TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395788 Teme od strane 25010 Članovi Poslednji član: dejanpetrovic99

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Maj 26, 2024, 01:45:22 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Najveće greške prilikom treninga nogu  (Pročitano 4965 puta)
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #17 poslato: Novembar 07, 2014, 11:41:52 posle podne »

Uhhh... Poslusacu vas! :D Nadam se da necu da nabacim mnogo sala na stomaku! :D
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #16 poslato: Novembar 07, 2014, 11:40:25 posle podne »

Funta rokni uh u 5-6 obroka, budi musko!!!
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16791


« Odgovor #15 poslato: Novembar 07, 2014, 11:39:33 posle podne »

Ako mene pitaš ja bih ti preporučio da složene uh ubaciš kad god možeš ako već radiš masu :)
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #14 poslato: Novembar 07, 2014, 11:36:37 posle podne »

Da povecam uh pre i posle treninga ili da ubacim uh u trecem obroku, posto mi je trening izmedju prvog i drugog obroka?
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16791


« Odgovor #13 poslato: Novembar 07, 2014, 11:34:53 posle podne »

Ako želiš da ti noge,ruke ili bilo koji drugi mišić poraste moraš i ti da rasteš(da dobijaš na kilažI).Pojačaj slobodno ishranu,pusti sad stomak ide zima i da dobiješ nešto malo to se neće primetiti :)
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #12 poslato: Novembar 07, 2014, 11:31:12 posle podne »

Iskreno, misici dolaze vise do izrazaja, kilaza se ne menja, mozda se malo spustila, posto neko vreme nisam trenirao pa sam se malo bio ugojio. Imam mali komplex sto se tice stomaka, samo to gledam da se ne ugojim, unosim malo uh mozda. Imam uh u samo dva obroka, pre i posle treninga. Pre je uglavnom 150g ovsenih, a posle oko 100g pirinca. Plasim se da povecam da se ne bih ugojio.
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16791


« Odgovor #11 poslato: Novembar 07, 2014, 09:45:07 posle podne »

Da li dobijaš na masi ? Ne možeš da očekuješ da ti noge ili bilo šta drugo napreduje ako ishrana nije dobra i ne napreduješ sa telesnom kilažom :)
Ako jeste  onda da menjamo trening :)
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #10 poslato: Novembar 07, 2014, 09:14:53 posle podne »

Jasno mi je. Hvala.
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #9 poslato: Novembar 07, 2014, 09:10:02 posle podne »

To je samo za kvadove, menjaj ako radis celo noge na jednom treningu...
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #8 poslato: Novembar 07, 2014, 09:04:44 posle podne »

Probacu... Hvala.
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #7 poslato: Novembar 07, 2014, 08:57:58 posle podne »

Ja danas za kvadove uradio ovako sledece:
leg curl 5 serija 12-20 serija piramida
cucanj 5 serija 5-20 piramida
leg press 4 serija do otkaza, posle svake serije dodavao tegove
cucanj na jednoj nozi 4x10 sa dodatnih 10kg bucicom
leg curl 5 serija do otkaza

Eto predloga, moji kvadovi rastu ko ludi.
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #6 poslato: Novembar 07, 2014, 04:25:01 posle podne »

Noge mi slabo napreduju, moze pomoc oko treninga nogu? Radim 4x10 cucanj, 4x10 presu, hodanje sa bucicama 20 koraka i tako 4 puta, cetvrta vezba je na onim masinama gde sedim i dizem noge, ne znam kako se zove. Za listove radim dve vezbe, ali su mi listovi "dobri", problem su butkice. :D
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
MIAMIHEAT
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 107


« Odgovor #5 poslato: Septembar 26, 2014, 10:46:21 posle podne »

Ovaj sa slike je pravi primer o tome koliko je forma nebitna ako si na "djusu" .... dosta bodibildera nisu pravi primer kako treba da se vežba, ali steroidi vade stvar, pogode i oni nešto od silnog momentuma....:) A ljudi forsiraju priču da fitnes treneri moraju biti napucani, jer kao tad sigurno znaju šta i kako..haha ... Pa najveći genijalci, farmaceuti iz doping sveta su čačkalice, što ne znači da ne zna kako pobošlja tvoje stanje :)
Sačuvana
Nenad.LJ
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 244


« Odgovor #4 poslato: Septembar 10, 2014, 06:38:38 posle podne »

ima i onaj fazon sa pokretnim stepenicama na ulaz u teretanu :D kao krenuli da vezbaju a voze se pokretnim stepenicama

neprocenjiv osecaj kada jedva hodam nakon treninga a nekada i na ivici grceva, kad bas nagazim trening do kraja

po teretnama najcesce vidjam gresku broj 2 pa onda broj 1
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #3 poslato: Septembar 04, 2014, 10:25:50 posle podne »

To ide pod petu stavku teksta. :D
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.084 sekundi sa 18 upita.