Definicija i iscrtanost trbušnjaka se postiže u kuhinji Suva,suuuuva ishrana Kakva ti je ishrana trenutno?

Ne postoje suplementi za dobijanje definicije. Niti postoje ni vezbe za to. Razlika izmedju mase i definicije se odnosi najvise na dnevnom unosu/potrosnji kalorija,(deficit/suficit),tajmingu unosenja nutrijenata,i dodavanjem kardio treninga. Sve ostalo su ti broscience izmisljotine tipa "aminokiseline ce te ozilaviti'' , "whey ce te osusiti'', itd,itd. Ako si ozbiljnije zarizao u pricu vezbanja i izgradnje skladnog tela, napisi visinu,tezinu,koliko i kad vezbas i naravno svoju dijetu/plan ishrane.

Hteo bih nesto za definiciju misica, konkretno hocu da definisem trbusne misice. Da li neko ima neki predlog sta bih trebao uzimati kako bih dosao do full definicije?
hvala, pozdrav