TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 357330 Teme od strane 24555 Članovi Poslednji član: adamovicm

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 08, 2019, 06:26:34 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Glutamin -test!  (Pročitano 2032 puta)
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 825


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #8 poslato: Maj 28, 2013, 05:33:08 posle podne »

narucio sam 1kg od the nutrition,videcemo o cemu se radi :D kako da ga pijem?  da grunem 10-15 gr sa whey-om nakon treninga i pred spavanje 5-10gr?

40-50% od tvoje tezine u gramima u 2 jednake doze pre i posle treninga.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #7 poslato: Maj 28, 2013, 05:12:50 posle podne »

ja bih tu drugu dozu pre treninga, umesto pre spavanja.... dakle pre i posle treninga, posle moze zajedno sa wheyom
Sačuvana
FunkyPomorandza
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 70


« Odgovor #6 poslato: Maj 28, 2013, 04:45:21 posle podne »

narucio sam 1kg od the nutrition,videcemo o cemu se radi :D kako da ga pijem?  da grunem 10-15 gr sa whey-om nakon treninga i pred spavanje 5-10gr?
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #5 poslato: Maj 28, 2013, 04:23:12 posle podne »

Koji glutamin je pravi? listam sad razne proizvodjace, sve se svodi na isto koliko vidim samo je razlika u ceni....

svi su ok,  bitno da je cist l glutamin.... probala sam Dymatize, Labradu, sad pijem Scitec i nisam osetila neke znacajne razlike.... probaj neki od njih :)
Sačuvana
FunkyPomorandza
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 70


« Odgovor #4 poslato: Maj 28, 2013, 04:01:45 posle podne »

Koji glutamin je pravi? listam sad razne proizvodjace, sve se svodi na isto koliko vidim samo je razlika u ceni....
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #3 poslato: Maj 10, 2013, 09:17:42 pre podne »

Ovako,
što se tiče glutamina ja sam svakako za :)   sama ga uzimam kao redovan suplement... 

Glutamin meni jako pomaže u oporavku - e sad, ne treniram samo u teretani već puno plivam, vozim bajs, ponekad i trčim - glutamin je u ovim slučajevima fantastičan. Pijem ga uvek zajedno sa whey-om, bar 10-15 g stavim u šejker zajedno sa mericom whey-a.

Glutamin utiče pozitivno i na imunitet, smanjuje upale mišića.   U svakom slučaju, bolji oporavak, i nema one "težine" u nogama sutradan od treninga, sportisti koji se bave nekim od sportova izdržljviosti će me razumeti.

Eto zato ga uzimam. jednostavno mi prija jako...   nadam se da će tako biti i tebi, i baš me zanimaju tvoji utisci.
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #2 poslato: Maj 09, 2013, 11:43:18 posle podne »

Da li imas jos nesto od suplementacije? Glutamin svakako nije neophodan, ipak je to dodatak ishrani, ali je koristan.
Sačuvana
Notorious
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 7

« Odgovor #1 poslato: Maj 09, 2013, 10:07:31 posle podne »

U kombinacijama suplemenata mi je najveca zabuna da li je glutamin nepotreban ili ne pa sam dosao na ideju da od sledece nedelje,
narednih 40-45 dana, pijem samo glutamin i raskrstim u glavi da li je to smece ili ne..pola ljudi kaze da je prevara, pola da je odlican!!??

treba mi savet kako to najbolje da ustanovim
planirao sam 1-1,5 kg glutamina ( pola neki jeftiniji, pola top brand) sa 30-40gr u danu kad treniram i 10-15 gr kad odmaram
da bih ispitao efekat na ubrzavanje oporavka trenirao bih 3 dana zaredom pa cetvrti odmor

imam 100kg 187cm
trening ostaje isti- 2 particije po treningu, 3 vezbe za svaku particiju sa 4 radne serije i tezinama koje mogu da podignem max 8-10puta
ishrana ostaje ista - meso, jaja, mleko, jogurt, ovsene, riba, pirinac, voce, povrce u 4 obroka

svaku vezbu cu pokusavati da podignem 2-3-5 kg vise svake nedelje ili bar vise ponavljanja
izmericu obime, zabelezicu tezine na pocetku i odgovor cu svakako dobiti, kakav ne znam

ako neko zna odgovor unapred ili ima neki savet, predlog kako ovo da odradim sto bolje nek napise!
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 1.261 sekundi sa 19 upita.