Hajdemo redom...

najpre mesec dana je vrlo kratak rok, to da znaš. Daj sebi više vremena jer je mesec dana malo da bi se sve sredilo, i kilogrami i mišići i celulit...

kako treniraš?  kako izgledaju tvoji treninzi, koliko često?

da li je to sve od hrane što unosiš?  možeš li da ispišeš npr ceo tvoj jučerašnji dan što se tiče ishrane?

ripped fuel je odličan stimulans, ali ne može da učini čuda ukoliko nisu drugi faktori ispunjeni, zbog toga te sve ovo i pitam.

Iskreno da ti kažem ja i ne znam zašto sam ih kupila... Nadajući se tj. rekli su mi da ću sa njima salo sa stomaka maći u potpunposti.
Poslaću sliku na privatne poruke
nekako bih da znam kako se piju i sta da jedem sa njima a da se ne ugojim
ne znam sta da doruckujem svi razlicito pricaju :/

Ne znam kakve si graĂ°e i kako izgledaš,ali na tu visinu možeš da imaš i više kg nego što ti imaš trenutno i da super izgledaš ( u zavisnosti od procenta mišićne mase). Za mesec dana ti je sasvim realno da skineš 2 do 3 kg. Dvopek za doručak možeš i ne moraš,ja sam pre za neki musli ili ovsene.
Salamu možeš da izbaciš kao i ostale suhomesnate proizvode. E sad,pošto planiraš da dva puta dnevno treniraš,nadam se da shvataš da ćeš dobijati mišiće,samim tim i veću kilažu.Tako da vaga nikad nije merodavna,dok ogledalo jeste

Pozdrav...
Kupila sam rapid fuel extreme.
Možete li da mi pomognete kako da ga koristim? Imam 171cm i oko 63kg.
Neko vrijeme sam batalila trening i jela sve i svasta pa onda par dana nista i tako u krug... :-/
i sad želim opet da se vratim na staro... ne želim puno kg da izgubim 2-3 ali želim salo sa stomaka da maknem, celulit i da se zategnem... šta mi preporučujete i kako na najbrži način da dođem do željenog cilja? na hrono ishrani samkada pazim  - doručak (integralni dvopek ili leb od heljde, maslac i kiselo mlijeko ili integralni dvopek ili leb i sunka i paradajiz, rucak riba i povrce ili piletina i povrce i vecera samo povrce) ili kakav plan israne mi vi preporucujete da bi se sredila koliko toliko za nekih mjesec koliko planiram piti ove kapsule?uvela bih mozda i trcanje prije dorucka a popodne trening ili 2x dnevno trening, uglavom imam mjesec dana da se priblizim cilju sto blize.
mjere su mi 90cm 70cm(problem) 93cm
20 god.
Hvala