TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 385329 Teme od strane 24962 Članovi Poslednji član: ben77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 22, 2023, 10:21:22 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Gainer  (Pročitano 3655 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #11 poslato: Oktobar 01, 2013, 09:14:29 pre podne »

A sta bi bilo kad bih posle ovoga poceo da uzimam whey protein? Trenutno imam 64kg i visok sam 180cm.

Da li bi i sa proteinima dobio na masi, ili se nista znacajno ne bih dogodilo posto sam mrsaviji malo.

Možeš ti da napreduješ i samo uz korišćenje whey-a, razlika je u tome što je to čist protein bez ugljenih hidrata, a gejneri su kalorijske bombe i obično sadrže dosta šećera- ugljenih hidrata.

Ukoliko uspeš ishranom da uneseš dosta hidrata - testenine, žitarice, integralni hleb, krompir, pirinač i dr... onda ne moraš preterivati sa gejnerom.

S obzirom da jesi veoma mršav, za početak probaj sa gejnerom ipak.  Ishrana - koliko god možeš, povećaj kalorije, rasporedi u više manjih obroka u toku dana.
Sačuvana
Zoran023
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 16

« Odgovor #10 poslato: Septembar 30, 2013, 01:21:05 posle podne »

A sta bi bilo kad bih posle ovoga poceo da uzimam whey protein? Trenutno imam 64kg i visok sam 180cm.

Da li bi i sa proteinima dobio na masi, ili se nista znacajno ne bih dogodilo posto sam mrsaviji malo.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #9 poslato: Septembar 30, 2013, 10:45:19 pre podne »

Imam jos jedno pitanje. Sta mislite o ovom gainer-u http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/SN072-MyoMax-Gain.html

Da li je po vasem misljenju bolji od volumass 35?


super izbor, ima vrlo lep sastav kao jedna zamena za obrok npr...  52 g proteina i otprilike isto toliko hidrata.

Sačuvana
Zoran023
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 16

« Odgovor #8 poslato: Septembar 30, 2013, 10:37:15 pre podne »

Imam jos jedno pitanje. Sta mislite o ovom gainer-u http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/SN072-MyoMax-Gain.html

Da li je po vasem misljenju bolji od volumass 35?
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #7 poslato: Septembar 28, 2013, 03:42:16 posle podne »

Upravo tako. Sve zavisi od ishrane, tj. kalorijskog unosa za taj dan.
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #6 poslato: Septembar 28, 2013, 02:56:16 posle podne »

U post-u ispod ti je napisano da se uzima zbog kalorijske vrednosti. Ako u off danima unosis dovoljno kalorija,ne treba . U suprotnom da. Mada su oni koji koriste gejner obicno svakog dana u kal. deficitu.
Sačuvana
Zoran023
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 16

« Odgovor #5 poslato: Septembar 28, 2013, 02:42:21 posle podne »

Da li se pije i danima kad se ne trenira?
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #4 poslato: Septembar 28, 2013, 07:23:01 pre podne »

Ako te "ne zatvara", možeš slobodno 100g nakon treninga. I meni je serviranje bilo kog gejnera 100g. Uostalom, onaj ko uzima gejner, uzima ga zbog kalorijske vrednosti, tj. želi uneti što više kalorija, tako da još jedan razlog više da se ne štedi na njemu. :)

Ako ti ubija apeti, onda, naravno, doziraj onako kako ti je Mo već savetovala.
Sačuvana
Zoran023
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 16

« Odgovor #3 poslato: Septembar 27, 2013, 09:34:39 posle podne »

Ja sam mislio da 100g uzmem posle treninga i to je to,ali ako je bolje da podelim ujutru 50g i posle treninga 50g,ok. Hvala
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #2 poslato: Septembar 27, 2013, 01:22:22 posle podne »

Pozdrav Zorane,

količinski koliko je potrebno da uneseš na dnevnom nivou zavisi od tvoje ishrane (ukupnog unosa kalorija) i potrošnje (fizičke aktivnosti)

ovaj gejner je odličan izbor, ima izbalansiran sastav i ne sadrži šećere, ima 35% proteina što je super...

moj savet je da posle treninga popiješ jednu dozu 50 g ili čak 1,5 dozu - ali ako primetiš da ti to "ubije" apetit i da ne možeš da jedeš posle treninga onda smanjiti. Obavezno sa vodom.

Drugu dozu (50 ak grama) možeš popiti ujutru, izmeĂ°u obroka, ili čak popodne ako nemaš pri ruci kvalitetan obrok, tada može i sa mlekom.

Izbegavaj kasno uveče, zbog velike količine ugljenih hidrata.
Sačuvana
Zoran023
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 16

« Odgovor #1 poslato: Septembar 27, 2013, 12:17:26 posle podne »

 Pozdrav svima. Kupio sam gainer http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/SN071-Volumass-35.html
 Ako moze neko iskusan da mi kaze kad i koliko cesto da ga pijem,koliko grama , itd. Hvala unapred
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.114 sekundi sa 18 upita.