Jel imas neku finanskijsku dobit od ovih zlatnih medalja ? Jel radis jos nesto, studiras ili si se samo posvetio ovome?

Semi pro nikada ne brojim kalorije jedino merilo mi je ogledalo i prema tome smanjujem ili povecavam unos

Hvala spajk

@aziz hvala ti puno druze na podrsci i uvek moze bolje

Svaka cast na formi ! 

Gde ces bolje od ove forme ?

Nije pravilo da takmicari ove kategorije nikako ne rade noge kao sto mnogi imaju predrasude o tome jer je jednostavno takvo pravilo da se nosi duzi sorc, mnogo takmicara iz fizika ima dobre noge ne naravno kao bodibilderi ali u skladu sa gornjim delom tela..meni licno noge jesu slabija partija ali bice naravno slika i celog tela sad oko takmicenja pa ce se videti sve Hvala svima na komplimentima i trudicu se naravno i dalje da pravim sto bolju formu i sto vise uspeha jer ima vremena : ) )

a pored svega imaš samo 21 godinu... verujem da su brojni uspesi tek pred tobom!

A koliko kalorija unosis u proseku?

Pecha, ovo je telo koje bi svako pozeleo pa i da su noge lose.. respect bro 

Ajde daj jednu sliku nogu, uvek mislim da likovi iz tvoje kategorije ne rade noge jer nose bermude na takmicenju. Zato mi se i ne svidja ta kategorija.

Sada sam u fazi priprema za takmicenje pa radim rotacije sa UH tako sto tri dana ide sa 50g UH posle treninga,zatim dvana dana povecam na nekih 120g UH i vikend malo pojacam unos na oko 250g UH pa se onda vracam sve ispocetka.Proteine drzim 2-3g po kg zavisno od dana unosa hidrata,kada povecavam uh smanjujem proteine i obrnuto.Masti samo iz kapsula OMEGA3 ili maslinovog ulja.Suplementacija pre treninga 15g bcaa,15g glutamina,arginin i kofein,zatim PWM whey,bcaa15g,glutamin15g,20-30g dextroze.

Sta sve koristis od suplementacije? I kako izgleda tvoja ishrana, msm koliko uh p i m po kg unosis ?

Hvala Zoltane

Pozdrav i dobro nam došao.