TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398230 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 13, 2024, 01:55:26 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 31 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kreatin monohidrat  (Pročitano 97460 puta)
mikiveliki
Gost
« Odgovor #342 poslato: Februar 13, 2007, 09:24:39 posle podne »

Kako piti kreatin 4 puta dnevno ako mi je trening ujutru.Dakle pise nakon sna pa posle treninga,ali meni je to dosta blizu.Naime cim se probudim doruckujem i idem u teretanu jer radim posle podne.Dakle da nije malo previse popiti dve doze kreatina za samo 1:30 do 2 sata
I jos nesto,planiram da pijem whey+dex+kreatin odjednom.Da li i onda da bude 2-3 dl vode za celu ovu smesu,ili da dodam vise vode.

(kreatin br. 1)
Naime cim se probudis uzmes kreatin u kombinaciji sa dekstrozom kako bi ubrzao njegovu apsorbciju. Nakon ovoga ostavis telu malo vremena (15-20min) da preuzme ovaj kreatina a onda krenes sa doruckom.
(kreatin br.2)
Nakon dorucka na 2h ides u teretanu a neposredno nakon zavrsetka treninga pijes tzv. PWM koji cine Whey +kreatin+ deks
(kreatin br.3)
Pre nego odes na posao rucas a dozu kreatina i dexa poneses na posao i popijes je na nekih 2h nakon rucka ili 3h u zavisnosti staje bilo na meniju...
(kreatin br.4)
Umoran i zadovoljan nakon obavljenog posla dolazis kuci i nakon sto si se raspremio pijes svoju 4. po redu dozu kreatina za taj dan. Nakon pola sata sledi light vecera

Sačuvana
Ojha
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 13

« Odgovor #341 poslato: Februar 13, 2007, 08:40:45 posle podne »

Kako piti kreatin 4 puta dnevno ako mi je trening ujutru.Dakle pise nakon sna pa posle treninga,ali meni je to dosta blizu.Naime cim se probudim doruckujem i idem u teretanu jer radim posle podne.Dakle da nije malo previse popiti dve doze kreatina za samo 1:30 do 2 sata
I jos nesto,planiram da pijem whey+dex+kreatin odjednom.Da li i onda da bude 2-3 dl vode za celu ovu smesu,ili da dodam vise vode.
« Poslednja izmena: Februar 13, 2007, 08:49:10 posle podne od strane Ojha » Sačuvana
smile_nbg
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 417

« Odgovor #340 poslato: Februar 13, 2007, 02:10:50 posle podne »

Heh pa ja popijem izmedju 4-5 l vode na dan.
Kad god setim za kompom, tv-om,ucim  ... flasha od 2l je tu.
A u teretani popijem izmedju 0.5 - 1L.


Mislim da ce mi 3l vode dnevno biti sasvim dovoljno....+ mleko +jogurt +....
« Poslednja izmena: Februar 13, 2007, 09:19:22 posle podne od strane smile_nbg » Sačuvana
Kada pobedim samog sebe tek onda sam uspeo!
NO PAIN! NO LIMIT!
P-Rex
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1677

Aj, aj, doĂ°i ako smeš!

« Odgovor #339 poslato: Februar 13, 2007, 02:09:18 posle podne »

Khm... obrati paznju sta se krije u veverici ;D
Sačuvana
Ja još nisam video da je neko koga su dobro istabanali to zaboravio, ali sam sto puta video da ljudi zaboravljaju i najlepse savete i pouke.
Ivo Andrić

There ain't nothing to it but to do it.


Tvoj život je možda nečiji san
Johnny Bravo
Jonathan "Johnny" Bravo
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3772


Baby,I can tell we both love the same things,ME

Pansport
« Odgovor #338 poslato: Februar 13, 2007, 10:37:41 pre podne »

 8) 8) 8)


Tako puno tecnosti u tako malu vevericu ;D :D ;)
Sačuvana

NEKADA...


I SAD..
P-Rex
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1677

Aj, aj, doĂ°i ako smeš!

« Odgovor #337 poslato: Februar 12, 2007, 07:31:44 posle podne »

Heh pa ja popijem izmedju 4-5 l vode na dan.
Kad god setim za kompom, tv-om,ucim  ... flasha od 2l je tu.
A u teretani popijem izmedju 0.5 - 1L.
Sačuvana
Ja još nisam video da je neko koga su dobro istabanali to zaboravio, ali sam sto puta video da ljudi zaboravljaju i najlepse savete i pouke.
Ivo Andrić

There ain't nothing to it but to do it.


Tvoj život je možda nečiji san
smile_nbg
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 417

« Odgovor #336 poslato: Februar 12, 2007, 06:11:53 posle podne »

Ako uzimam 3x dnevno protein to je oko 2l vode, dodam jos litar i eto minimalne kolicine!
Sačuvana
Kada pobedim samog sebe tek onda sam uspeo!
NO PAIN! NO LIMIT!
Johnny Bravo
Jonathan "Johnny" Bravo
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3772


Baby,I can tell we both love the same things,ME

Pansport
« Odgovor #335 poslato: Februar 12, 2007, 02:50:10 posle podne »

 8) 8) 8)

Glup odgovor ;D Salim se,nijedno pitanje nije glupo :)

Da ,racuna se :)
Sačuvana

NEKADA...


I SAD..
smile_nbg
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 417

« Odgovor #334 poslato: Februar 12, 2007, 02:24:03 posle podne »

Glupo pitanje ali....da lise voda u koju smo razmutili kreatin racuna u ukupnu tecnos koju moramo da pijemo zbog uzimanja istog??
Sačuvana
Kada pobedim samog sebe tek onda sam uspeo!
NO PAIN! NO LIMIT!
smile_nbg
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 417

« Odgovor #333 poslato: Februar 12, 2007, 02:22:16 posle podne »

8) 8) 8)


Uzmes proverenog proizvodjaca,proverene cistoce i
jos nek bude kredja i mikronizovan,i nema da brines :)

Kredja??
Sačuvana
Kada pobedim samog sebe tek onda sam uspeo!
NO PAIN! NO LIMIT!
Johnny Bravo
Jonathan "Johnny" Bravo
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3772


Baby,I can tell we both love the same things,ME

Pansport
« Odgovor #332 poslato: Februar 11, 2007, 04:47:20 posle podne »

 8) 8) 8)


Uzmes proverenog proizvodjaca,proverene cistoce i
jos nek bude kredja i mikronizovan,i nema da brines :)
Sačuvana

NEKADA...


I SAD..
smile_nbg
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 417

« Odgovor #331 poslato: Februar 11, 2007, 03:06:20 posle podne »

Ja ne mogu da verujem da se ovoliko razmatra kupovina jednog tako jeftinog preparata koji ne varira previse u kvalitetu i ceni...

E to kazes zato sto me ne poznajes....ja za svoj novec zelim najbolje sto bukvalno znaci kad kupujem cackalice za zube zelim da za odredjeni novac dobijem najbolje!  ;)
Sačuvana
Kada pobedim samog sebe tek onda sam uspeo!
NO PAIN! NO LIMIT!
Johnny Bravo
Jonathan "Johnny" Bravo
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3772


Baby,I can tell we both love the same things,ME

Pansport
« Odgovor #330 poslato: Februar 11, 2007, 12:19:00 posle podne »

 8) 8) 8)


Za kreatin ti vazi isto kao i za recimo sol,
koliko ti je sol opasna za bubrege,toliko je i kreatin :)

Zato unosis dosta vode i nema problema :)
E sad je druga stvar sto vecina ljudi po teretanama nema
pojma o zivotu,a kamoli kreatinu,pa pricaju svasta :)A vecina je
na metanu,a brinu ih kreatin i protein.Sta ces :)
Pusti te price :)Drzi se opsteg uputstva,uzimaj dosta vode,
pravi pauzu posle dva meseca upotrebe i nema glaca da boli,tj,bubrezi ;)
Sačuvana

NEKADA...


I SAD..
Decky_Nis
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 596

No limit

« Odgovor #329 poslato: Februar 10, 2007, 09:05:38 posle podne »

Neko pije koliko da mu malo da snagu neko pije 20gr dnevno, a koliko je to dobro za snagu toliko lose za bubrege, e sada zavisi ko vise brine o misicima a ko o bubrezima. Mozda su ova dva pakovanja od po 200gr dobra jer popijes jednu kutiju i pauziras neko vreme pa onda otvoris drugo pakovanje koje je lepo zasticeno tako da imas neku meru a ne zapucas 500gr odjednom ne znam koliko je to dobro, ok je za onog ko ima preko 100kg a ne znam koliko je dobro za pocetnika od 70kg tolike doze kreatina. 
Sačuvana
Don't settle for average!
Johnny Bravo
Jonathan "Johnny" Bravo
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3772


Baby,I can tell we both love the same things,ME

Pansport
« Odgovor #328 poslato: Februar 09, 2007, 12:42:16 posle podne »

 8) 8) 8)


To stoji  :)
Sem toga,sta bi covek radio sa 200g :)
Neki bi se jedva napunili sa tim ;D
Sačuvana

NEKADA...


I SAD..
Stranice: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 31 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.107 sekundi sa 17 upita.