samo bih dodala, probala sam kazein, fantastičan je... konkretno Scitec-ov Pro Long, ukus čokolada... malo je drugačiji ukus, ali vrlo zasiti i slobodno može kao meĂ°u obrok ili obrok pred spavanje.

Da ali mislim da on ima dosta mlecne masti ..

Ma jel decace, gde si ga merio pa tako nesto zakljucujes ? Umastice vas mladi sir sa pijace, haha
Evo ja sam na najjacoj defki isao sa domacim mladim kravljim sirom sa pijace pa mi nista nije falilo. Ellu nisam pazario godinama

E to ne znam a i ne marim jer to se desi godisnje 2 put za zimski i letnji raspust 

Da ali mislim da on ima dosta mlecne masti ..

Meni je iskreno bolji domaci mladi sir koje prave od svezeg kravljeg mleka (ne preradjenog u mlekari)kojeg prave domacice po selima. Kad odem kod babe to uvek jedem bilo koji da je obrok 

A ti ugljeni hidrati uvece nisu losi ?

Ja Ellu samo mogu i da pijem, nikako da jedem (odvratna mi je za jelo). S tim što joj dodam i nekoliko smrznutih malina, pa onda sve to izblendujem sa vodom i popijem kao jogurt.

Ne mešam ella sir sa šejkom da ne bih kvarila ukus proteina, nego odvojeno jedem. Nemam neku odreĂ°enu meru, jednostavno koliko mi prija, ali uz šejk mi ne treba puno.

E odlicno.Koliko kasika ella sira ide u koliko vode i jel samo muckas u sejkeru ili mora u blenderu da bi se lepo rastvorio ella sir ?

Soki, ella sir ti je savršen večernji obrok, naravno uz šejk. Tako i ja najćešće pijem Ili sa nekim orašastim plodovima

Jel mogu pred spavanje da pijem whey i da ubacim kasiku ella sira unutra i da smuckam sa vodom ? Kao zamena za obrok ?

Kazein protein je dobar izbor kao obrok pre spavanja,a isto to mozes i uz whey protein sa 5 g badema ili nemasnim sirom.

Sada imam Elite whey sa ukusom čokolade i pijem ga sa vodom, 2 puta dnevno kao što sam već i rekla. Zanima me vaše mišljenje o kazein proteinu? Pošto je to "noćni protein" uzimala bih elite whey ujutru, a kazein uveče posle treninga

kofein čak deluje i na sagorevanje masti... tako da bez brige  

a kad već pominjemo protein, jako je lepa kombinacija Elite protein kafe moka ukus sa dodatkom jedne kašičice neskafe... ili proteinska kafa   meni se jako dopalo....

Zasto bi to onda sebi uskratila? Ja sam mislila da govoris o 5, 6 kafa dnevno, to bi vec bilo mnogo. Jednu do dve soljice slobodno mozes piti i uzivati!:-)