da li sediš sa pravim ledjima (kao na sl) - boli i tada?

Zakljucak sa snimanja: uz lateralnu konturu desnog m.Obturatorius  int.  evidentna laminarna kolicina tecnosti, nema MR znakova izmenjenog  IS intramuskularno, kao ni znakova  prekida kontinuiteta vlakana.
Kad se vratim s treninga,posto istusiram hladnom vodom,par minuta,bolno mesto,ne smem da sedim na tvrdu stolicu,vec na meku podlogu, inace bi me zabolele trticne kosti. Takva je situacija s bolom. Tokom dana prosto zaboravim da postoji tegoba.
Najradije bih Vam poslala disk sa snimanja,da to neko pogleda.

napisaću ti trening ovih dana po novom nalazu....

probaj i ovo istezanje....
istezanja radi ako nema bolova.
javi kako ide sa istezanjima...

za obturator radi i ovo istezanje

istezanja

ovo je anatomska pozicija m.obturatora internusa (zelenim je obeležen mišić)

problem je što mišić prelazi preko sedalne kosti (tu se nalazi burza) koja se može upaliti...
tečnost koja je opisana uz mišić najverovatnije odgovara upaljenoj burzi.

na ovom videu se vide vežbe koje pogadjaju mišić obturator internus
https://www.youtube.com/watch?v=Jlfkg5xEXS4#
da li ima bola pri prvoj vežbi?

ove vežbe ne treba da radiš za sada.... samo me zanima da li pogadja bolno mesto prva vežba?
Prva vezba pogadja, a druga o ne znam cemu sluzi.

Zakljucak sa snimanja: uz lateralnu konturu desnog m.Obturatorius  int.  evidentna laminarna kolicina tecnosti, nema MR znakova izmenjenog  IS intramuskularno, kao ni znakova  prekida kontinuiteta vlakana.
Kad se vratim s treninga,posto istusiram hladnom vodom,par minuta,bolno mesto,ne smem da sedim na tvrdu stolicu,vec na meku podlogu, inace bi me zabolele trticne kosti. Takva je situacija s bolom. Tokom dana prosto zaboravim da postoji tegoba.
Najradije bih Vam poslala disk sa snimanja,da to neko pogleda.

Na osnovu nalaza magnetne rezonance - dijagnoza vaše povrede je burzitis mišića obturatoriusa internusa. Ovo se uklapa u sve dosada vezano za vasu povredu...

Zakljucak sa snimanja: uz lateralnu konturu desnog m.Obturatorius  int.  evidentna laminarna kolicina tecnosti, nema MR znakova izmenjenog  IS intramuskularno, kao ni znakova  prekida kontinuiteta vlakana.
Kad se vratim s treninga,posto istusiram hladnom vodom,par minuta,bolno mesto,ne smem da sedim na tvrdu stolicu,vec na meku podlogu, inace bi me zabolele trticne kosti. Takva je situacija s bolom. Tokom dana prosto zaboravim da postoji tegoba.
Najradije bih Vam poslala disk sa snimanja,da to neko pogleda.

Važi, javi mi nalaz magnetne kad bude gotov....
Kakava je trenutno situacija sa bolom?

Ok,hvala.Od pocetka avgusta idem 3 puta nedeljno.

Bila sam na magnetnu, pola sata snimanja. Doktorka koja je pratila snimanje kaze da nista nije videla. Na moj detaljan opis problema, kaze da nisam vise u godinama da mogu da uradim sve kao pre  (da se spustim na desnu nogu ). Par godina je starija od mene. Ne znam zasto sticem utisak da se sprda. Sutra cu po nalaz, nadam se da cu dobiti I snimak.  Ne morate da prokomentarisete, samo Vam prenosim, da budete u toku.Vise je vredela virtuelna komunikacija sa Vama, nego svi pregledi I snimanja. Jos uvek verujem u razboritost svog uma, pa mislim da znam da uocim razliku izmedju nemogucnosti pokreta usled bola ili zbog godina. A treniram unazad 5 godina-5 puta nedeljno. I nikad ne otaljavam I ne zabusavam.

trebalo bi dok se ne oporaviti ograničiti na 3xnedeljno, intenzitet primeren stanju i mogućnostima - u početku lagano / odredjene vežbe koje ne izazivaju smetnje.
posle nekoliko meseci, postepeno se trening može intenzivirati....

godine nisu razlog, ni sa 50 ni 60+...
treba rešiti problem, a što se tiče godina, tu nema granica....

Bila sam na magnetnu, pola sata snimanja. Doktorka koja je pratila snimanje kaze da nista nije videla. Na moj detaljan opis problema, kaze da nisam vise u godinama da mogu da uradim sve kao pre  (da se spustim na desnu nogu ). Par godina je starija od mene. Ne znam zasto sticem utisak da se sprda. Sutra cu po nalaz, nadam se da cu dobiti I snimak.  Ne morate da prokomentarisete, samo Vam prenosim, da budete u toku.Vise je vredela virtuelna komunikacija sa Vama, nego svi pregledi I snimanja. Jos uvek verujem u razboritost svog uma, pa mislim da znam da uocim razliku izmedju nemogucnosti pokreta usled bola ili zbog godina. A treniram unazad 5 godina-5 puta nedeljno. I nikad ne otaljavam I ne zabusavam.

problem koji dugo traje, zahteva i odredjeno (duže) vreme za sanaciju i izlečenje....