TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395193 Teme od strane 25007 Članovi Poslednji član: mileddd

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 29, 2024, 06:21:02 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: pocetnik kardio  (Pročitano 4107 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #15 poslato: April 28, 2014, 01:42:20 posle podne »
Citat: _david_  April 26, 2014, 01:18:20 posle podne
Citat: MightyMO  April 26, 2014, 11:47:41 pre podne
da li si se do sada bavio nekom fizičkom aktivnošću, u kakvoj si formi?

koliko imaš godina?   koliko je najniži jutarnji puls, pre ustajanja, tj broj otkucaja srca u minuti dok si još u krevetu pre ustajanja?

ne znam koji mi je puls,imam 24, fizicki sam jako slab, nisam se bavio nikad nekim sportom , samo me interesuje ocu li skinuti stomak ako svaki dan trcim + teretana 5 puta nedeljno i naravno ishranu koju sam nabrojao , i interesuje me jel bolje kuvano belo meso ili peceno ?

ako si u deficitu kalorija smršaćeš... a ako hoćeš pametno i zdravo i trajno da smršaš onda moraš malo pametnije i da vežbaš, zbog toga sam te i pitala za puls.  Ako ne želiš da saraĂ°uješ, no problem :) mi smo tu da pomognemo...
Sačuvana
Nikola Popović
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 31
« Odgovor #14 poslato: April 28, 2014, 01:39:26 posle podne »
Je li u redu peći na onom pek-papiru na definiciji?
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430
« Odgovor #13 poslato: April 28, 2014, 07:00:39 pre podne »
Ako je peceno u rerni na papiru ili na teflonu bez ulja onda ti je svejedno, samo dok je bez masti.
Sačuvana
_david_
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 168


i've never been much of a romeo
« Odgovor #12 poslato: April 27, 2014, 09:29:07 posle podne »
moze neko da mi kaze samo jel bolje kuvano belo meso ili peceno ?
Sačuvana
i've never been much of a romeo
_david_
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 168


i've never been much of a romeo
« Odgovor #11 poslato: April 26, 2014, 01:18:20 posle podne »
Citat: MightyMO  April 26, 2014, 11:47:41 pre podne
da li si se do sada bavio nekom fizičkom aktivnošću, u kakvoj si formi?

koliko imaš godina?   koliko je najniži jutarnji puls, pre ustajanja, tj broj otkucaja srca u minuti dok si još u krevetu pre ustajanja?

ne znam koji mi je puls,imam 24, fizicki sam jako slab, nisam se bavio nikad nekim sportom , samo me interesuje ocu li skinuti stomak ako svaki dan trcim + teretana 5 puta nedeljno i naravno ishranu koju sam nabrojao , i interesuje me jel bolje kuvano belo meso ili peceno ?
« Poslednja izmena: April 26, 2014, 02:05:21 posle podne od strane _david_ » Sačuvana
i've never been much of a romeo
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #10 poslato: April 26, 2014, 11:47:41 pre podne »
da li si se do sada bavio nekom fizičkom aktivnošću, u kakvoj si formi?

koliko imaš godina?   koliko je najniži jutarnji puls, pre ustajanja, tj broj otkucaja srca u minuti dok si još u krevetu pre ustajanja?
Sačuvana
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 825


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #9 poslato: April 26, 2014, 10:50:41 pre podne »
Opusti se malo da ti sve ovo ne presedne. Potrci kad ti se trci i uci dobru tehniku vezbi. Tek ti je 4. dan
Sačuvana
_david_
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 168


i've never been much of a romeo
« Odgovor #8 poslato: April 26, 2014, 10:26:27 pre podne »
Citat: Peki  April 26, 2014, 10:08:11 pre podne
Mozes ujutru pre treninga s tegovima, nivo glikogena u organizmu ti je tad najnizi, tad je efekat kardio treninga najveci.I nakon nocnog sna postoji velika sansa da udjes u katabolizam,sto ne bi zeleo..
Zato od suplementa su idealni glutamin i BCAA..
A s druge strane,veca je potrosnja kalorija kada se radi cardio nakon tegova..
Nisi rekao, da'li pijes ista od suplemenata ?

Citat: Peki  April 26, 2014, 10:08:11 pre podne
Mozes ujutru pre treninga s tegovima, nivo glikogena u organizmu ti je tad najnizi, tad je efekat kardio treninga najveci.I nakon nocnog sna postoji velika sansa da udjes u katabolizam,sto ne bi zeleo..
Zato od suplementa su idealni glutamin i BCAA..
A s druge strane,veca je potrosnja kalorija kada se radi cardio nakon tegova..
Nisi rekao, da'li pijes ista od suplemenata ?



ne pijem nista, ihranu sam sredio pre 4 dana , a u teretanu idem evo danas ce biti cetvrti dan
Sačuvana
i've never been much of a romeo
Peki
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 542


ALL NATURAL !!!
« Odgovor #7 poslato: April 26, 2014, 10:08:11 pre podne »
Mozes ujutru pre treninga s tegovima, nivo glikogena u organizmu ti je tad najnizi, tad je efekat kardio treninga najveci.I nakon nocnog sna postoji velika sansa da udjes u katabolizam,sto ne bi zeleo..
Zato od suplementa su idealni glutamin i BCAA..
A s druge strane,veca je potrosnja kalorija kada se radi cardio nakon tegova..
Nisi rekao, da'li pijes ista od suplemenata ?
Sačuvana
Još uvek sanjam mračne oblake da prolaze,
još uvek mislim kako jedna reč promeniće svet!
I onog dana kada mene više ne bude,
ni tada nema povlačenja, nema predaje!!!!
kele
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36
« Odgovor #6 poslato: April 26, 2014, 08:50:18 pre podne »
Ishrana je ok samo kolicinu prilagodi, ipak mislim da treba da ubaci kardio.
 ;)
Sačuvana
_david_
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 168


i've never been much of a romeo
« Odgovor #5 poslato: April 25, 2014, 11:23:22 posle podne »
Citat: Peki  April 25, 2014, 10:48:45 posle podne
Ishrana ti je sasvim okej sto se mene tice..
-Sto se tice treninga, koliko puta nedeljno treniras ?

5 puta
Sačuvana
i've never been much of a romeo
Peki
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 542


ALL NATURAL !!!
« Odgovor #4 poslato: April 25, 2014, 10:48:45 posle podne »
Ishrana ti je sasvim okej sto se mene tice..
-Sto se tice treninga, koliko puta nedeljno treniras ?
Sačuvana
Još uvek sanjam mračne oblake da prolaze,
još uvek mislim kako jedna reč promeniće svet!
I onog dana kada mene više ne bude,
ni tada nema povlačenja, nema predaje!!!!
_david_
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 168


i've never been much of a romeo
« Odgovor #3 poslato: April 25, 2014, 10:41:36 posle podne »
Citat: Peki  April 25, 2014, 10:33:54 posle podne
Nije ti glupo pitanje, niko nije rodjen naucen tako da opusteno..
Trcanje ti nece toliko pomoci,koliko ce ishrana to da uradi..

Napisi nam ti kako se trentno hranis, da bi ti pomogli u tom poslu, a za trcanje ces otom potom..  :)


dorucak 150 grama ovsenih pahiljica 7 belanca , obrok 200 grama bela mesa sa kromiporm i pirincom, trening, posle treniga opet isto 200 grama belog mesa 2,3 krompira 100 grama pirinca, posle tunjevina, pa opet 200 grama belog mesa .. i pred spavanje 150 grama ela sira ... krenuo sam u teretanu pre 3 dana ...
Sačuvana
i've never been much of a romeo
Peki
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 542


ALL NATURAL !!!
« Odgovor #2 poslato: April 25, 2014, 10:33:54 posle podne »
Nije ti glupo pitanje, niko nije rodjen naucen tako da opusteno..
Trcanje ti nece toliko pomoci,koliko ce ishrana to da uradi..

Napisi nam ti kako se trentno hranis, da bi ti pomogli u tom poslu, a za trcanje ces otom potom..  :)
« Poslednja izmena: April 25, 2014, 10:49:25 posle podne od strane Peki » Sačuvana
Još uvek sanjam mračne oblake da prolaze,
još uvek mislim kako jedna reč promeniće svet!
I onog dana kada mene više ne bude,
ni tada nema povlačenja, nema predaje!!!!
_david_
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 168


i've never been much of a romeo
« Odgovor #1 poslato: April 25, 2014, 09:40:12 posle podne »
drugovi i drugarice imam pitanje, mozda je malo glupo;

imam 93 kg visok 181 , imam velik stomak, pa bih hteo malo da trcim da skinem to salo pa me zanima jel mogu svaki dan da trcim i da idem u teretanu ?
Sačuvana
i've never been much of a romeo
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12167

Poruke: 395193

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25007

Poslednji član: mileddd

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.091 sekundi sa 18 upita.