Tehnika vezbi za grudi ti je slabija, zato i vise osecas sinergiste da rade.

Pogledaj na youtube par takmicenja i obrati paznju na poze. Imas i klipove gde drugi uce da poziraju. Napravi bolje slike i onda ih pokazi. Ima ovde par takmicara pa ce ti oni vrv reci.

Ma nisam ja pozer, ovo sam slikao cisto da vidite gradju kakvu takvu... mene ta poziranja, krivljenje ne zanima...

Nisam znao da su ektomorfi uspesni... ja prosto ne znam jesam li ekto i mezo ili nesto izmedju.

Tehnika vezbi za grudi ti je slabija, zato i vise osecas sinergiste da rade.

Pogledaj na youtube par takmicenja i obrati paznju na poze. Imas i klipove gde drugi uce da poziraju. Napravi bolje slike i onda ih pokazi. Ima ovde par takmicara pa ce ti oni vrv reci.

Nekada sam trenirao, onda stao i sada posle mnogo godina resio da treniram ponovo.
Karakteristicno mi je da mi jako lose idu grudi, dok se svi ostali misici grade relativno lako... ali grudi uzas.
Uglavnom me pogadjaju ramena i ona, kao i triceps najbrze napredju.
Onaj "bol" kad dodatknem misic vezbom, za grudi osecam samo kad radim sklekove i razvlacenje, ali to kako kad.

Kako se nisam bavio nikakvim sportom, grudni kos mi je uzak dosta i inace jako tesko dobijam masu... recimo da sam za 25 dana (koliko treniram trenutnio) dobio nekih 2-3kg, ne vise, ali to je uz Mass Gainer (+whey) + Dymnatize Creatine + Assault.

Zanima me da li ektomorfi imaju ikakve sanse u bodibildingu...?