Ah da ,umalo zaboravih...EAS-creatine phosphagen za svaku preporuku!!!

Secam se prvi put (pre jedno 3,5 godine) kada sam uzeo kreatin...Bio-tech folija pola kile ~700 dindzi.To me je tako odradilo da sam u par navrata zajedno sa mojim drugom ,dosao do konstatacije da coveka koji ga je izmislio treba cisto iz zahvalnosti , poljubiti u dupe  !Plus ,ako ga prvi put uzimash ,prisutan je onaj osecaj isprobavanja neceg novog ,pun si ocekivanja i nestrpljenja i vezbas ko lud!Znaci utice pozitivno i na psihu ,sto se naravno negativno manifestuje kada ga prestanes koristiti(bar u mom slucaju   )

smile nemas potrebe da se opterecujes bilo koji kreatin da uzmes , uzmi na primer i firmu amerikan muskle . ima da te pocepa taj kreatin  ako uzimas prvi put kreatin u zivotu , e sad kako napredujes tako ces da ekspiremtises sa proizvodjacima i skajtekov ultra pure ko je uzo isto je bio dobar , evo sad je uzeo moj brat creatin od ABB CREA FORZ pa ce da vidimo kakav je . Znaci nema tu pravila nekog uradi bio tech a nekog ne .

tri te male kasike su skoro jedna puna kafena

odakle ti to da kasicica zahvata 1,5gr?

Na tvoju kilazu 10 g je ok, na mojih 76 je malo mnogo.
Napunim dve male kasicice, u jednoj bi trebalo da ima 1.5 g  ;) 
Kada smo vec kod kasika, jednom sam na netu naisao na reklamu za posebne kasike za kreatin 

 

Prosecno 95-100

Nego,kako planiras da odmeris 3g

Do sada sam stalno uzimao posle. Mogao bih da probam 3 pre i posle. Pedzoni koliko imas kg ? 

 


Pa ako bas uzimas samo tako i nikako drugacije,onda posle
treninga,kako bi se sto pre oporavio

Ali i ja bi ti savetovao,bar jos pet,tj,prosecna doza od 10g dnevno

Znam da ko uzima 10 g dnevno uzima pre 5 i posle 5. Meni ne treba toliko, a i pogledajte  ovo http://www.absolute-creatine.com/5.htm

5 grama je malo...uzmi 10grama posle treninga

Recite mi ako uzimate 5 g kreatina dnevno, da li uzimate pre ili posle treninga?

 

Nekoliko forumasa je imalo dobro iskustvo sa njim
No ja ga licno nisam prob'o

Kakvo pitanje, takav odgovor! 

sta mislite o kreatinu  ABB CREA FORCE