Danas mi se okrenuo dan da sam uneo mozda svega 50gr. UH i potpuno sam se iskljucio iz toga i raspicio po proteinima kojih sam uneo oko 150gr. bez vecere..Popio sam NO Assault Punch pre treninga, skoro pa celu dozu(pre dva dana mi je odlicno radilo pola doze) i aspolutno ni da me dirne..Usput,moram da skinem 4kg sala pa sam se ogranicio na UH..Koliko je potrebno UH dnevno da bi radio NO(naravno pricamo o UH iz pirinca,ovsenih,krompira..)?

da, naravno da "ne radi" ako si na nedovoljnom unosu hidrata..,,

stefolinho ti je dao super savet, kofein i kre alkalyn su ti super kombinacija... pusti sada NO, ili kofein ili neki sagorevač eventualno kao stimulans pred trening.

NO reaktor bih ostavila za period kada budeš radio na masi i snazi...

Nisam na dijeti druze, nikakvoj..Samo pazim da ne idem vise sa kilogramima..Imam 88, hocu da skinem na 84..
Danas sam uzeo skoro celu dozu i bukvalno nista,cak ni to blago peckanje po usnama..

Pazi na dijeti i neces imati nekih benefita od no reaktora,osim eventualno da te pogura malo na treningu.Bolje uzmi kofein i eventualno krealkalyn,isprobao na sebi i prava stvar za dijetu.

Ja spadam u onu grupu osoba na koje no reaktor skoro ne deluje,pio sam horse power,vpx shotgun i nista nisam osetio u oba slucaja osim blago peckanje na usnama,nikakav kick,nista.Ali mislim da no rekator treba da radi i pri niskom unosu hidrata,posto znam neke ljudi koji ga na dijeti koriste...

Danas mi se okrenuo dan da sam uneo mozda svega 50gr. UH i potpuno sam se iskljucio iz toga i raspicio po proteinima kojih sam uneo oko 150gr. bez vecere..Popio sam NO Assault Punch pre treninga, skoro pa celu dozu(pre dva dana mi je odlicno radilo pola doze) i aspolutno ni da me dirne..Usput,moram da skinem 4kg sala pa sam se ogranicio na UH..Koliko je potrebno UH dnevno da bi radio NO(naravno pricamo o UH iz pirinca,ovsenih,krompira..)?

Narode, sve namirnice se mere sirove, naravno bez vodurine i zaledjivanja, to se ne racuna.. Ne osmisljajte vrucu vodu kada je ovo hladna odavno Odlicna tema, konacno da se forum malo smiri od nebuloznih nabacanih tema sa jedno te istim pitanjima, ovde neka pucaju mlade nade pa cemo im odgovarati

@TwinSix Hvala,druze!
@Vip meris sve namirnice u sirovom stanju nije isto 200 gr sveze  i 200 gr pecene piletine!U 200 gr sveze imas 40 gr proteina a u a ako meris pecenu ima mozda 60 gr proteina nisam bas siguran...

Ja sve merim sirovo. Otpadne pri termickoj obradi nesto,ali ako ga ne oprljis bas totalno te brojke su zanemarljive.
P.S. Stefolino svaka cast za temu!!! 

ja licno merim kada ispecem .. jer ako jedem 200 g neke hrane i ja izmerim 200 isprzim to je onda 170-180 nije 200 tako da uvek merim kada ispecem.. msm da je to bolje

Imace 77 gr proteina kada je ispecena,mozda koji gram manje ne znam koliko ce izgubiti pri termickoj obradi..

Obicno kupujem piletinu koja je pakovana na 350gr..Pecem sve odjednom i to mi bude za dva obroka(za rucak i za veceru po 170-180gr)..Eh sad,pecenjem se sa tih 350gr ona spusti na nekih 200gr..
Ako sam dobro razumeo,tih dobijenih 200gr ce imati 77gr. proteina(350gr. po 22gr. proteina na 100gr) ili ce imati svega 44gr. proteina???

http://news.sciencemag.org/evolution/2013/02/have-we-been-miscounting-calories

Pročitajte ovaj članak o brojanju kalorija i sve će vam bti jasno!

Svaka namirnica se meri u svezem stanju i prema toj kolicini odredjujes nutritijente!

nisam 100% siguran al mislim da meris 300gr jer se termickom obradom delimicno uniste nutrijenti... nek me neko ispravi ako gresim

na 400 naravno, uvek se meri raw i sve vrednosti idu za tu gramazu

super tema

Svaka cast za temu! Evo imam jednu nedoumicu vezano za merenje hrane i odredjivanje nutritivne vrednosti: Skusa koju sada jedem je pre pecenja imala 400 gr sad kad sam je izmerio ima 300 gr, e sada da li ja da gledam vrednost proteina i masti za 400 gr ili 300?