TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394582 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 03:10:28 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Nutritivne vrednosti velika odstupanja?  (Pročitano 4830 puta)
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #9 poslato: Maj 13, 2013, 09:43:30 posle podne »

Dobro je da si uvideo gde je greska, 650 kcal nije malo, a ni 75 g proteina nije zanemarljivo, to je, bez malo,  1 gram proteina po kilogramu.
Sačuvana
eXe GYM - Novi Sad
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 911


eXe GYM - Novi Sad
« Odgovor #8 poslato: Maj 12, 2013, 07:40:45 posle podne »

Hvala da ja sam skontao da sam *ajebao sto sam sve stavljao kao raw a merio kasnije :)
Sačuvana
Vandal
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 208

« Odgovor #7 poslato: Maj 11, 2013, 04:35:54 posle podne »

Pa tacno je zato sto posle przenja se piletina skupi odnosno voda ispari, pa na 100g ima vise proteina a i masti jer przis na masti. To je korisno kada ne znas tacno koliko si pojeo pa da navedes kao przeno ili kuvano neko jelo pa da znas otprilike koliko si uneo kalorija.

Uvek meris hranu pre kuvanja, przenja, a u myfitnesspal stavljas sve namirnice kao RAW. Ako si przio na ulju samo dodas odozgo masti koliko si stavio i to je to nista komplikovano. Npr ako sam pojeo 500g piletine unesem u mypal kao 500g raw chicken breast meat only, i ako sam przio dodam masti koliko sam stavio u tiganj.
« Poslednja izmena: Maj 11, 2013, 04:38:37 posle podne od strane Vandal » Sačuvana
"scientia est potentia"
BakiKG
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 114


« Odgovor #6 poslato: Maj 11, 2013, 03:36:24 posle podne »

Pa nemoj onda da przis piletinu..
Sačuvana
eXe GYM - Novi Sad
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 911


eXe GYM - Novi Sad
« Odgovor #5 poslato: Maj 11, 2013, 03:20:04 posle podne »

pa tako je ok racunati za nekog ko radi na dobijanju misicne mase ali kome je u cilju da ostane u kalorijskomd eficitu odstupanja su jako velika :/
Sačuvana
Stefan991
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 308

« Odgovor #4 poslato: Maj 11, 2013, 03:18:02 posle podne »

Pa nije, ako vec racunas kalorije racunas koliko kalorija ima 100 gr belog mesa ili sta vec ali u ukupni dnevni unos masti racunaj masti iz kostunjavog,maslinovog,zumanca,lan...
Sačuvana
eXe GYM - Novi Sad
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 911


eXe GYM - Novi Sad
« Odgovor #3 poslato: Maj 11, 2013, 03:09:55 posle podne »

belo meso sam naveo samo kao primer i ne mozes reci da je 650 kalorija zanemarljivo...
Sačuvana
Stefan991
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 308

« Odgovor #2 poslato: Maj 11, 2013, 01:44:43 posle podne »

Nemoj da se opterecujes mastima iz mesa.... Na 100 gr pileceg belog im 21-22 gr proteina.
Sačuvana
eXe GYM - Novi Sad
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 911


eXe GYM - Novi Sad
« Odgovor #1 poslato: Maj 11, 2013, 12:38:17 posle podne »

Pitanje za ljude koji broje kalorije npr na myfitnesspalu
Danas sam gledao nutritivne vrednosti namirnica na nutritiondata i kada uporedim
-pecenu piletinu bez koze ispadne da ima 31gr proteina na 100gr 4 gr masti i 165 kalorija dok recimo
-przena piletina sa kazom ima 16 gr proteina 18gr i 293 kalorije
na 100gr

pa me zanima koliko te varijacije uzimate u obzir? jer recimo neko ko pojede 500gr piletine razlika je 75gr proteina 60gr masti i 640 kalorija sto slozicete se bas i nije mizerna razlika
Hvala
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.101 sekundi sa 17 upita.