Pitanje oko treninga..!

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? April 19, 2024, 02:05:48 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | | | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: [1]

Autor

Tema: Pitanje oko treninga..! (Pročitano 1767 puta)

eXe GYM - Novi Sad

Aktivan član

Van mreže

Poruke: 911

Odg: Pitanje oko treninga..!

« Odgovor #2 poslato: Avgust 18, 2013, 08:47:15 posle podne »

Workout A
Squat 5x5
Bench Press 5x5
Barbell Row 5x5
Barbell Shrug 3x8
Skullcrusher 3x8
Chins 3x5-8
or Striaght Bar/Incline Curl 3x8
Hyperextention 2x10
Kneeling Cable Crunch 3x10-20

Workout B
Squat 5x5
Deadlift 1x5
Standing Press 5x5
Barbell Row 5x5 -10%
CGBP 3x8
Straight Bar or Incline Curl 3x8
Kneeling Cable Crunch 3x10-20

jedne nedelje radis ABA druge nedelje BAB treninge. Mozes naci vise ako googlujes Jason Blaha starting strength... ovo ti je samo primer mozes uzeti manje vise bilo koji full body ili upper/lower split


	Sačuvana

eXe GYM - Novi Sad
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE

Personalni treninzi
https://www.facebook.com/zeljkoexenemet

MrPeki96

Član početnik

Van mreže

Poruke: 131

Ako si poceo nesto da radis,zavrsi to do kraja..

Pitanje oko treninga..!

« Odgovor #1 poslato: Avgust 18, 2013, 07:25:01 posle podne »

Da li mozete,posto sam pocetnik da mi napisete nedeljni plan treninga...?Pozdrav


	Sačuvana

Stranice: [1]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///