TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397304 Teme od strane 25048 Članovi Poslednji član: mickeymouse

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 03, 2024, 07:16:53 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 27 28 [29] 30 31 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kreatin monohidrat  (Pročitano 96815 puta)
materijalmen
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 405


« Odgovor #42 poslato: Novembar 18, 2006, 08:12:02 posle podne »

Hteo bih da pitam da li se sme povecavati doza sa kreatinom.Prvih 7 dana sam se punio a ostale 3nedelje sam ga pio po 10g dnevno.Pa sam mislio da od ponedeljka ga pijem po 20g na dan.Da li je to dobro.ostalo mi je nekih 180grama od pola kila.da li trebam da pravim neku pauzu.Molim za pomoc!!!
viv. Ako si kupio kutiju, tamo mora da pise koliko trebas da uzmes po kilogramu...nemas razloga da ponovo punis ako si zasad uzeo 10gr, tj posle punjenja....taj visak ce zavrsiti u toaletu....uzmi 10gr dok ga imas, pa sledeci put prvo pitaj pa onda radi.
Sačuvana
Johnny Bravo
Jonathan "Johnny" Bravo
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3772


Baby,I can tell we both love the same things,ME

Pansport
« Odgovor #41 poslato: Novembar 18, 2006, 07:24:16 posle podne »

 8) 8) 8)

To je ovde cesta tema,kolika treba,tj,moze biti dnevna doza kreatina.

Reci ti nama koji put uzimas kreatin,koliko kilograma imas i koliko
godina imas.

Ovde ima judi koji kao ja uzimamo vece,neki i dosta vece doze kreatina,ali
to ne preporucujemo olako drugima.

Ja uzimam 20-25g dnevno,ali imam 95-98 kg,kako kad-zavisim koliko sam ruckao :)
Sačuvana

NEKADA...


I SAD..
pmateja
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 59

« Odgovor #40 poslato: Novembar 18, 2006, 04:43:23 posle podne »

Hteo bih da pitam da li se sme povecavati doza sa kreatinom.Prvih 7 dana sam se punio a ostale 3nedelje sam ga pio po 10g dnevno.Pa sam mislio da od ponedeljka ga pijem po 20g na dan.Da li je to dobro.ostalo mi je nekih 180grama od pola kila.da li trebam da pravim neku pauzu.Molim za pomoc!!!
Sačuvana
Johnny Bravo
Jonathan "Johnny" Bravo
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3772


Baby,I can tell we both love the same things,ME

Pansport
« Odgovor #39 poslato: Novembar 14, 2006, 01:59:25 posle podne »

 8) 8) 8)

Ma da,rano je za pauzu,bar 30 dana pij pa tek onda. :)
I stvarno bolje whey u prahu,nego tablete :)
Sačuvana

NEKADA...


I SAD..
Mare_01
sieg heil! :)
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3459

PANTA REI

« Odgovor #38 poslato: Novembar 14, 2006, 01:26:59 posle podne »

pa nemoj prekidati onda, punjenje se i zove punjenje jer tada narastes, a odrzavanje period kada treba raditi da bi se steceno uz pomoc kreatina odrzalo bolje.
i protein u tabletama?? hmmmm? valjda aminokiseline? malo je to. uzmi kantu whey proteina, much better.
Sačuvana
(\__/)
(='.'=)  Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(")  potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
pmateja
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 59

« Odgovor #37 poslato: Novembar 14, 2006, 01:01:31 posle podne »

pa ovako posle samo dve nedelje dobio sam 7kg i  a sto se tice snage nesto malo je dao.e sad ne znam da li jos uvek nije poceo da deluje.kako da ga pijem,dosad sam ga pio ovako:prvo je bilo punjenje 4x5g dnevno 7 dana i posle toga ga pijem samo 2x5g.da li cu malo napredovati u snazi ako budem popio i tih 250g sto mi je i ostalo.narucio sam i protein u tabletama od ultimate nutritiona whey sypreme,da li je neko imao iskustva sa ovim preparatom.
Sačuvana
materijalmen
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 405


« Odgovor #36 poslato: Novembar 14, 2006, 11:08:10 pre podne »

nedavno sam uzeo kreatin abb i popio 250gr.E sad sam mislio da napravim pauzu nedelju dana mislim na pauzu sa kreratinom,pa onda opet da se punim.Cuo sam da ovako bolje deluje nego kad popijemo sve odjednom.

slazem se sa maretom.
Kreatin moras piti najmanje 30 dana.
Ne pravi puzu, besmisleno posle 250gr kreatina praviti pauzu. Nego kazi mi, kako deluje, ako deluje?
Sačuvana
Mare_01
sieg heil! :)
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3459

PANTA REI

« Odgovor #35 poslato: Novembar 14, 2006, 11:04:38 pre podne »

A koliko si dugo pio tih 250 grama?
mislim da je to premalo za bilo kakav ciklus kreatina, ne bih jos prekidao.
a i ako si resio da pravis pauzu, treba malo duza, bar 2 nedelje. naravno pauza samo sa kreatinom, nastavljas trening i pojacanu kvalitetnu ishranu, naravno.
Sačuvana
(\__/)
(='.'=)  Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(")  potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
pmateja
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 59

« Odgovor #34 poslato: Novembar 14, 2006, 11:00:25 pre podne »

nedavno sam uzeo kreatin abb i popio 250gr.E sad sam mislio da napravim pauzu nedelju dana mislim na pauzu sa kreratinom,pa onda opet da se punim.Cuo sam da ovako bolje deluje nego kad popijemo sve odjednom.
Sačuvana
Johnny Bravo
Jonathan "Johnny" Bravo
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3772


Baby,I can tell we both love the same things,ME

Pansport
« Odgovor #33 poslato: Novembar 13, 2006, 09:52:23 pre podne »

 8) 8) 8)

Pijem creatiM od Sciteca :)
Radi me kao monohidrat,ali uzimam
i malo manje doze,tako da radi malo
bolje od njega(bar tako zakljucujem). :)

Sačuvana

NEKADA...


I SAD..
vuksa
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3930


Dip. trener

« Odgovor #32 poslato: Novembar 13, 2006, 12:28:39 pre podne »

takve cifre volim da cujem
 8)
Sačuvana
al se nekad dobro jelo :)
materijalmen
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 405


« Odgovor #31 poslato: Novembar 10, 2006, 06:52:22 posle podne »

npr na 75 kg telesne tezine 25 grama kreatina dnevno rasporedjeno u 4 doze.
;) ;) ;)
Sačuvana
Marko Nesic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 356

« Odgovor #30 poslato: Novembar 10, 2006, 01:45:26 posle podne »

8) 8) 8)

Creatin Malat,na to se sada lozim,sve se rastvori :)


I kako radi Malat? Kazu da ne navlaci toliko vode kao monohidrat, a efekti isti... tako ili ne?
Koji proizvod pijes?
Sačuvana
Shut up and train :)
Mare_01
sieg heil! :)
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3459

PANTA REI

« Odgovor #29 poslato: Novembar 10, 2006, 01:19:17 posle podne »

npr na 75 kg telesne tezine 25 grama kreatina dnevno rasporedjeno u 4 doze.
Sačuvana
(\__/)
(='.'=)  Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(")  potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
materijalmen
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 405


« Odgovor #28 poslato: Novembar 10, 2006, 12:59:29 posle podne »

5 grama na 15 kg težine 4 x dnevno. Faza punjenja ti traje oko 10-15 dana od dana kada počneš izbacivati manje vode od količine koju dnevno unosiš. To se tako radi sa monohidratom. Ako imaš mogućnosti nabavi magnesium kreatin. Jači ti je bar duplo i nema punjenja. Odmah radi. Garantovano.

 
ne razumem to, to sad znachi, da na svaki 15kg tezine 5gr kreatina?
Sačuvana
Stranice: 1 ... 27 28 [29] 30 31 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.103 sekundi sa 18 upita.