Insulin radi svoj posao i tu tesko da moze doci do laganog unosa hidrata.Evolutivno masne celije se stvaraju da bi se organizam branio od gladovanja,a dugo vreme bez uh on prepoznaje kao gladovanje i iz "straha'deponovanje u masne celije je neminovno!

Da li je istina da ella sir moze da izbaci telo iz ketoze,i jel probao neko?

@ Marko Sta mislis,da li bi telo deponovalo UH u masti ako bi se nakon ketoze krenulo u reverse dieting tj.lagano povecanje UH?Logicno ako krene neko sa bulkingom nakon keto dijete da ce sve da se "zalepi".

Cela poenta price je da keto ima efekta,ali sta ce se desiti kada pocnete da normalnojedete i uh sto se pre ili kasnije mora desiti?!organizam cim bude osetio unos uh odmah ce sve deponovati u masne celije koje su uvek tu(bile su samo ispraznjene) jer ce to prepoznati kao nuznost jer ste ga dugo vremena lisavali uh!

Evo da ti kazem moja iskustva sa dijeta a bilo ih je(smrsao sam 18kg).Dijeta ne treba da te cini izgladnelom,jedes na svaka 2h i neces biti gladna a skidaces salo.to sto kazes da bi trcala 24/7 i jela normalno(sta je za tebe znaci da normalno jedes?)-ne mozemo potrositi aktivnostima kalorija onoliko koliko mozemo uneti.Ta rotacija UH nije najbolji izbor jer je jako ''slaba'' dijeta,mnogo smara sa merenjem tih UH i uglavnom se preporucuje cistim pocetnicima koji zele da skinu kile.Kazu da je najjaca dijeta ketogena-ja je jos uvek nisam probao a volio bih ali kasnije.Mene moja dijeta mnogo kosta pa zbog toga cas krenem(kad imam kintu da isfinansiram to) pa prekinem(kad mi ponestane kinte),ali zaista ne gladujem! skupa igracka

A na kojoj dijeti si ti skinuo 18kg? 18 kg cega - cistog sala?

Imam inace oko 50% misica i nije mi masa primarna sada, i bez obzira na sve mislim da je rezanje teze.

Aj okaci par slika?Ako si na avataru ti stvarno nemas potrebe za dijetom!

Ne trazim bukvalno dijetu, vec rezim ishrane na kom cu moci da izdrzim godinama, jer sam dosla do toga da ne jdem ni dz od junk hrane - nista preradjeno, voce minimalno, znaci nemasni proteini, puno povrca , slozeni UH, malo dobrih masti. Ne znam sta moze biti zdravije od ovog? E sad kontam da u necemu gresim jer znam kako mi je telo pre godinu, dve izgledalo sa gotovo istom kilazom- nekako zategnutije, iako je bilo manje misica... znaci ili gresim sto ne jedem sa proteinima UH uvece nakon treninga pa se ne sintetisu dobro aminokiseline u misicima, ili imam visak masti u ishrani, mozda i manje jedem pa je metabolizam usporen... ne znam vise...

Insulin je hormon koji pankreas izlucuje kada organizam primi neku vrstu UH,a on otvara receptore na misicnoj celiji da zajedno sa 2 molekula vode 1 molekul glikogena udje u celiju a sa njim i amino kiseline....poenta price je da su ti potrebni UH.

Ja nisam napisao nista za exe-a, decko je korektan nego onaj drugi tip je spomenuo nesto generala, glavnog BB strucnjaka u ovom delu Evrope, pa ono pitah samo zasto je sa konja dosao na magarca ( sa njegovog foruma na ovaj) malo mi nejasno

Jos jedan ljubitelj generala haha, ne znam sto sa njegovog foruma dodje na ovaj ^amaterski^ kod njega su sve buduci Mr O na ketozi

Evo da ti kazem moja iskustva sa dijeta a bilo ih je(smrsao sam 18kg).Dijeta ne treba da te cini izgladnelom,jedes na svaka 2h i neces biti gladna a skidaces salo.to sto kazes da bi trcala 24/7 i jela normalno(sta je za tebe znaci da normalno jedes?)-ne mozemo potrositi aktivnostima kalorija onoliko koliko mozemo uneti.Ta rotacija UH nije najbolji izbor jer je jako ''slaba'' dijeta,mnogo smara sa merenjem tih UH i uglavnom se preporucuje cistim pocetnicima koji zele da skinu kile.Kazu da je najjaca dijeta ketogena-ja je jos uvek nisam probao a volio bih ali kasnije.Mene moja dijeta mnogo kosta pa zbog toga cas krenem(kad imam kintu da isfinansiram to) pa prekinem(kad mi ponestane kinte),ali zaista ne gladujem! skupa igracka

A na kojoj dijeti si ti skinuo 18kg? 18 kg cega - cistog sala?

Imam inace oko 50% misica i nije mi masa primarna sada, i bez obzira na sve mislim da je rezanje teze.

Aj okaci par slika?Ako si na avataru ti stvarno nemas potrebe za dijetom!

Ne trazim bukvalno dijetu, vec rezim ishrane na kom cu moci da izdrzim godinama, jer sam dosla do toga da ne jdem ni dz od junk hrane - nista preradjeno, voce minimalno, znaci nemasni proteini, puno povrca , slozeni UH, malo dobrih masti. Ne znam sta moze biti zdravije od ovog? E sad kontam da u necemu gresim jer znam kako mi je telo pre godinu, dve izgledalo sa gotovo istom kilazom- nekako zategnutije, iako je bilo manje misica... znaci ili gresim sto ne jedem sa proteinima UH uvece nakon treninga pa se ne sintetisu dobro aminokiseline u misicima, ili imam visak masti u ishrani, mozda i manje jedem pa je metabolizam usporen... ne znam vise...

Evo da ti kazem moja iskustva sa dijeta a bilo ih je(smrsao sam 18kg).Dijeta ne treba da te cini izgladnelom,jedes na svaka 2h i neces biti gladna a skidaces salo.to sto kazes da bi trcala 24/7 i jela normalno(sta je za tebe znaci da normalno jedes?)-ne mozemo potrositi aktivnostima kalorija onoliko koliko mozemo uneti.Ta rotacija UH nije najbolji izbor jer je jako ''slaba'' dijeta,mnogo smara sa merenjem tih UH i uglavnom se preporucuje cistim pocetnicima koji zele da skinu kile.Kazu da je najjaca dijeta ketogena-ja je jos uvek nisam probao a volio bih ali kasnije.Mene moja dijeta mnogo kosta pa zbog toga cas krenem(kad imam kintu da isfinansiram to) pa prekinem(kad mi ponestane kinte),ali zaista ne gladujem! skupa igracka

A na kojoj dijeti si ti skinuo 18kg? 18 kg cega - cistog sala?

Imam inace oko 50% misica i nije mi masa primarna sada, i bez obzira na sve mislim da je rezanje teze.

Aj okaci par slika?Ako si na avataru ti stvarno nemas potrebe za dijetom!

Ma mi rekreativci nemamo potrebe za keto dijetom,kada radi pripreme za takmicenje npr 14 nedelja i onda zadnjih 6 nedelja opicis keto da ofucas sto vise.Ja licno ne volem nikakvu odredjenu dijetu,sto vise proteina(minimum 2g/kg) sto manje uh sto manje masti + trening sa tegovima+kardio+sagorevac-po meni sasvim dosta ! Fitnes trkacice na ovakvoj dijeti sam ja skinuo 18kg i tada sam najduze izdrzao bez i jednog junk-a 2 cela meseca !

Evo da ti kazem moja iskustva sa dijeta a bilo ih je(smrsao sam 18kg).Dijeta ne treba da te cini izgladnelom,jedes na svaka 2h i neces biti gladna a skidaces salo.to sto kazes da bi trcala 24/7 i jela normalno(sta je za tebe znaci da normalno jedes?)-ne mozemo potrositi aktivnostima kalorija onoliko koliko mozemo uneti.Ta rotacija UH nije najbolji izbor jer je jako ''slaba'' dijeta,mnogo smara sa merenjem tih UH i uglavnom se preporucuje cistim pocetnicima koji zele da skinu kile.Kazu da je najjaca dijeta ketogena-ja je jos uvek nisam probao a volio bih ali kasnije.Mene moja dijeta mnogo kosta pa zbog toga cas krenem(kad imam kintu da isfinansiram to) pa prekinem(kad mi ponestane kinte),ali zaista ne gladujem! skupa igracka

A na kojoj dijeti si ti skinuo 18kg? 18 kg cega - cistog sala?

Imam inace oko 50% misica i nije mi masa primarna sada, i bez obzira na sve mislim da je rezanje teze.

Gle napisao sam da neki kazu(a prvenstveno mislim na naseg bildera koga najvise postujem i cenim-pedju petrovica) da je to najbolja dijeta ali sam i napisao da je nisam jos radio ali bih voleo kasnije jer sada jos nemam kvaliteta a ni para za to.ides svaki dan 0 uh osim jednom nedeljno kada ides punjenje slozenim uh.radi se 6-8 nedelja jer se zadrzavaju toxini u organizmu pa posle tih 8 nedelja postaje opasna po telo.da je nisi probao mozda ? a ovo za raspolozenje necu ni da komentarisem-zna se

Da,ali cini mi se da je on u toj temi gde je rekao da je keto najbolja dijeta napomenuo da pre nje treba odraditi rotacije ili cak onaj njegov 123 sistem pa tek onda na kraju keto ako ima potrebe.
CInjenica je da se rezultati vide odmah,ali je bas tesko izdrzati pogotovu ako treniras dobro a nemas hidrata nimalo.

Gle napisao sam da neki kazu(a prvenstveno mislim na naseg bildera koga najvise postujem i cenim-pedju petrovica) da je to najbolja dijeta ali sam i napisao da je nisam jos radio ali bih voleo kasnije jer sada jos nemam kvaliteta a ni para za to.ides svaki dan 0 uh osim jednom nedeljno kada ides punjenje slozenim uh.radi se 6-8 nedelja jer se zadrzavaju toxini u organizmu pa posle tih 8 nedelja postaje opasna po telo.da je nisi probao mozda ? a ovo za raspolozenje necu ni da komentarisem-zna se

Evo da ti kazem moja iskustva sa dijeta a bilo ih je(smrsao sam 18kg).Dijeta ne treba da te cini izgladnelom,jedes na svaka 2h i neces biti gladna a skidaces salo.to sto kazes da bi trcala 24/7 i jela normalno(sta je za tebe znaci da normalno jedes?)-ne mozemo potrositi aktivnostima kalorija onoliko koliko mozemo uneti.Ta rotacija UH nije najbolji izbor jer je jako ''slaba'' dijeta,mnogo smara sa merenjem tih UH i uglavnom se preporucuje cistim pocetnicima koji zele da skinu kile.Kazu da je najjaca dijeta ketogena-ja je jos uvek nisam probao a volio bih ali kasnije.Mene moja dijeta mnogo kosta pa zbog toga cas krenem(kad imam kintu da isfinansiram to) pa prekinem(kad mi ponestane kinte),ali zaista ne gladujem! skupa igracka

A kada se radi keto dijeta?Da li je keto dijeta zdrava?Kako ces izaci iz ketoze?Katabolizam?Raspolozenje?I na kraju da li je uopste potrebna keto dijeta rekreativcima?
Rotacije i low carb su zakon za mrsanje!

Fitnes trkacice,predji na masu da nabacis misica,lako ces se rezati!

Evo da ti kazem moja iskustva sa dijeta a bilo ih je(smrsao sam 18kg).Dijeta ne treba da te cini izgladnelom,jedes na svaka 2h i neces biti gladna a skidaces salo.to sto kazes da bi trcala 24/7 i jela normalno(sta je za tebe znaci da normalno jedes?)-ne mozemo potrositi aktivnostima kalorija onoliko koliko mozemo uneti.Ta rotacija UH nije najbolji izbor jer je jako ''slaba'' dijeta,mnogo smara sa merenjem tih UH i uglavnom se preporucuje cistim pocetnicima koji zele da skinu kile.Kazu da je najjaca dijeta ketogena-ja je jos uvek nisam probao a volio bih ali kasnije.Mene moja dijeta mnogo kosta pa zbog toga cas krenem(kad imam kintu da isfinansiram to) pa prekinem(kad mi ponestane kinte),ali zaista ne gladujem! skupa igracka

Ako radis trbusnjake neces skinuti salo sa stomaka...ako si nezadovoljna izgledom tj. mislis da si previse masna-dijeta zna se

Muka mi je vise od dijeta, jednostavno ne mogu da gladujem, skroz sam malaksala i samo za krevet... radije bih trcala 24h i jela normalno. Ima li neka efikasna dijeta gde se ne gladuje? Da li je ta rotacija zaista najbolji izbor?