Što se tiče integralnih grisina, keksića i slično...   najveća varka je u njima što stoje reči poput "integralno", "zdravo", "dijetalno"....   što privlači pažnju i mnogi ih konzumiraju uvereni da ne goje...

ukratko, suficit ili višak kalorija goji...  dakle, ukoliko ne preteruješ, ovakve stvari mogu da se naĂ°u u umerenoj meri u tvojoj ishrani.  Nisam ni za to da se preteruje i ide iz krajnosti u krajnost. 
E sad, problem je kod tih integralnih keksića što ili sadrže šećer (dosta šećera) ili imaju mešavinu običnog i integralnog brašna, ili dosta masti....  dakle kalorični su i nisu dijetalni... kako god da okreneš.

Ono što mogu da ti savetujem, iz sopstvenog iskustva, povremeno da uzmeš ovsene ili lanene pločice u zdravoj hrani, keks vodeničarsko blago (jedini pravi integralni koji sam našla)  a ako ti se ponekad i jede slatko uzmi neki keks poput welness-a i slično, samo budi oprezan sa količinom i jedi ga ujutru, tj u prvom delu dana nikako uveče, ili posle treninga...

hvala na odgovorima 

pa mnogo jedem, a ocu da smrsam pa reko da nadjem nesto sto moze da mi utoli glad a da ne goji, cuo sam od duga da integrakne grisine ne goje ali izgleda da to nije istina
hvaka na odgovorima

Meni su premasne i kontam da goje... A i, kao sto je vec neko spomenuo, sumnjam u njihovu "integralnost" 

Ako ti bas treba nesto za grickanje, ima puno bolja slatka varijanta... 
Jafa ima one keksove od ovsenihpahuljica, sa lesnikom i sa suvim grozdjem. Probao i super su mi, a ako je verovati deklaraciji na kutiji, onda im sastav i nije tako los. Naravno, ako ne jedes tri kutije dnevno.

da li su integralne grisine dijetalne, odnosno da li goje?

A grisini ti trebaju iz razloga kojeg ?

Mislim da je kaloriska vrednost veoma velika, ali ne znam tacno. Medjutim, pouzdano znam da su neke 'integralne' grisine od belog brasna toliko preprzene da lice na integralne!

da li su integralne grisine dijetalne, odnosno da li goje?