Mislim da nije meniskus po tome sto si napisao, i posto je obostrano.... najverovatnije je problem što su slabiji mišići nogu, tj sto ne treniraš nego igraš samo utakmice...
Mozeš okačiti sliku sa obeleženim mestom bola...

Gde blli koleno? U kom delu se javlja bol?
Pri kojim pokretima osećaš tegobe?

Pozdrav,  program lečenja treba sprovesti u potpunosti, inace ako je na pola, takav rezultat moze i biti, a funkcija ruke je nepotpuna....

To su ok vezbe, radi tako, javi kako ide...
Pozz

Pedja Ognjene Tutorov ruka mi je sad onako. Ok je ne dizem nista tesko i dobro je ne boli. Retko kad se pojavi mali bol. Vezbe radim ne svaki dan. Postoji drugi problem. Koleno tj. oba kolena. Pocinju malo da me peckaju. Osecam kao umor u kolenima. Kad dodjem kuci sa utakmica osecam bas umor u kolenima. I malo me boli, ne mnogo samo maloo ali znam da od ovog malo pocinje. Plasim se da nije meniskus. Ne treniram sad uopste samo idem na utakmice , a imam 2-3 utakmice subota i nedelja. Trcim po travi. Inace sam trcao i polu maraton Beogradski prosle godine pa sam se po betonu sve spremao i tad su me bolela ali tada nisam razmisljao o bilo kakvim povredama , medjutim od povrede ruke sad sta god me zaboli uplasim se jako. Sta mi je sa kolenom ?

To su ok vezbe, radi tako, javi kako ide...
Pozz

Koje si vežbe dobio da radiš?

Sve vezbe se zasnivaju na to da ispruzim ruke i stezem ih celu duzinu ruke. Sad imaju vezbe gde stegnem saku pa stegnem ruku 4-5 sekundi pa opustim. Pa  slicno tako samo sto ruku postavim kao da radim biceps pregib ali ne savijam nego samo stegnem, kao da krenem da radim ispruzena ruka , samo malo savijena. Pa onda sa bucicama ali bucice samo od 1kg ne vise savijam ruke u laktovima , pre toga ih ispruzim pa napred ruke gore podizem pa u stranu i tako polako idem....

Koje si vežbe dobio da radiš?

Ok, radi vežbe,  javi kako ide...

Kakav trenutno imaš problem?
Bll?
Pri kojim pokretima?
Gde je tacno mesto bola? Može š okačiti i sl sa obeleženim mestom bola....

Zavrsio sam bile su to 32 terapije, a i smorilo me vise, upala se malo smirila i sada sam dobio vezbe koje treba da radim kuci a objasnio mi je fizioterapeut. Reko mi je da radim te vezbe 15 tak dana i sam cu videti kako ce mi biti ruci, reko u teretanu 1 mesec da ne pomisljam posle da vidim kako mi bude, uglavnom sam tu to primetiti...

Vezbe koje ti preporucujem su loptica/gumica - istezanja podlaktice....
Posle bucice podlaktice+ istezanja....
Lokalno led+gel

Rekla mi je doktorka nema nikakvih vezbi dok se upala ne smiri skroz. Samo hidro kinezi i te vezbe pokretom bez ikakvih bucica , ja imam mnogo jaku upalu tetiva i to vec 2 meseca pokusavaju da mi smire jer nisam na vreme poceo da lecim i adekvatno... Ja sam pod upalom radio ove vezbe i jos sam samo jace iziritirao

Kakav trenutno imaš problem?
Bll?
Pri kojim pokretima?
Gde je tacno mesto bola? Može š okačiti i sl sa obeleženim mestom bola....

Bol jako slabo , skoro da je iscezao ali ja ne dizem nista teze od 2-3 kg. Obicno i taj mali bol koji se pojavi je pri nekom dizanju manjeg tereta. Znaci bol nije problem problem je ne mogucnost nikakvih radnih aktivnosti. Ne mogu nista da radim , nista. Rekao sam bol je gore od lakta i dole od lakta do sredine ramena i do sredine zglobova , kako se ne secas napisao sam to ovde sigurno 100 puta?

Kakav trenutno imaš problem?
Bll?
Pri kojim pokretima?
Gde je tacno mesto bola? Može š okačiti i sl sa obeleženim mestom bola....

Vezbe koje ti preporucujem su loptica/gumica - istezanja podlaktice....
Posle bucice podlaktice+ istezanja....
Lokalno led+gel

Profesor Milankov je vrhunski stručnjak, nije ti neophodno za problem teniskog lakta da ides kod profesora, medjutim nije greska ni da odes na pregled....

Sigurno je da neki efekat kiji pomaže postoji... ako to kosta toliko, to je veliko zadovoljstvo....
Ne razumem tacno vezbe koje si napisao...

Jel mozes ti vezbe da mi napises, ako znas te hidrokinezi vezbe ? Doduse imam samo do utorka pa cu videti da li cu dalje nastavljati sve zavisi od para... Ovde u Banju dolazi doktor Milankov Miroslav u ovu bolnicu bas ali pregled je samo 5 hiljada pa onda on trazi magnetnu rezonancu koju moram da uradim to je isto 16-17 hiljada ne mogu vise da placam odma ti kazem ...