TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397031 Teme od strane 25016 Članovi Poslednji član: Dzoni D

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 14, 2024, 06:50:43 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Nekoliko saveta  (Pročitano 22864 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #32 poslato: Februar 26, 2014, 10:04:40 pre podne »

Neka ideja za pravljenje sopstvenog muslija? :)

ovsene, ječmene, ražene pahuljice...  sa dodatkom brusnica ili suvog grožĂ°a, suvih šljiva, cimeta, rendanih jabuka, eventualno meda... orašastih plodova po izboru
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #31 poslato: Februar 25, 2014, 09:15:33 posle podne »

Ćao!
Bila sam nešto bolesna pa nisam totalno ispoštovala program treninga, ali napredujem polako.
Imam pitanje u vezi sa doručkom. Ponestalo mi je soka, i sad musli natapam u mleko. Je li to ona smrtonosna kombinacija ugljeni hidrati + masti koja nikako ne sme zajedno, ili je bezbedno?
Za rekreativca nije toliko bitna kombinacija mleka,kod vrhunskih sportista mleko ,mlecni proizvodi mogu kao uzina zasebno.Mozes za dorucak jesti i nesto drugo,recimo integralni hleb,heljdin hleb,belanca uz jedno zumance...
Sačuvana
Gabriell Seth
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 39


7down8up

« Odgovor #30 poslato: Februar 25, 2014, 02:50:48 posle podne »

Neka ideja za pravljenje sopstvenog muslija? :)
Sačuvana
Gabriell Seth
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 39


7down8up

« Odgovor #29 poslato: Februar 25, 2014, 02:49:43 posle podne »

Ovaj nema čokoladu, ima nešto kornflejksa, brdo grožĂ°ica i suvog voća, poneki lešnik, sjemenke lana, neko pljosnato zrnevlje, pretpostavljam da to spada u celo zrno :)
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #28 poslato: Februar 25, 2014, 10:02:01 pre podne »

sve zavisi od ukupnog unosa kalorija u toku dana, nema pravila.   Doručak je najbitniji obrok pa bih ti savetovala da se bar tu ne ograničavaš, tada slobodno smeš da uneseš ugljene hidrate, onoliko koliko osetiš da je ok.  Mnogo je bitnije da kontrolišeš hidrate dalje u toku dana.

Pretpostavljam da je Gorana pitala za musli zbog njegovog sastava, ima ih puno različitih. Mnogo su kvalitetniji oni koji imaju celovite žitarice, bez šećera, manje kornfleksa i dodataka tipa čokolada, najbolje da sama napraviš....
ali ima ih i kvalitetnih...
Sačuvana
Gabriell Seth
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 39


7down8up

« Odgovor #27 poslato: Februar 24, 2014, 05:18:43 posle podne »

Imam još jedno pitanje: koliko grama muslija je preporučeno? Jer sam negdje pročitala da je 50g dnevno dosta.
Sačuvana
Gabriell Seth
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 39


7down8up

« Odgovor #26 poslato: Februar 24, 2014, 05:10:44 posle podne »

Uzimam neki njemački musli, prodaju ga na pijaci, nemam pojma kako se zove. Uglavnom je dovoljno. Ponekad ogladnim nakon par sati. Zašto?
Mleko je 2.8%.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #25 poslato: Februar 24, 2014, 09:53:26 pre podne »

tih par grama masti u mleku zaista mislim da ne može ništa loše da ti uradi...  sa kojim procentom masti uzimaš mleko?  po informacijama koje ja imam, najbolje je uzimati mlečne proizvode sa srednjim procentom masti, tipa 1,6%,  da nije ni 0% "kao voda" niti punomasno...
i meni je mleko gotovo svakodnevni deo doručka :)
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #24 poslato: Februar 23, 2014, 04:17:02 posle podne »

Koji musli uzimas? Mozes uzimati sa mlekom, , nije to tako strasno. Jel ti to dovoljno za dorucak?
Sačuvana
Gabriell Seth
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 39


7down8up

« Odgovor #23 poslato: Februar 23, 2014, 03:23:10 posle podne »

Ćao!
Bila sam nešto bolesna pa nisam totalno ispoštovala program treninga, ali napredujem polako.
Imam pitanje u vezi sa doručkom. Ponestalo mi je soka, i sad musli natapam u mleko. Je li to ona smrtonosna kombinacija ugljeni hidrati + masti koja nikako ne sme zajedno, ili je bezbedno?
Sačuvana
Gabriell Seth
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 39


7down8up

« Odgovor #22 poslato: Februar 04, 2014, 04:23:15 posle podne »

Važi, i hvala najljepše :))
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #21 poslato: Februar 04, 2014, 04:17:36 posle podne »

Nisi.... slobodno pitaj sta god te zanima! :)
Sačuvana
Gabriell Seth
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 39


7down8up

« Odgovor #20 poslato: Februar 04, 2014, 04:11:17 posle podne »

Ok, može. Kad potrošim ovo probaćemo nešto drugo. Valjda nisam previše dosadna.
:)
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #19 poslato: Februar 04, 2014, 04:05:51 posle podne »

Inače, na tom šejku piše da se koristi jednom dnevno, neće biti problem ako bude dvaput?
Recimo ujutro i naveče posle treninga?


aha, sad sam skontala ti imaš samo ultra loss shake, a ne protein jel tako?

protein je bolji po meni jer je čistiji protein, a ultra loss je više zamena za obrok.

Anyway, nije problem.  Posle treninga ga popiješ svakako, i u toku dana može ujutru ili izmeĂ°u obroka.

I da, on već ima malo ugljenih hidrata tako da ako ne moraš slatko dodatno bolje ne, samo kvalitetna večera.
Sačuvana
Gabriell Seth
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 39


7down8up

« Odgovor #18 poslato: Februar 04, 2014, 04:05:16 posle podne »

Ako je zamena za slatko, jel to znači da mi ne treba slatko posle treninga nego samo šejk i normalna večera? Da ne preteram sa ugljenim hidratima
Sačuvana
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.116 sekundi sa 18 upita.