Delom da.  Ali probaj da napraviš "home made" supu gde ubaciš svo povrće koje imaš, i onda nećeš baciti tu vodu u kojoj se kuva povrće

   A pa supa mi je obavezna u jelovniku(pogotovu što je narokam šargarepom).

Izgubi enzime naravno, ali recimo kartoen se čak povećava kod šargarepe kuvanjem, tako da što se šargarepe tiče nikakav problem nije kuvanje.

Da to je tacno za karoten mada ja je jedem sirovu ne iz razloga sto me mrzi da je kuvam vec mi je jednostavno ukusnija a i iskreno da kazem nekako mi vise prija da je tako svezu grickam.

Izgubi enzime naravno, ali recimo kartoen se čak povećava kod šargarepe kuvanjem, tako da što se šargarepe tiče nikakav problem nije kuvanje.

Sangarepa mora dugo daj se kuva da bi bila mekana. Jel ona tad izgubi sve dobro u sebi? Pitam pošto je obožavam.

Ja ne pamtim kada sam je kuvao vec uvek sirovu jedem i tako nema bojazni da gubi vitamine i sve korisno u sebi.

Delom da.  Ali probaj da napraviš "home made" supu gde ubaciš svo povrće koje imaš, i onda nećeš baciti tu vodu u kojoj se kuva povrće

Sangarepa mora dugo daj se kuva da bi bila mekana. Jel ona tad izgubi sve dobro u sebi? Pitam pošto je obožavam.

Iz tog linka sam to i izvukao

Vaša ideja o FAQ..
Tako nešto već postoji ali davni nije ažurirano...

Molim te pogledaj Novo i zanimljivo.. tamo ima članak tema su jaja...

ma jasno je, belanca su cist protein a u zumancima ima masti koliko i proteina, znaci grehota ih je bacati, ali isto tako ako jedes omlet od 10 komada, ne valja ti 10 zumanaca, vec prepolovi, a belanca uzmi sva.

http://www.pansport.co.yu/new/vestzan/index.php?id=0671&zanim=

evo ga

Naravno da je zumance ok u manjim kolicinama.
Mada ovo ne shvatam:

konačno jedan naučnik sa Harvarda je pratio 117.000 medicinskih sestara tokom 8-14 godina i nije našao razlike u riziku od srčanih oboljenja izmeĂ°u onih sestara koje su jele jedno jaje nedeljno i onih koje su jele više od jendog jaja dnevno.

i

Dakle jaja su izuzetno hranjiva, sadrže kvalitetan protein i nisu bogata mastima. Ipak ne preporučuje se više od jednog žumanca dnevno dok belnaca možete da jedete koliko želite i možete.

Opet dobar post

A komentar...
Zašto griz? Ima visok GI..
Pasta? Testenina (kako je mi zovemo) može biti jako nezgodna.. naročito ako je sa jajima.. preporučujem integralnu testeninu...

Žumance ne bi stavila u masti.. preporučujem da pogledate tekst koji sam napisala u žumancu na Novo i zanimljivo... malo da pomerite uštogljena ustaljena mišljenja ;)I dodala bi ja tu još povrća tipa bundeve, tikvice, zelene salate, paprike...
A dodala bi i kotunjavo voće tipa badema i raznih oraha koji su super za momke koji žele da malo udare po testosteronu

I nisi stavio voće!
Dve voćke dnevno neće napraviti masne naslage a unećeš bitne količine vitamina i minerala.. borovnice i jabuke su moji favoriti.

nemogu da nadjem o zumancima text .. ako moze link ili da kopirash text  .. .hvala unapred ..
bio sam ubedjen da zumanca "ne valjaju"

pa trebaju se neke stvari ubaciti kao sticky
barem neke osnove kako noviji clanovi ne bi stalno pitali neke osnove koje su im pred nosom

pffff. ovde bi puno stvari moglo na sticky .. i mozda da se napravi podforum kao FAQ ..
znachi osnovno o : ishrani , odmoru , wheyu , kreatinu itd.. ali mislim da je ovo najcheshce .. treninzi su ipak malo shira i komplexnija tema za to .. i kontam da to uradi neko od admina i da u tom forumu nema diskusije .. samo oshtro 

jel bi moglo ovo u sticky