na slici si obeležio više spoljašnju stranu a navodiš unutrašnju stranu lakta?

ako sam dobro razumeo boli sa unutrašnje strane lakta (uz telo)?
mogao bi da postaviš sliku sa obelezenim mestom gde je najaci bol....

https://pbs.twimg.com/media/BYyjmYSCMAANMGt.jpg Evo ovaj krug zuti, to je kao epicentar bola, to je to, a bol nekad ode i u biceps kao sto sam obelezio, nekad ode u nadlakticu kao sto sma obelezio ali ovaj zuti krug je glavni, odatle krece.

da li blli jak hvat (stisak pesnice) sa pregibanjem šake prema podlaktici.. kao biceps kad radiš?

Hmmm pa malo , kad skroz savijem osecam i u desnoj kao "bol" ali to nije bol, znaci da ne osecam. Iskreno bas je tesko opisati ovaj osecaj kod mene u ruci. Ozbiljno

da li blli jak hvat (stisak pesnice) sa pregibanjem šake prema podlaktici.. kao biceps kad radiš?

Nisam probao led, jer mislim da led treba samo kad me boli, ali mene ne boli nista dok ne pocnem da vezba(a sada ne vezbam odmaram od ovog). Sad cu ti poslati sliku. Kupio sam Ihtiol - kamfor pa mazem njega opet. Inace ja osecam postepeno TUPE bolove kad krenem da radim sklekove, priznajem mozda je to meni malo u glavi, da sam umislio, ali osecam da kad bi poceo jace da vezbam bilo bi mi ko prosli put da sutradan na pokrete osecam bolove. Sada nemam nikakvih bolova. Nista. Eventualno nekad kad nosim nesto teze osetim neki mali bol ali takve bolove osecam i na desnoj ruci tako da to nije nista.

da li blli jak hvat (stisak pesnice) sa pregibanjem šake prema podlaktici.. kao biceps kad radiš?

ako sam dobro razumeo boli sa unutrašnje strane lakta (uz telo)?
mogao bi da postaviš sliku sa obelezenim mestom gde je najaci bol....

miha, da li probao da masiraš ledom?

Ovo opet ne mora biti, ali po mom iskustvu upravo to može i biti problem tih bolova. Probaj za početak da odeš na dobru masažu, kod nekoga ko zna kako da razbija te čvorove u mišićima. Ionako pauziraš od treninga, pa možeš na taj način probati da rešiš problem.

Gde tačno ti se pojavljuju ti bolovi u leĂ°ima?

http://www.bol.rs/wp-content/uploads/2011/08/Bolovi_u_ledjima.jpg kod broja 2 , tu tako.

Gde tačno ti se pojavljuju ti bolovi u leĂ°ima?

Vidi postoji šansa, ne kažem da jeste, ali postoji šansa da je problem u muskulaturi leĂ°a. Jer se dešava da se nervi uklješte i tada se dešava taj lutajući tupi bol. Ovo govorim iz iskustva jer i sam imam taj problem, a i nekoliko ljudi oko mene ima sličan slučaj. Kod nas je problem sa romboidom i infraspinatusom, ali samo zato što tovarimo velike kilaže na čučnju i tada pritiskamo ove mišiće na leĂ°ima, pa se javlja bol koji se spušta niz ruku u podlakticu. Ono što je kod nas razlika je da niko nema problema sutradan, nego samo kada vežbamo. Ovde pomaže masaža i istezanje.

Ognje će ti dati bolji savet šta da radiš u tvom slučaju.

Cak imam bolove i kad trcim nekad u  ledjima.

Vidi postoji šansa, ne kažem da jeste, ali postoji šansa da je problem u muskulaturi leĂ°a. Jer se dešava da se nervi uklješte i tada se dešava taj lutajući tupi bol. Ovo govorim iz iskustva jer i sam imam taj problem, a i nekoliko ljudi oko mene ima sličan slučaj. Kod nas je problem sa romboidom i infraspinatusom, ali samo zato što tovarimo velike kilaže na čučnju i tada pritiskamo ove mišiće na leĂ°ima, pa se javlja bol koji se spušta niz ruku u podlakticu. Ono što je kod nas razlika je da niko nema problema sutradan, nego samo kada vežbamo. Ovde pomaže masaža i istezanje.

Ognje će ti dati bolji savet šta da radiš u tvom slučaju.

Alene pazi ja cucanj ne radim, ali necu da kazem da ne postoji ta opcija, jer iskreno imam male bolove u ledjima uopste ovako imam bolove male ali osecam, a i ova povreda mi je krenula bas od dana kada sam iskidao ledja na treningu(to je manje bitno ja mislim)...Necu nikako da iskljucujem tu opciju ozbiljno...Ognjen ce mi valjda vise pomoci.

Vidi postoji šansa, ne kažem da jeste, ali postoji šansa da je problem u muskulaturi leĂ°a. Jer se dešava da se nervi uklješte i tada se dešava taj lutajući tupi bol. Ovo govorim iz iskustva jer i sam imam taj problem, a i nekoliko ljudi oko mene ima sličan slučaj. Kod nas je problem sa romboidom i infraspinatusom, ali samo zato što tovarimo velike kilaže na čučnju i tada pritiskamo ove mišiće na leĂ°ima, pa se javlja bol koji se spušta niz ruku u podlakticu. Ono što je kod nas razlika je da niko nema problema sutradan, nego samo kada vežbamo. Ovde pomaže masaža i istezanje.



Alene pazi ja cucanj ne radim, ali necu da kazem da ne postoji ta opcija, jer iskreno imam male bolove u ledjima uopste ovako imam bolove male ali osecam, a i ova povreda mi je krenula bas od dana kada sam iskidao ledja na treningu(to je manje bitno ja mislim)...Necu nikako da iskljucujem tu opciju ozbiljno...Ognjen ce mi valjda vise pomoci.

Vidi postoji šansa, ne kažem da jeste, ali postoji šansa da je problem u muskulaturi leĂ°a. Jer se dešava da se nervi uklješte i tada se dešava taj lutajući tupi bol. Ovo govorim iz iskustva jer i sam imam taj problem, a i nekoliko ljudi oko mene ima sličan slučaj. Kod nas je problem sa romboidom i infraspinatusom, ali samo zato što tovarimo velike kilaže na čučnju i tada pritiskamo ove mišiće na leĂ°ima, pa se javlja bol koji se spušta niz ruku u podlakticu. Ono što je kod nas razlika je da niko nema problema sutradan, nego samo kada vežbamo. Ovde pomaže masaža i istezanje.

Ognje će ti dati bolji savet šta da radiš u tvom slučaju.

pozdrav miha, to što navodiš liči na golferski lakat. radi se o upali pripoja mišića podlaktice pregibača šake i prstiju na unutrašnjoj strani lakta.
da li osećaš bol kad stiskaš pesnicu, kad se rukuješ? praviš pokret kao zavrtanje odvrtanje poklopca na flaši ili tegli?

Ne osecam nikakve bolove dok ne pocnem da vezba, samo male nelagode koje su skoro neprimetne. Kad krenem da vezbam bolovi postepno krecu. Sto vise radim bolovi su veci, trening mogu odraditi do kraja , ali sutradan bi me ruka bolela i na pokretanje. Ne treniram vec 15tak dana. Necu trenirati sigurno jos do 1 decembra jel osecam cim bi se vratio na trening odma bi me zabolela i tako u nedogled. I da osecam jace bolove kad radim biceps i grudi , nego kad radim triceps...