Hvala na odgovoru.

Aha,onda dobro. Eto,dobio si odgovor od kolege ispod

U danima treninga treba da piješ PO 5g i pre i posle treninga. Zašto bi ti pio sam 5?

u
referenca na ovaj post http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130281.0

Ukoliko se odlucim da pijem duzi vremenski period creatin bez prekida savetuje se po 5g dnevno koliko sam razumeo.

Zato je moje pitanje bilo u danima treninga dal' pijem pre ili posle tih 5g? 

Posle. Mada nije to toliko bitno jer on nema trenutno deljstvo. Kad god se setis u toku dana..

U danima treninga treba da piješ PO 5g i pre i posle treninga. Zašto bi ti pio sam 5?

referenca na ovaj post http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130281.0

Ukoliko se odlucim da pijem duzi vremenski period creatin bez prekida savetuje se po 5g dnevno koliko sam razumeo.

Zato je moje pitanje bilo u danima treninga dal' pijem pre ili posle tih 5g? 

U danima treninga treba da piješ PO 5g i pre i posle treninga. Zašto bi ti pio sam 5?

Pozdrav, ukoliko se odlucim da creatin pijem duzi vremenski period, u danima vezbanja jel bolje poptiti 5g pre ili posle treninga?

Pod uslovom da svaki dan pijem 5g.

Mijenjao sam 3 proizvodjaca i uvijek isto,a pio sam etil ester.Nista sad cu napraviti pauzu od 30-40 dana pa cemo vidjeti.

A sve vreme si pio isti monohidrat,od istog proizvoĂ°ača? Da li si proverio i rok trajanja?

Mozda da napravis vecu pauzu,mozda je stomacni problem virusne prirode a ne od kreatina.treca opcija da probas kryalkalin !

Pijem kreatin oko 4 godine po principu 35-45 dana ga pijem sa fazom punjenja 5-6 dana pa pauza 15-20 dana.Svaki put kada napravim pauzu volumen misica mi padne tj. povuce se voda.Cim ga krenem ponovo piti odmah taj isti dan osjetim kako sam veci i kaok se voda navlaci u misice.E sad zadnji put sam pravio pauzu 15 dana i kad sam ga krenuo piti ne da nisam osjetio da me radi nego sam imao proljev.I tako par dana zaredom.Nakon samo 5 dana prestao sam ga piti i napravio jos 20 dana pauze.Medjutim i nakon 20 dana pauze opet nista ne osjetim s tim sto sad nemam proljev.Sta mislite da sam trebao napraviti vecu pauzu ili mozda na organizam vise ne djeluje monohidrat?

Sto su me juce u teretani lepo nasmejali par decaka...
Pricaju nesto o kreatinu njih 3,4 i ja pridjem da cujem o cemu se radi kad ovaj jedan: "Nemoj da uzimas Kre-alkalyn izaziva rupe u secanju", pa ce drugi : "Kre-alkalyn je stetan za bubrege rekao mi drug". itd.. i nisam mogao da verujem sta sve ljudima pada na pamet, samo da bi neki suplement bio los oni ce da izmisle svasta..

Вероватно нису измислили него су чули од неког научника који све зна. И ја сам у почетку имао разне предрасуде о суплементима.

Za još smeha i bisera poseti ovu temu
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=119771.930

Haha, e dobro je da ima i ta tema

Za još smeha i bisera poseti ovu temu
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=119771.930

Sto su me juce u teretani lepo nasmejali par decaka...
Pricaju nesto o kreatinu njih 3,4 i ja pridjem da cujem o cemu se radi kad ovaj jedan: "Nemoj da uzimas Kre-alkalyn izaziva rupe u secanju", pa ce drugi : "Kre-alkalyn je stetan za bubrege rekao mi drug". itd.. i nisam mogao da verujem sta sve ljudima pada na pamet, samo da bi neki suplement bio los oni ce da izmisle svasta..

ja sam pre za kre-alkalyn   i kod njega nema stomačnih tegoba, i bolje se apsorbuje.... to je najnovija generacija