TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 389730 Teme od strane 24982 Članovi Poslednji član: VladaNN

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 01, 2023, 02:56:07 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za kosarkase u teretani  (Pročitano 5757 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16050


« Odgovor #7 poslato: Novembar 07, 2013, 06:15:11 posle podne »

Kažem ti,to su nabačaji i izbačaji koje radiš sa šipkom.S obzirom na to d aimaš 17 godina,ja da sam na tvom mestu,počeo bih sa vežbama snage tipa
sklekovi,zgibovi i propadanja,čučnjevi i iskoraci sa minimalni težinama,a tek jednog dana da preĂ°eš na malo veće kilaže i mrtvo dizanje.
NaĂ°i na netu Air Alert program,on ti je oldičan za odraz i nećeš verovati koliko ti rade noge a skakućeš sa svojom težinom :)
Do kraja programa od 15 nedelja ćeš umreti,ali ćeš biti zadovoljan rezulatom :)
Sačuvana
gorankuks
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3


« Odgovor #6 poslato: Novembar 02, 2013, 07:35:06 posle podne »

Bek i ponekad igram pleja.
A jel mozes samoda mi kazes koje su to vezbe eksplozivnog izbacaja ? :D
Hvala ;)
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16050


« Odgovor #5 poslato: Novembar 02, 2013, 06:41:25 posle podne »

Veći broj ponavljanja sa manjim kilažama,vežbe za core,naskoci,vežbe explozivnosti- nabačaji,izbačaji.
Ramena radi. Koja si pozicija?
Sačuvana
gorankuks
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3


« Odgovor #4 poslato: Novembar 02, 2013, 06:07:26 posle podne »

Hvala :D
Sačuvana
BeastMode
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 476


« Odgovor #3 poslato: Novembar 02, 2013, 05:25:50 posle podne »

+ skokovi na kutiju , sprintevi , eksplozivan pristup treningu ...
Sačuvana
You are only strong as your weakest link!
vip
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 66


« Odgovor #2 poslato: Novembar 02, 2013, 02:49:25 posle podne »

Bench Press, Squat, Dead Lift... :D
Sačuvana
gorankuks
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3


« Odgovor #1 poslato: Novembar 02, 2013, 12:32:25 posle podne »

Molim vas,imam 17 godina i treniram kosarku,trebaju mi vezbe snage i izdrzljivosti za teretanu
hvala unapred :)
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.101 sekundi sa 18 upita.