TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394579 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 09:39:19 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Body Fat %  (Pročitano 5893 puta)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #16 poslato: Jun 26, 2013, 08:29:18 posle podne »

Mare, koliko bi trebalo vremena da se bf spusti sa 10% na 8%?
To je sve individualno i zavisi od svih pomenutih faktora od ranije.
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #15 poslato: Jun 26, 2013, 08:25:20 posle podne »

Za 6 meseci body fat na 5% i to sve natural sa rezimom 50% UH ? Mozda ako osoba ima 60 kg. Ja ne poznajem coveka koji ima vise od 80 kg a da je zaradio takmicarski body fat od 5% natural rezimom (tj znam jednu osobu,on je vec na takmicenju sve pokazao ali trenira 15 god tako da.. ) da je to tako,sve bi napolju vrvelo od takmicarskih naturalaca ne bi ljudi masovno se drali hemijom.
Sve sto kazem stojim iza toga i imam za takvog klijenta u zadnjih 7 meseci 3 pregleda kompletne funkcionalne dijagnostike u natural uslovima ,ak je po svim zdravstvenim parametrima jedan u hiljadu za svoje godiste po standardima ACSM I prof ostojic ga je uzeo za primer na predavanjima svojim studentima.Nije pravdanje niti rasprava vec samo dokaz znacaja funkcionalne dijagnostike i dobro dizajnirane ishrane i treninga!
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #14 poslato: Jun 26, 2013, 04:45:45 posle podne »

Pa ne idu trener i suplementi ko nokat i prst. Nisu suplementi obavezni u putu do uspeha. Nije ni trener. Trening i hrana su obavezni.   

Do 5% bf sumnjam da ćeš se ikada spustiti prirodnim putem, a da ne izgledaš kao leš. Čak i da imaš na raspolaganju sav doping ovoga sveta i najbolje trenere, opet bi trebalo dosta truda oko tih 5%. Čak i da uspeš jedan dan da se približiš tom procentu, to nije održivo na više dana da ne bude izuzetno opasno po zdravlje. Iza svih sportista koje viĂ°aš sa 5% telesne masti (ili ti misliš da imaju 5%) stoje godine i godine treninga, a te slike koje izaĂ°u na guglu sa fitnes modelima ili bodibilderima sa jednocifrenim procentom telesne masti - to je obmana. Ta slika koju ti vidiš nije realna, jer se taj momak spremao za taj trenutak slikanja nekoliko meseci sa veoma zajebanom dijetom (i verovatno hemijom), i ta forma koju ima na slici je SAMO ZA SLIKANJE. Već nekoliko dana posle, to nije bilo to, kapiraš? 

Pošto svi imamo različite genetske predispozicije, imaš ljudi koji sa 11-12% mogu bolje izgledati nego neko sa 6-7%bf. Isuviše je tu faktora da bi priča bila crno-bela i da bi neko dobio jednostavan odgovor na pitanje kako da spusti bf za 2%.


Ovde ti je sve objasnjeno, sve bi rekao i ja od reci do reci i toliko na tu temu. Nema ni potrebe da neko juri 5% i razboljeva se, 8-12 % je itekako ozbiljno secenje, a pritom ni zdravlje i ostali aspekti zivota nece da se ugroze.
Sačuvana
flemisch
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3

« Odgovor #13 poslato: Jun 26, 2013, 11:09:22 pre podne »

Kapiram, moj plan je da u narednih par godina dodjem do 90kg uz sto lepsi bf% znaci tu negde blago ispod 10%, za par godina treniranja mislim da je to sasvim izvodljivo i da naravno posle toga ne prestanem da treniram...Pa sam sad za pocetak planirao da smanjim taj procenat pa polako na dobijanje misicne mase kako ne bih izgledao previse debelo(bulky) ako to to znaci...
Sačuvana
Bolex
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 249


« Odgovor #12 poslato: Jun 26, 2013, 10:41:36 pre podne »

Ja malo ljudi poznajem da imaju jednocifren bf (rekreativaca naravno) ali i te sto poznajem su goli ekto i niko nema vise od 80kg.
Za nekog 100-kilasa treba dosta rada i truda u natural uslovima!
Sačuvana
"hemijom'' protiv genetike... 8)
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #11 poslato: Jun 26, 2013, 10:30:24 pre podne »

Pa ne idu trener i suplementi ko nokat i prst. Nisu suplementi obavezni u putu do uspeha. Nije ni trener. Trening i hrana su obavezni.   

Do 5% bf sumnjam da ćeš se ikada spustiti prirodnim putem, a da ne izgledaš kao leš. Čak i da imaš na raspolaganju sav doping ovoga sveta i najbolje trenere, opet bi trebalo dosta truda oko tih 5%. Čak i da uspeš jedan dan da se približiš tom procentu, to nije održivo na više dana da ne bude izuzetno opasno po zdravlje. Iza svih sportista koje viĂ°aš sa 5% telesne masti (ili ti misliš da imaju 5%) stoje godine i godine treninga, a te slike koje izaĂ°u na guglu sa fitnes modelima ili bodibilderima sa jednocifrenim procentom telesne masti - to je obmana. Ta slika koju ti vidiš nije realna, jer se taj momak spremao za taj trenutak slikanja nekoliko meseci sa veoma zajebanom dijetom (i verovatno hemijom), i ta forma koju ima na slici je SAMO ZA SLIKANJE. Već nekoliko dana posle, to nije bilo to, kapiraš? 

Pošto svi imamo različite genetske predispozicije, imaš ljudi koji sa 11-12% mogu bolje izgledati nego neko sa 6-7%bf. Isuviše je tu faktora da bi priča bila crno-bela i da bi neko dobio jednostavan odgovor na pitanje kako da spusti bf za 2%.
Sačuvana
Arbeit macht frei.
flemisch
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3

« Odgovor #10 poslato: Jun 26, 2013, 10:17:07 pre podne »

Gde da nadjem dobrog trenera u Novom Sadu, koliko novca u startu treba da odvojim ne racunajuci suplemente?
Sačuvana
P. Heath
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1967


NO PAIN - NO GAIN

« Odgovor #9 poslato: Jun 26, 2013, 12:54:11 pre podne »

Mare, koliko bi trebalo vremena da se bf spusti sa 10% na 8%?

Zavisi to od mnogo faktora - genetika,finansije(ishrana + suplementacije),staz u teretani.

A sa 16% na 5% bf. sa 50% uh. ne moze da se dodje ni za dva zivota.
« Poslednja izmena: Jun 26, 2013, 12:55:46 pre podne od strane P. Heath » Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #8 poslato: Jun 26, 2013, 12:53:38 pre podne »

Za 6 meseci body fat na 5% i to sve natural sa rezimom 50% UH ? Mozda ako osoba ima 60 kg. Ja ne poznajem coveka koji ima vise od 80 kg a da je zaradio takmicarski body fat od 5% natural rezimom (tj znam jednu osobu,on je vec na takmicenju sve pokazao ali trenira 15 god tako da.. ) da je to tako,sve bi napolju vrvelo od takmicarskih naturalaca ne bi ljudi masovno se drali hemijom.
« Poslednja izmena: Jun 26, 2013, 12:55:12 pre podne od strane pedjoni986 » Sačuvana
Bolex
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 249


« Odgovor #7 poslato: Jun 26, 2013, 12:39:37 pre podne »

Mare, koliko bi trebalo vremena da se bf spusti sa 10% na 8%?
Sačuvana
"hemijom'' protiv genetike... 8)
Stefan L.
Gost
« Odgovor #6 poslato: Jun 26, 2013, 12:00:22 pre podne »

Sa 16% na 9 % uz dobru dijagnostiku 3 meseca (govorim o klijentima ne o sebi) ...sve ukupno za 6 meseci bez problema bez namere sebe da reklamiram...Ovde govorim o znacaju funkcionalne dijagnostike i trenerakoji znasvoj posaoi to sa 50% uh u ishrani bez gladovanja,proteinskih dijeta keto dijeta i gluposti ostalih i da svi parametri krvih analiza budu zadovoljavajuci !
Naravno,to se podrazumeva kod tebe...nego sam te razumeo da si rekao za 5% bf da treba par meseci. :)
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #5 poslato: Jun 25, 2013, 11:17:00 posle podne »

Sa 16% na 9 % uz dobru dijagnostiku 3 meseca (govorim o klijentima ne o sebi) ...sve ukupno za 6 meseci bez problema bez namere sebe da reklamiram...Ovde govorim o znacaju funkcionalne dijagnostike i trenerakoji znasvoj posaoi to sa 50% uh u ishrani bez gladovanja,proteinskih dijeta keto dijeta i gluposti ostalih i da svi parametri krvih analiza budu zadovoljavajuci !
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #4 poslato: Jun 25, 2013, 11:12:38 posle podne »

Mare,za 5% bf nekoliko meseci?! :) To mozes ti kad se spremas za takmicenje. :)
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #3 poslato: Jun 25, 2013, 11:10:59 posle podne »

Ne trebju ti godine vec nekoliko meseci .ono sto ti je neophodno kompletna funkcionalana dijagnostika i trener koji ume to da isprati i ti da to sprovedes u delo sa njim.Ne treba ti nikakva hemija,moze dobra i proverena suplementacija i izbalansirana ishrana prilagodjena tvom bazalnom metabolizmu i treningu!
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #2 poslato: Jun 25, 2013, 11:01:48 posle podne »

Za 5 % bf ce ti trebati nekoliko godina,ako ikad to i uspes bez hemije. ;)

Citaj i uci o ishrani pa ce ti biti sve jasnije imas milion tema na forumu. :)
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.099 sekundi sa 18 upita.