Jos 2 pitanja koja sam zaboravio

Posto imam malo sala na stomaku, da li mogu da skinem ukoliko veceram ovaj sejk, i da li ovaj sejk treba da bude u bas bas tecnom stanju, posto sam probao par sejkova koji su guscem stanju?
Hvala na prethodnim odgovorima

Njega mozes da koristis kao zamenu za obrok i pij sa vodom. Ali ti tu posao ne staje,moras regulisati ishranu,izbaciti sav junk food. Ne znam zasto si pirinac izbacio? On ti je super ugljeni hidrat.

1) možeš probati sa različitim vrstama pahuljica, samo da nemaju šećera, muslija se može naći dobrih

2) integralni hleb u kombinaciji sa jajima kao što je Marko naveo, ili npr sa namazom od tunjevine

3) ako baš ne stigneš da jedeš voćni smoothie - stavi u blender bananu, šumsko voće, jabuku itd... popiješ za minut

4) sendvič sa belim mesom ili nekom ribom, npr lososom... uz jogurt

5) možeš probati da napraviš sam palačinke od heljdinog, ovsenog ili integralnog brašna...

eto par predloga... ostalo je kreativnost

Zanima me jos nesto, zasto se Ultra Loss shake pije uvece, za razliku od herbalife koji se pije ujutru?

Ako vec treba zameniti obrok ja sam pre za to da se zameni vecera, a dorucak bude regularan, crvst obrok. Jesi li do sada uzimao nesto od tih zamena?

Nisam, osim ultra loss shake. Herbalife je preskup

Cini mi se da previse ocekujes od sejka i mozda neces imati rezultate kakve ocekujes. U svakom slucaju, koji god preparat da uzmes, ishranu treba srediti, bez toga nece biti velikog pomaka.

4 belanceta 1 zumance ,pecurke ,2 kom crnog hleba.....druga opcija whey protein uz ovsene pahulje.

Ihh malo je to Reci mi sta smem da unesem ujutru a sta ne smem.

Smes sve nabrojano a sto se kolicine tice to zavisi od tvojih dnevnih potreba za kalorijama.

Zanima me jos nesto, zasto se Ultra Loss shake pije uvece, za razliku od herbalife koji se pije ujutru?

Ako vec treba zameniti obrok ja sam pre za to da se zameni vecera, a dorucak bude regularan, crvst obrok. Jesi li do sada uzimao nesto od tih zamena?

Nisam, osim ultra loss shake. Herbalife je preskup

Zanima me jos nesto, zasto se Ultra Loss shake pije uvece, za razliku od herbalife koji se pije ujutru?

Ako vec treba zameniti obrok ja sam pre za to da se zameni vecera, a dorucak bude regularan, crvst obrok. Jesi li do sada uzimao nesto od tih zamena?

4 belanceta 1 zumance ,pecurke ,2 kom crnog hleba.....druga opcija whey protein uz ovsene pahulje.

Ihh malo je to Reci mi sta smem da unesem ujutru a sta ne smem.

4 belanceta 1 zumance ,pecurke ,2 kom crnog hleba.....druga opcija whey protein uz ovsene pahulje.

Ultra loss se reklamira kao proizvod za zamenu obroka na dijeti, izmeĂ°u ostalog može i umesto večere.

Što se tiče njihovog proizvoda ne bih da ulazim u to,

ali smatram da ako već možeš lepo i kvalitetno da doručkuješ - npr žitarice, voće, mlečne proizvode i dr.  da nema potrebe da posežeš za šejkom...

e sad me to zanima, ja imam ocajan dorucak, 2 jabuke ili banane, ili neko trece voce. Moze li neka preporuka ako nije problem

Zanima me jos nesto, zasto se Ultra Loss shake pije uvece, za razliku od herbalife koji se pije ujutru?

Preporuka je da se pije uvece ali nije preporuka da ne jedes nista!Tvoje dnevne kalorijske potrebe moraju imati 3 obroka.Najbitniji obrok u toku dana je dorucak !

Ultra loss se reklamira kao proizvod za zamenu obroka na dijeti, izmeĂ°u ostalog može i umesto večere.

Što se tiče njihovog proizvoda ne bih da ulazim u to,

ali smatram da ako već možeš lepo i kvalitetno da doručkuješ - npr žitarice, voće, mlečne proizvode i dr.  da nema potrebe da posežeš za šejkom...

Zanima me jos nesto, zasto se Ultra Loss shake pije uvece, za razliku od herbalife koji se pije ujutru?

nemaš višak kilograma, čak naprotiv. i mislim da ne treba da se fokusiraš na "agresivnu" dijetu...

U tvom slučaju primarno je da malo središ klopu i slobodno ubaci teretanu, to što nisi izgubio stomak znači da ishrana nije bila sreĂ°ena...

teretana je super jer ćeš malo povećati mišićnu masu, a to znači i brži metabolizam, više sagorenih kalorija i manje masnoća. Uz kardio trening nižeg-srednjeg intenziteta i uz teretanu ćeš imati rezultate sigurno.

Jos samo nesto, i necu vise da vas zadrzavam. Posto sam ja lenj, jel dovoljno vezbati samo kardio 3x nedeljno i imati efekat. Naravno kardio pola sata do 45 minuta. Imam sobni biciklo, moze se on koristiti.

3 x nedeljno od 45 min do 60 min je minimum kardio treninga u I zoni da bi se pravio kalorijski deficit uz korekciju ishrane.

ok, hvala na vremenu. Pozz

Sobni bicikl možeš ga koristiš, šta god ti prija od kardio aktivnosti - lagano trčanje, bajs...

da li ćeš ići u teretanu ili ne odluka je naravno tvoja, ja ti kažem da bi trebalo iz razloga što je teretana najbolji način da povećaš mišićnu masu, oblikuješ telo i izgubiš višak masnoća time što ćeš ubrzati metabolizam i sagorevati više kalorija čak i u mirovanju.