S obzirom da nas drug Vuk radi u improvizovanim uslovima, ne verujem da ima bucice...inace ta kosa klupa  je pravljena,ono varijanta "kucne majstorije",ili je kupljena?

Na kom nagibu radis...idealno bi bilo da je nagib oko 40 stepeni...?

Opisi nam taj bol u ramenima...

Da li je ta kupa stabilna...bez uvrede,da li moze da izdrzi tvoju tezinu?

Koju tezinu koristis...serije...ponavljanja?

Pozdrav svima zanima me jel zna neko sta je uzrok tome sto kada god radim ravni bench ili kosi potisak krene da me boli rame tacnije oba ne radim sa velikim kilazama i obicno me boli mnogo vise kada zavrsim seriju nego kada radim i za 15 minuta mi se smiri skroz, ako neko zna o cemu se radi da li je povreda mozda ili nepravilno izvodjenje vezbe neka napise

Da li si 100% siguran da ga radiš pravilno?

Kod nekih klupa postoji kosiji bendz koji je namenjen samo za ramena, prednji deo ramena, mozda si podigao na klupi kosinu za dva stupnja?

Slaba i ne zagrejana ramena, plus što verovatno preteruješ i guraš do iznemoglosti
i verovatno ti rame preuzima dobar deo kilaže jer se ne namestiš dobro.
Idi na youtube i naĂ°i vežbe za rotatore koje ćeš da radiš kao zagrevanje pred svaki
trening ramena i grudi i kad završiš trening isto. Na youtube naĂ°i klipove od
Dave Tate-a, čovek lepo objašnjava kako se radi bench press. Maži crvenu konjsku
mast pred trening, ona će ti fino zagrejati ramena-grudi.

Pozdrav svima zanima me jel zna neko sta je uzrok tome sto kada god radim ravni bench ili kosi potisak krene da me boli rame tacnije oba ne radim sa velikim kilazama i obicno me boli mnogo vise kada zavrsim seriju nego kada radim i za 15 minuta mi se smiri skroz, ako neko zna o cemu se radi da li je povreda mozda ili nepravilno izvodjenje vezbe neka napise