Treba mi plan i program vezbanja

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Jul 08, 2024, 07:26:35 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: [1]

Autor

Tema: Treba mi plan i program vezbanja (Pročitano 2408 puta)

MARKO DIMITRIJEVIC

DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster

Van mreže

Poruke: 8654

www.dimitrijevicmarko.com

Odg: Treba mi plan i program vezbanja

« Odgovor #2 poslato: Maj 28, 2013, 08:34:17 posle podne »

U pocetku radi sve vezbe 3 serije po 15x u krug,a onda podeli misicne grupe po 2 dnevno u 4 vezbe po 4 serije od 8 do 12 ponavljanja.


	Sačuvana

JUICEFU93KRU

Član početnik

Van mreže

Poruke: 1

Treba mi plan i program vezbanja

« Odgovor #1 poslato: Maj 28, 2013, 07:32:23 posle podne »

Pozdrav drugari,nov sam ovde pa imam nekoliko pitanja..
Imam 17 godina i zelim da napravim nesto od sebe..
Tezak sam oko 68 kila,visok 190 i nesto..
Naime, kuci imam ovakav gladijator

I kupio sam pre neki dan u pansportu kreatin Bio Tech 1kg...
I sad mi zanima ,kakve vezbe bi ste mi najbolje preporucili na gladijatoru,koliko da radim serija i ostalo,uz to bi ubacio sklekove ,trbusnjake i propadanja...
Hvala unapred !


	Sačuvana

Stranice: [1]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///