 posle podne »

Dovoljno je 3 serije po vežbi, kreneš od 10 ponavljanja pa povećavaš po 2 na svaka 4 dana, ali nema potrebe više od 16 ponavljanja.
Bitnije je da se usredsrediš na izvođenje pokreta i disanje
Sačuvana
SB
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 44

« Odgovor #54 poslato: Januar 31, 2019, 11:45:23 pre podne »

Hoću.
Samo, koliko vremenski da radim ove vežbe sa rolerom?
Mislim koliko ponavljanja, serija..
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1592


« Odgovor #53 poslato: Januar 30, 2019, 10:22:27 posle podne »

Javi za 7 do 10 dana kako je...
Ako ne treba ranije
Sačuvana
SB
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 44

« Odgovor #52 poslato: Januar 30, 2019, 07:34:25 posle podne »

Važii. Hvala, puno ste mi pomogli.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1592


« Odgovor #51 poslato: Januar 30, 2019, 02:42:00 posle podne »

Imaš i u Medisport-u preparate za zagrevanje.
Crvena je ok, mada ne znam za kvalitet
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1592


« Odgovor #50 poslato: Januar 30, 2019, 02:40:48 posle podne »

Roler Staviš ispod sredine potkolenice, pa radiš isto  plant/dorz fleksija, adukc/abdukcija, spolj.i un.rotacija u skočnom zglobu.
Nakon toga, kao što si radio gore -dole polako, pa za 30 stepeni ka spolja okreneš potkolenicu, pa isto roll gore-dole. Isto i kad je okreneš ka unutra
Može pre, može posle treninga.
Sačuvana
SB
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 44

« Odgovor #49 poslato: Januar 30, 2019, 01:34:07 posle podne »

Može li masažni roler biti od pomoći?
Da li se preporučuje mazanje konjskim gelom (crvenim)?

Može, da li si ga koristio do sada? I kako

Da li ste mislili na roler ili gel?
Koristio sam i jedno i drugo, roler uglavnom ispod lista i onda polako pomeranje (gore,dole).
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 7 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.706 sekundi sa 19 upita.