svakako javi kako ide... pozz

Vazi, cenim sve sto si napisala! I Ironman mi je dosta pomognao, odlucio sam sta cu !

na meni je da ti dam savet i da dam svoje mišljenje a na tebi je šta ćeš uraditi i uzeti od suplementacije...

može sve da se koristi zajedno, naravno, a što se tiče Animala poslušaj ono što ti je Ironman napisao u postu iznad.

Znam sta hoces da mi kazes, ali idem u teretanu vec godinu ipo dana, konstanto, vec sam pio jedno vreme kreatin, i zadovoljan sam posle toga sam pio protein i glutamin, i mogu ti reci nije neki efekat, posle toga poslednje ovo sto sam popio je kao sto sam vec napisao Whey gold standard i Attack! na to sam prezadovoljan ne mogu da kazem! Sada ishrana je uredu, trudim se da spavam minimum 8h i treniram dovoljno!

Nije da zelim da kazem da ta kombinacija koju si ti napisala ne valja, ali nemam ni para da bih nakupovao sve to a i cini mi se da cu mnogo vece rezultate postici sa Whey-om, Animalom i imam vec nekih 300-400 g kreatina! samo me zanima da li je ta 3 preparata dobro uzimati zajedno?

Imam 20 godina ali skontao sam sta zelis da mi kazes, u pravu si M stack je nepotreban! Uzecu whey+animal pak i mozda neki kreatin? sta mislis o tome?

čitajući tvoje postove, ja bih ipak krenula od osnove - whey, kreatin, a uz to ako imaš dodatno novca uzmi BCAA i glutamini neki klasičan vitaminsko mineralni kompleks, ne moraš odmah na animal pak...

kreni od osnove, a to znaš šta je - ishrana, trening, i tek onda suplementacija

Imam 20 godina ali skontao sam sta zelis da mi kazes, u pravu si M stack je nepotreban! Uzecu whey+animal pak i mozda neki kreatin? sta mislis o tome?

m-stak zavisi od toga koliko imaš godina. Ako si 35+ ili 40+ može imati nekog efekta na gh i test, mada je i to pitanje. Generalno mislim da je precenjen. Mislim da bi veću ulogu odigrao za neke pct priče kod ljudi koji hoće da vrate prirodno lučenje testosterona zajedno sa tribulusom.

Sve u svemu, bio natural ili ne, m-stak ili stak bih na tvom mestu zaobišao, jer mislim da je bacanje para niz Dunav...
 

Nisam na dijeti, bas naprotiv! A sta mislis o M stacku?

Sta mislite o uzimanju Animal pak-a i Animal M stack-a u isto vreme? Da li je to preterano?

koristio sam ova dva, i ostale koji su u prodaji na našem tržištu od animala.
Animal PAK po mom mišljenju dovoljan je svaki drugi ili čak svaki treći dan, tj. max 2-3 puta nedeljno. Mislim da se svi mi manje-više iz hrane unosimo dovoljnu količinu vitamina i minerala, da bi pored toga svaki dan gutali pak jednom ili dva puta. Ništa loše ti se neće desiti ako ga jedeš svaki dan, samo je bezveze natrpavati organizam nepotrebnim stvarima, opterećuje varenje, bubrege bez potrebe. I pored toga je bacanje para, jer je Animal linija ubedljivo najskuplja,..

Ako si na dijeti, jednoličnoj ishrani više od dve nedelje, uzimaj svaki drugi dan, ako jedeš raznovrsnu hranu (nikakav sad spektakl ne mislim) onda 2 paketa nedeljno bog da te vidi...

Koristio sam Whey gold standard i Attack-NO.
Ishranu sam sredio, dosta sam citao i po vasim a i ostalim forumima, tako da sam video kako bi ishrana od prilike trebala da izgleda, i za sada i drzim dobru ishranu! Jedem 5-6 obroka dnevno i trudim se da u svakom obroku uneseb bar 30g proteina, i sto vise ugljenih hidrata, pa cak i masti jer mi za sada odgovara da se ugojim!
Cak sam se potrudio da i kada sam u skoli ne jedem peciva, i te gluposti nego nosim u ciniji belo meso, pirinac, krompir, i neko povrce!
Shvatio sam da su ishrana, trening i spavanje najbitniji, ali sada mi treba da to poguram sa nekom dobrom suplemetacijom! Sto se tice wheya i NO-a zadovoljan sam rezultatima, ali sada sam hteo da probam nesto malo drugacije

Obavezno nastavi sa wheyom. Koji whey si koristio?

Ovde si pitao samo za suplemente ali verujem da shvataš i veliku važnost ishrane. Da li si taj deo priče prilagodio svom cilju? Suplementacija može biti veoma skupa stvar, pa je vrlo važno da ishrana "ne trpi" zbog toga. Bolje je obezbediti dobru ishranu + najobičniju, malu kutiju wheya, nego da potrošiš 10-15.000 din na suplemente a ishrana loša.

Ukoliko nisi siguran da li negde grešiš, slobodno nam ostavi svoj trenutni jelovnik, makar okvirno.

Treniram 5 puta nedeljno u teretani i trcim 2 puta, kada su pauze! Cilj mi je da nabacim sto vecu misicnu masu i trudim se da se ugojim svaki kilogram jer mi je metabolizam jako brz! Ovaj NO i protein su mi dosta pomogli, sada imam 90-91 ali planiram da izadjem bar na 100 jer sam i visok! Shvatio sam sta zelis da mi kazes, i hvala ti, tvoji saveti su mi pomogli!

Da, pripada toj grupi, s tim što je mnogo kompleksniji i snažniji, pa je pitanje da li tvoje telo uopšte ima potrebe za tolikim dozama.

Treniraš samo u teretani ili se baviš još nekim sportom? Kakvi su ti ciljevi?

Kada si rekao  "whey + Animal M Stak + bilo koji multivitamin" da li animal pak spada u grupu multivitamina?

Ja sam često čuo da ljudi nasumice preporučuju Animal proizvode, samo zato što su čuli da je to dobra linija suplemenata, ali ne znaju baš šta koji preparat radi.

Eto, prosto rečeno, Animal Pak je snažan i kompleksan multivitaminski proizvod - a šta možeš očekivati od multivitamina? Mišićnu masu? Jok!

Mnogo više mi se dopada ta kombinacija koju si imao, whey + NO. U svakom slučaju, uvek gledaj da imaš barem jedan "gradivni" suplement - whey ili amino kiseline, pa na tome gradi bazi i dodaj ostale stvarčice. Gledajući tvoje želje, možeš, recimo, napraviti kombinaciju whey + Animal M Stak + bilo koji multivitamin.