TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398248 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 14, 2024, 05:23:30 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Anketa
Pitanje: Mogu li da vratim misic u stanje kao pre povrede?
koliko vremena da odmaram? - 1 (33.3%)
kad pocnem da treniram, mogu li istim intenzitetom kao do sada, uz postepeni uvod? - 2 (66.7%)
Ukupno glasova: 3

Stranice: 1 ... 6 7 [8] 9 10 ... 15 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: ischioglutealni bursitis  (Pročitano 38812 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #112 poslato: Avgust 19, 2014, 07:23:21 posle podne »

ok, cilj da gurate tako (napredovanje je dobrodošlo) do sledeće stanice - magnetne....
javljajte kako ide.... samo polako (nikada pojačanje onoga što je dobro ne bude bolje, već previše)... polako i oprezno...
Sačuvana
andjelika
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 117


« Odgovor #111 poslato: Avgust 19, 2014, 10:34:31 pre podne »

Malcice je bolelo. Sada me veci deo dana ne boli.  Prezadovoljna sam,mozda ce tokom vremena I prestati.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #110 poslato: Avgust 19, 2014, 10:19:44 pre podne »

Da li je bolelo tokom plivanja?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #109 poslato: Avgust 19, 2014, 10:19:02 pre podne »

Ok, nastavi tako - rolaj, istezi, lagano vezbaj... javi kako ide..
Sačuvana
andjelika
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 117


« Odgovor #108 poslato: Avgust 16, 2014, 11:42:46 pre podne »

Posto nista pametnije nisam smislila,rolam preko staklene litarske flase, na mekom tepihu. Prilicno je bolno,pa to radim svaki drugi dan. Cini mi se da mi je bolje, cak na jogu mogu da se skoro spustim na nogu I uradim uttanasanu:-)
« Poslednja izmena: Avgust 16, 2014, 02:35:16 posle podne od strane andjelika » Sačuvana
andjelika
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 117


« Odgovor #107 poslato: Avgust 10, 2014, 06:47:36 posle podne »

Bila sam na more,plivala I plivala.... bolelo bi me kad sednem na plazu, najvise trticne kosti.Mozda mi je pesak bio tvrd. ..Sad me nista ne boli. Mislim,ne boli me kao posledica plivanja. Boli uobicajeno. I zaboravila sam da Vam kazem-prosle  godine sam mogla bolje da se spustim na desnu nogu, posle dobrog zagrevanja I istezanja.  Sto kasnije, to je bivalo teze.
« Poslednja izmena: Avgust 11, 2014, 04:07:14 posle podne od strane andjelika » Sačuvana
andjelika
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 117


« Odgovor #106 poslato: Avgust 09, 2014, 10:05:40 pre podne »

Ok. Sutra cu na more,na par sati,pa da vidimo kako ide plivanje.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #105 poslato: Avgust 09, 2014, 09:59:44 pre podne »

Probaj da ubacis masiranje rolanjem, svakodnevno,  trigger tačke...
Probaj da polako radis vežbice (minimalan pritisak - ako prija)...
Istezanje svakodnevno, masiranje ledom....

Javi kako ide...

Pozdrav
Sačuvana
andjelika
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 117


« Odgovor #104 poslato: Avgust 07, 2014, 10:56:50 posle podne »

Jos jedan tekst u kojem prepoznajem dosta elementa.  Narocito da nisam 'postovala svoje misice '. I malo me uplasilo sto se navodi koriscenje toplote umesto leda. Led me prija I pre umine bol.
Volela bih da mi kazete da ce ovo jednoga dana prestati, da cemo resiti problem. Ili da sacekamo magnetnu..
Sačuvana
andjelika
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 117


« Odgovor #103 poslato: Avgust 07, 2014, 10:46:38 posle podne »

Ne znam. Masiram se na razlicite nacine.  Izmedju ostalog-na sve potency ja ne oble povrsine-nemojte mi se smejati- kao kad se medvedi cesu.
Sačuvana
andjelika
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 117


« Odgovor #102 poslato: Avgust 07, 2014, 10:43:42 posle podne »

Led I tusiranje bolnog dela-svaki dan.  I konacno sam kupila I Lioton,posto sam do sada koristila neke druge. Led ima jako dobar ucinak, za kremu ne znam.
Hvala sto ste me podsetili  na flasu, to sam zaboravila. Lakse mi je to,nego da se masiram-ruke mi otpadose:)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #101 poslato: Avgust 07, 2014, 10:42:32 posle podne »

Salila sam se. Nadam se da ce biti resivo.
To sa valjkastim predmetom sam probala I prijalo mi je. Ako sam to dobro radila-bukvalno sam rolala zadnjicom preko nekog rekvizita u teretani, zaboravila sam kojeg.
Kad si to radila, zbog cega si prestala?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #100 poslato: Avgust 07, 2014, 10:41:44 posle podne »

Pogledaj txt
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/take-miinofascijalnog-bola-trigger-points-okidai-bola.html
Vezba je kao na prvoj slici, samo je valjak u sedalnom predelu...
Sačuvana
andjelika
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 117


« Odgovor #99 poslato: Avgust 07, 2014, 10:40:02 posle podne »

Salila sam se. Nadam se da ce biti resivo.
To sa valjkastim predmetom sam probala I prijalo mi je. Ako sam to dobro radila-bukvalno sam rolala zadnjicom preko nekog rekvizita u teretani, zaboravila sam kojeg.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #98 poslato: Avgust 07, 2014, 10:37:03 posle podne »

Ovo moze u kombinaciji sa istezanjem i ledom tokom dana....
Sačuvana
Stranice: 1 ... 6 7 [8] 9 10 ... 15 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.1 sekundi sa 21 upita.