TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394566 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 11:47:57 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 19 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Prvi dan u teretani...  (Pročitano 41542 puta)
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #251 poslato: Decembar 22, 2015, 07:49:40 pre podne »

čuvajte rame, to je najkompleksniji zglob u telu...
kad se rame sjebe, i noge je teško trenirati, a ti što se smeju malim kilažama, očigledno nemaju veze s životom..
+1 +1 +1
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #250 poslato: Decembar 18, 2015, 03:52:32 posle podne »

Za tebe sam i pretpostavio jer si ti postavio snimak, mislio sam na ove ostale.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #249 poslato: Decembar 18, 2015, 03:34:40 posle podne »

Da li neko od vas radi kao sa ovog snimka ?
Sačuvana
leevu
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 603


« Odgovor #248 poslato: Decembar 18, 2015, 11:48:07 pre podne »

Slazem se, ja moram da smanjim tezine, svaki trening pokusavam da radim sto bolju tehniku za ramena ali nista jer sam gledao ostale kako rade i uzimam za dzabe vece tezine, i fazon aj prosli trening cu smanjim malo tezine(opet nedovoljno) i radicu kako treba, evo ovih dana bukvalno osecam rame ekstra(nije klasicna upala vise onaj osecaj kad si uradio dobar trening), sad cekam sledeci trening da radim ko covek sa manjim tezinama da se otkinem ko budala 15+ ponavljanja
« Poslednja izmena: Decembar 18, 2015, 11:49:40 pre podne od strane leevu » Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #247 poslato: Decembar 18, 2015, 11:42:57 pre podne »

Bas tako Dule, kompleksi cine cuda.

Ja sam juce radio ramena i oko mene sve tegici 6kg,4, 2,5, 2, 1kg ...
A ovi me gledaju onako i smeju se u sebi, a izgledaju kao... i ne kapiraju zasto to radim.

Sačuvana
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #246 poslato: Decembar 18, 2015, 11:31:16 pre podne »

Hvala na savetima.
:)

Kada smo kod ispravljanja...
Da li vežbe za biceps (koje se rade stojeći), treba da se nagnemo malo napred i blago na prse?!?
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12772


Never give up!

« Odgovor #245 poslato: Decembar 18, 2015, 11:07:01 pre podne »

Ja ne mislim da se oni vrate na staro jer su tako naučili i teško ih je ispraviti već se vrate na staro jer imaju kompleks zbog toga što rade sa manjim kilažama kada izvode pravilno i onako kako si im pokazao da treba.

Verovatno su obe stvari u pitanju, jer ako sam ista primeio to je da bilo koja da je vezba u pitanju a da je radi neko ko je vec neki period vezbac ( a nije je radio pravilno) tesko ga je ispraviti jer vec u glavi ima taj nauceni pokret.Jos ako sve radi samo rutinski e tek onda je problem.
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #244 poslato: Decembar 18, 2015, 11:01:57 pre podne »

Ja ne mislim da se oni vrate na staro jer su tako naučili i teško ih je ispraviti već se vrate na staro jer imaju kompleks zbog toga što rade sa manjim kilažama kada izvode pravilno i onako kako si im pokazao da treba.
+1
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #243 poslato: Decembar 18, 2015, 10:59:15 pre podne »

Ja ne mislim da se oni vrate na staro jer su tako naučili i teško ih je ispraviti već se vrate na staro jer imaju kompleks zbog toga što rade sa manjim kilažama kada izvode pravilno i onako kako si im pokazao da treba.
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #242 poslato: Decembar 18, 2015, 10:56:44 pre podne »

JA ni ne zelim nikog da ispravlja....ko zna ko sta misli u sebi u fazonu koji sam ja kur.. da nekog ispravlj...onda samo se okrenem i ne gledam kako rade...
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12772


Never give up!

« Odgovor #241 poslato: Decembar 18, 2015, 10:28:56 pre podne »

letenje je po meni najnepravilnije izvoĂ°ena vežba meĂ°u vežbačima... bukvalno svaki deseti lik kod mene u gym je izvodi onako.... zadovoljavajuće

Sa ovim se apsolutno slazem i da ne pominjem sta sve vidjam u teretani.Jedna od vezbi gde se najvise gresi i mlatara bezveze.
Pa cak i kada ih ispravim posle nekog vremena vecina se vrati na staro izvodjenje vezbe.Pogotovu ako se jednom nauci pogresno e tek onda nastaje veliki problem.
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #240 poslato: Decembar 18, 2015, 09:59:00 pre podne »

da to je bas zeznuta vezba i zaista retko ko je radi kako treba....svi pate za sto vecom kilazom i onda se krive dok rade kao kifle....a po meni najjaca vezba za srednje rame...
« Poslednja izmena: Decembar 18, 2015, 10:03:47 pre podne od strane radovicmiladin86 » Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #239 poslato: Decembar 18, 2015, 08:50:39 pre podne »

letenje je po meni najnepravilnije izvoĂ°ena vežba meĂ°u vežbačima... bukvalno svaki deseti lik kod mene u gym je izvodi onako.... zadovoljavajuće
Ja zato uzmem 4-6kg i cepaaam!!!
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #238 poslato: Decembar 18, 2015, 07:31:15 pre podne »

Srki ipak zagrej triceps jos malo posle potiska za grudi, nije to dovoljno, odradi 2-3 lagane serije na kanapu i onda rokaj uski bp!
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #237 poslato: Decembar 18, 2015, 07:17:42 pre podne »

Kakvo crno spajanje ruku :D Dosta je da bude paralelno sa zemljom ili tik malo iznad. Preporučujem da letenja radiš jako koncentrisanim pokretom i 15+ ponavljanja , što visočije dižeš bučice time više i aktiviraš trapez, i gledaj da dižeš ramenima stvarno, većina rade letenja svime samo ne ramenima  ;D
+1
Mislim da mi je najteže ovo da objasnim početnicima u teretani. Kakvo je to mlataranje, podizanje na prste, samo da bih stavili što više tegova.
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 19 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.066 sekundi sa 17 upita.