Na dijeti mesta vocu NEMA!
A ne slusam neke likove,kao idemo na dijetu,samo cemo da jedemo voce i meso...Teska glupost!

AMIN!

Zanima me kako da izbegnem obrok posle 19h... Dodjem sa treninga oko 19:30 i moram nesto da pojedem....
Zanima me ako nema neke fore da zavaram organizam i da ne jedem nista ili ako moram da jedem, sta bi bilo najbolje da jedem
Hvala unapred

Moras posle treninga imati obrok da bi nadoknadio potroseno.19h nikako nije kasno,kasno bi bilo 24h
Pojedi meso i salatu i to je to .
Zasto neces posle toliko sati da jedes?

Postoji medju ljudima misljenje da ako zelis da smrsas ne treba da jedes nista posle 6 sati, i da, npr, za veceru treba pojesti samo nesto od voca, i to je veoma ustaljeno. Posto se ishranom bavim i na poslu, primecujem da je to misljenje jako tesko promeniti i da je to vrlo cesto uzrok problema sa tezinom.

Da,primecujem i sam da ljudi dele to misljenje,a totalno je pogresno. Moze im se samo dogoditi da izgube i misicnu masu zajedno sa mastima i nisu nista uradili,ali kao vide manju brojku na vagi pa misle da je posao obavljen. Vecera je bitno,posle treninga pogotovo. Takodje je i izbor namirnica bitan. Voce kao poslednji obrok nikada ne bih preporucio.

Npr belo meso sa malo grilovanog povrca i salata sa maslinovim uljem - zasitice te, a dijetalan je obrok.

Ja ponekad popijem Nitro Gold Pro (biotech) uvece, kao zamenu, ali to u danima bez treninga ili kad zgresim nesto u toku dana, ali kada se trenira klopa posle treninga je obavezna

Zanima me kako da izbegnem obrok posle 19h... Dodjem sa treninga oko 19:30 i moram nesto da pojedem....
Zanima me ako nema neke fore da zavaram organizam i da ne jedem nista ili ako moram da jedem, sta bi bilo najbolje da jedem
Hvala unapred

Moras posle treninga imati obrok da bi nadoknadio potroseno.19h nikako nije kasno,kasno bi bilo 24h
Pojedi meso i salatu i to je to .
Zasto neces posle toliko sati da jedes?

Postoji medju ljudima misljenje da ako zelis da smrsas ne treba da jedes nista posle 6 sati, i da, npr, za veceru treba pojesti samo nesto od voca, i to je veoma ustaljeno. Posto se ishranom bavim i na poslu, primecujem da je to misljenje jako tesko promeniti i da je to vrlo cesto uzrok problema sa tezinom.

Ja moram opet ... 

Zanima me kako da izbegnem obrok posle 19h... Dodjem sa treninga oko 19:30 i moram nesto da pojedem....
Zanima me ako nema neke fore da zavaram organizam i da ne jedem nista ili ako moram da jedem, sta bi bilo najbolje da jedem
Hvala unapred

Moras posle treninga imati obrok da bi nadoknadio potroseno.19h nikako nije kasno,kasno bi bilo 24h
Pojedi meso i salatu i to je to .
Zasto neces posle toliko sati da jedes?

Nema izbegavanja obroka jer to je nešto najvažnije za napredak svakog vežbača.Ono o čemu treba jako obratiti pažnju je šta se jede! ja jedm i u jedan,dva,tri noću...vreme nije toliko bitno koliko hrana koju ću pojesti.

Zanima me kako da izbegnem obrok posle 19h... Dodjem sa treninga oko 19:30 i moram nesto da pojedem....
Zanima me ako nema neke fore da zavaram organizam i da ne jedem nista ili ako moram da jedem, sta bi bilo najbolje da jedem
Hvala unapred

Odakle to da treba da izbegnes taj obrok? Naprotiv, taj obrok je jako vazan, jer su tada misici "spremni" da prihvate hranljive materije koje ces uneti hranom. Ako preskocis taj obrok, ides ka vecem katabolizmu.

Odmah posle treninga mozes pojesti bananu npr pa onda kad stignes kuci pojedes nesto konkretno - nesto proteinsko obavezno - belo meso, mladi sir, belanac ( mada, za uvece su jaja teska ), pirinac uz meso, i salatu...

Hvala za odgovor,jos nesto bih pitao Kad je najbolje konzumirati voce u toku dana i koji proizvodjac mladog sira je dobar, posto se bas ne razzumem u sireve

Pa i treba da jedes posle treninga,samo je vazno sta ces jesti..
Ja proteine sa malo ugljenih hidrata jedem u 8(riba+krompir ili belo+ovseni hleb) i kad bas ogladnim pred spavanje popijem casu vode i ne muci me to sto sam gladan.
-ako imas ele sira jedi sa malo badema tik pred spavanje,nece te gojiti,a drzace te sitim.
Ali moras da jedes posle treninga kako god

Zanima me kako da izbegnem obrok posle 19h... Dodjem sa treninga oko 19:30 i moram nesto da pojedem....
Zanima me ako nema neke fore da zavaram organizam i da ne jedem nista ili ako moram da jedem, sta bi bilo najbolje da jedem
Hvala unapred