znam da pise ali ja to ipak ne bih tako, opet, ako si zadovoljan, ok, jesto to vrlo kvalitetan gainer, ali pripazi.

pa to je nagradna igra na forumu, i tu se dobija iso 100, a mega gainer mozes dobiti u nagradnoj igri za sve koji posalju 3 dymatize racuna..

hm, pa pise da nagradna igra traje od  septembra do decembra, i da svakog meseca dele iso-100

a u uputstvu pise da se ovaj gainer uzima pred spavanje, a salo nisam dobio uopste...

ja koristim elite whey samo posle treninga, 60gr sa 100gr deksa, a pred spavanje 150gr hi protein mega gainera, u kome ima dosta caseina, i nepredujem odlicno!

btw, zeleo bih da nominujem sebe za osvajanje mega gainera u nagradnoj igri, posto mi je kutija pri kraju

ne gainer pred spavanje , mnogo secera , mnogo sala

gainer pred spavanje??

ee ta nagradna igra je tek u junu sledece godine gotova, do tad skupljaj racune dymatizea 

ja koristim elite whey samo posle treninga, 60gr sa 100gr deksa, a pred spavanje 150gr hi protein mega gainera, u kome ima dosta caseina, i nepredujem odlicno!

btw, zeleo bih da nominujem sebe za osvajanje mega gainera u nagradnoj igri, posto mi je kutija pri kraju

opet mislim da je sto pre to bolje, a rekao sam i zasto.
a ja ne nosim u teretanu jer mi je teretana na 5 min od stana, ali da moram pesaciti nazad ili bajs voziti 20 min do kuce onda bih nosio.
ne kazem da je lose, ni slucajno beskorisno nije pola sata posle, ali je bolje 10 min posle. 

ako vam je daleko kuca od teretane onda potreban prasak stavite u suvi shaker i posle treninga samo naspete vodu  i promuckate

Pa nece oni ostati gladni i ako unese 30 min posle treninga,
ne zajeb***jte  jos i jedan neseser sa sobom u tertanu a u njemu flasice i praskovi!!!
Mnogo dramatizujete neke stvari...

dovoljno je jednom dnevno , proteini treba da budu i sto raznovrsnijih izvora

             A sta sa danima kad ne mozes da ispunis bonus od recimo 6 obroka iz nekih razloga, recimo ne stignes da jedes toliko, zar nije bolje da se u takvim danima poveca unos whey na recimo 4x dnevno, posto neko kaze da je 3x sasvim dovoljno.

zato sto verujem da je bolje uneti proteine sto pre da bi gradivne i hranljive materije sto pre stigli do misica koji su neposredno posle treninga bolje prokrvljeni. 

bolje sto pre da mu misici ne bi ostali "gladni"

pa onda su ovde momci ludi sto nose sejker u teretanu sa proteinom i dexom pa tamo muckaju odmah posle trenininga. u kojoj su ti to prodavnici rekli? i najbrzem proteinu treba bar pola sata da dospe u krvotok, sto znaci da sa pola sata pauze nakon treninga ostavljas svoje celije da gladuju sat vremena. e to nije dobro.

Zasto da nosi sejker u teretanu.
Vreme od 0-45 minuta posle treninga je vreme za unos PWM, pa bilo kada u tom vremenskom periodu ako ga unese bice iskoristen, ne znam zasto posle pola sata od treninga nebi bio iskoristen protein ako ga tada unese.
Ne mora da ga unese u prvim minutama posle treninga ali ne treba ni u zadnjim (0-45).

casein ti je protein iz mleka, koji se u zelucu pretvori u gel masu pa se polako vari tokom noci.
i definitivno mislim da nije dobro sokirati nocu stomak iz sna pa se vratiti na spavanje, ko god da je to rekao.
a komplexne amino kao sto rekoh popij sa zadnjom vezbom na treningu (ja sam npr praktikovao pre trbusnjaka) i onda 10 minuta posle treninga whey sa vodom dexom i ako jos imas nesto od suplementacije..

U Pansport prodavnici su mi to rekli, mada i po meni ima vise logike da se whey pije odmah posle treninga u kombinaciji sa amino (recimo 3 tab.), a sta je casein, iskreno nisam cuo do sad.