Upravo zbog toga sam i mislio da uzmem, da mi cisto malo zameni taj cardio jer ne stizem :S Hranim se dobro, ovsene uglavnom ujutru, jogurt ili jaja, za rucak meso i dosta povrca(salata), uzina vocka ili 2 uglavnom jabuka, a veceru slabo jedem, uglavnom jaja kuvana(samo belanac) i jogurt nemasni, ponekad riba.. Valjda je to ok, koliko toliko

Kasno sam videla temu, izvinjavam se. Mozes koristiti sagorevac, nece biti problema u odnosu na ginekomastiju, samo moras jesti dovoljno da ne bi usporio metabolizam. Cini mi se da ti je ovo malo hrane, nemoj preskakati veceru, i ujutru kombinuj jaja i ovsene npr, ili ubaci neki drugi protein, samo ovsene su slabiji dorucak i ne mogu dugo drzati sitost.

pa ovako generalno ok, tj. spisak namirnica je ok.  Nema nikakvih zdravih masti na primer, poput koštunjavog voća, maslinovog ulja...   možeš i mladi sir ponekad kao izvor proteina.

I ne ne ne ne ne... ne može sagorevač da "zameni" bilo šta... pogotovo ne trening   kao stimulans je ok i može da ubrza proces, ali radi sve isto kao i da ga ne piješ... da ne bude pogrešnih očekivajna i neostvarenih rezultata

Upravo zbog toga sam i mislio da uzmem, da mi cisto malo zameni taj cardio jer ne stizem :S Hranim se dobro, ovsene uglavnom ujutru, jogurt ili jaja, za rucak meso i dosta povrca(salata), uzina vocka ili 2 uglavnom jabuka, a veceru slabo jedem, uglavnom jaja kuvana(samo belanac) i jogurt nemasni, ponekad riba.. Valjda je to ok, koliko toliko

pa mislim da bi ti to značilo više od sagorevača a vremena ćeš naći ukoliko želiš.

Kako se hraniš?

kardio samo 2 puta nedeljno, ne stizem

radiš li i kardio?

što se tiče sagorevača, mislim da je naša doktorica najkompetentnija da da savet, pa ćemo sačekati njen odgovor.  Iako mislim da neće biti problema nikakvih.

Pa radim odovojeno grudi, ledja, ruke, rame i na kraju noge. Treninzi mi traju oko 50 minuta do 1 sat, radim superserije dosta, onako bas se trudim mnogo. Treniram vec 3 godine, uzeo sam protein pree mozda godinu dana, osim toga nikada nista. Zanima me najvise da li postoji stetno dejstvo jer se plasim zbog ginekomastije da mi se ne vrati, inace bih uzeo neki od ovih bez problema.

pozdrav,

kakve treninge imaš?   da li si nešto koristio do sada?

Pozdrav svima, jel moze neko da mi pomogne oko izbora neki od ovih sagorevaca. Sredjena je ishrana planiram jos nekih 2-3 kg dole, pa da mi pomognete pri izboru, a najvise me zanima da li su stetni s obzirom da sam operisao ginekomastiju pa da mi se slucajno ne vrati? Koji je najbolji od ovih:
http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/L-karnitin/SN147-Carni-X-500mg.html
http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/L-karnitin/BI498-L-Carnitine+Chrome-Liquid.html
http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/Termogenici-i-kompleksni-sagoreva%C4%8Di/BI949-Super-Fat-Burner.html
http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/Termogenici-i-kompleksni-sagoreva%C4%8Di/BI958-Thermo-Drine-Liquid.html
http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/Termogenici-i-kompleksni-sagoreva%C4%8Di/BI409-Thermodrine-complex.html ?
Hvala unapred