Moja je preporuka da kreneš sa optimalnom dozom od 1000 mg, tačno je da različiti proizvoĂ°ači navode različito, ali ipak svodi na to da isprobaš i vidiš kako ti odgovara. Dakle ja bih krenula sa 1-2 kapsule za početak, npr jedna posle buĂ°enja i 1 pre treninga.  Ukoliko to bude slabo, lako ćeš povećati dozu.

Što se tiče gramaže samih kapsula to nema veze sa dozom arginina koja se nalazi u njima.

Pre par dana sam uzeo Twinlab-ov Arginin i danas sam poceo da ga koristim. Na raznim forumima sam procitao da poboljsava pumpu za vreme treninga, pa rekoh da proverim da li je tacno i da li vredi para. Hteo sam da uzmem Now Foods, ali ga u Pansportu nije bilo, pa sam uzeo Twinlab. Koliko sam ja skontao Now Foods je nesto ozbiljnija firma, a i reklamiraju se da im je arginin farmaceutske cistoce. Medjutim, Twinlab i Now Foods imaju arginin od 500mg. Dok Twinlab preporucuje ne vise od jedne kapsule dnevno, Now Foods preporucuje dve, odnosno 1gr. Pretrazio sam forum i nasao sam da preporucene doze variraju od proizvodjaca do proizvodjaca. Ja sam danas uzeo dve kapsule od 500mg, 30 min. pre treninga. Izmerio sam dve kapsule na preciznoj digitalnoj vagi i tezile su ukupno 840mg  Znaci, parzne kapsule su teske 140mg, dok je sam arginin u njima tezio 700mg. Moje pitanje je, koliko puta dnevno, kad i po koliko kapsula bih trebao da pijem? Da li da uzmem jednom dnevno, 2-3 kapsule, 30 min. pre treninga ili imate bolji predlog? 3 kapsule po mojim merenjima sadrze oko 1000mg arginina. Scitec Nutrition za svoj Mega Arginin od 1300mg preporucuje cak do 4 kapsule pre treninga i po jedna kapsula nakon budjenja.
Danas sam takodje poceo i da pijem Tribestan, jer sam ovde na forumu procitao da je nesto jaci od Tribulusa. Tribulus sam pio ranije i nisam primetio nikakve rezultate sto se tice prirodnog povecanja testosterona. Libido mi je bio isti kao i rezultati testosterona. Videcu kako ce se pokazati Tribestan.