TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394582 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 11:08:27 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Obrok posle treninga  (Pročitano 4742 puta)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #20 poslato: Jun 16, 2013, 07:07:41 posle podne »

Pozdrav ljudi , da li se moze posle treninga umjesto wheya samo meso i neki pirinac ili krompir i ima li kakve svrhe piti samo dex odmah u teretani i kad dodjem kuc meso i pirinac?
Mogo je bitnije da nakon treninga kvalitetno jedes ,a suplementacija je tu da pomogne.
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 962


« Odgovor #19 poslato: Jun 16, 2013, 02:15:22 posle podne »

Moze, ne opterecuj se time.Ne moras dex piti.
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Didza
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 111

« Odgovor #18 poslato: Jun 16, 2013, 01:51:37 posle podne »

Pozdrav ljudi , da li se moze posle treninga umjesto wheya samo meso i neki pirinac ili krompir i ima li kakve svrhe piti samo dex odmah u teretani i kad dodjem kuc meso i pirinac?
Sačuvana
škemi
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 423


« Odgovor #17 poslato: Jun 16, 2013, 12:35:46 posle podne »

jogurt, isto kao i mleko se ne preporucuje posle treninga zbog sporo apsorbujuceg proteina kojeg ima u sebi. Posle treninga ti treba nesto sto ce ti u najkracem mogucem roku nahraniti misice. Mislim da je Marko na to mislio...
Sačuvana
ivaigi
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 28

« Odgovor #16 poslato: Jun 16, 2013, 12:13:45 posle podne »

Marko zbog cega nije dobro jogurt piti?
Sačuvana
dglisha
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 76

« Odgovor #15 poslato: Jun 15, 2013, 10:20:54 pre podne »

E hvala,odgovor na to pitanje mi je bio potreban :)
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #14 poslato: Jun 14, 2013, 11:39:41 posle podne »

Uvek ishranu stavi ispred suplemenata, ishrana je osnova. Mi uvek savetujemo da se prvo ulozi u ishranu, pa, ako postiji mogucnost da se ukljuci suplementacija. Cinjenica je da whey ispoljava maksimallni efekat neposredno nakon treninga, ali, ukoliko to ne mozes da ispratis cvrstim proteinom kroz ishranu bolje nemoj ni kretati sa tim.
Sačuvana
dglisha
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 76

« Odgovor #13 poslato: Jun 14, 2013, 08:40:02 posle podne »

Sta je prioritet nakon treninga,kvalitetna klopa,ili whey pa posle neka klopa sta se nadje.Ovo pitam jer nemam bas za oba.Sorry za off
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #12 poslato: Jun 14, 2013, 08:17:52 posle podne »

Jogurt i nije najbolja opcija ne zbog masnoce vec neceg drugog a treba biti umeren i sa kolicinom UH i mesa a to zavisi od tvojih potreba.
Sačuvana
ivaigi
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 28

« Odgovor #11 poslato: Jun 14, 2013, 06:28:02 posle podne »

Da li je dobro jesti junetinu posle treninga sa ugljenim hidratima i naravno salatom i jogurtom sa 1% mm
Sačuvana
BakiKG
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 114


« Odgovor #10 poslato: April 18, 2013, 11:48:55 pre podne »

Cim dodjes kuci nakon treninga odmah jedes,ne cekas 2h !
Od sada tako radim :D
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #9 poslato: April 18, 2013, 11:07:20 pre podne »

Cim dodjes kuci nakon treninga odmah jedes,ne cekas 2h !
Sačuvana
BakiKG
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 114


« Odgovor #8 poslato: April 18, 2013, 06:04:28 pre podne »

Moze, nesto od mesa i pirinac ili krompir. I salata obavezno, da se nadoknade minerali i vitamini nakon treninga.
Rano je to, treba ti bar jos jedan obrok do uvece, a narocito ako kasno lezes.
Ok :) A sta bi moglo uvece recimo oko 20-21h? Lezem oko 12 :D

Potrudi se da rasporedis obroke tako da ne pravis veliku pauzu izmedju. Uvece nesto proteinsko - mladi sir ( medju vezbacima popularna Ella ), mleko, tunjevina, piletina, salata neka, masline, orasasto voce...
Tako sam i mislio, hvala :)
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #7 poslato: April 17, 2013, 09:35:51 posle podne »

Moze, nesto od mesa i pirinac ili krompir. I salata obavezno, da se nadoknade minerali i vitamini nakon treninga.
Rano je to, treba ti bar jos jedan obrok do uvece, a narocito ako kasno lezes.
Ok :) A sta bi moglo uvece recimo oko 20-21h? Lezem oko 12 :D

Potrudi se da rasporedis obroke tako da ne pravis veliku pauzu izmedju. Uvece nesto proteinsko - mladi sir ( medju vezbacima popularna Ella ), mleko, tunjevina, piletina, salata neka, masline, orasasto voce...
Sačuvana
Milan 21
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 243

« Odgovor #6 poslato: April 17, 2013, 05:44:54 posle podne »

Ovaj mali je neunistiv :)
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.288 sekundi sa 18 upita.