Hvala treniram ih jednom  nedeljno kao i ostale misicne partije ali genetika ima presudnu ulogu  : )

Pile ima presudnu ulogu, haha
Svaka čast, kad je takmičenje?

Hvala treniram ih jednom  nedeljno kao i ostale misicne partije ali genetika ima presudnu ulogu  : )

Al si grudi nabio, treniras ih cesce ili genetika?

Chest day odradjen

Zavrsne pripreme su eksperimentisanje sa unosom vode soli i UH s ciljem da se sto vise potkozne vode izbaci i misici napune glikogenom,sve se to tempira za taj jedan dan takmicenja..

kakva je tvoja zavrsna priprema pred takmicenje ?

Fora je da je takvo pravilo ove kategorije,nastupa se u sorcevima..

U čemu je fora sa ovim šorcevima,to su fotke sa takmičenja,u šorcevima za kupanje?!

Uskoro pocinju pripreme za april,pa mozete ocekivati vise slika,video zapisa sa treninga i pracenje forme kroz bulk fazu i fazu defke..pozz

Pa da,od trenutka kada su se pojavili pa do sad NO busteri su glavna tema medju rekreativcima u teretani i svi oni misle da su zavrsili posao kupivsi neki novi ''ultra,turbo,koncentrovani pre workout stimulans'' ali to nazalost ne ide tako..oni ce pomoci da se odradi bolji trening i sam ih koristim zbog toga ali ono sto ljudi ne shvataju je da je to tek 30% posla u izgradnji misicne mase..

Posto je dosta pitanja o NO reaktorima zelim da kazem svima da ako nemate osnovne suplemente i hranu dzaba uzimate reaktor,jer kada napumpate i prokrvite misice tada je vreme za unos vaznih aminokiselina koje ce biti dnpremljene gde treba,popraviti ostecenja i omoguciti novi misicni rast.To je osnovna i najbitnija karakteristika reaktora da prosiri krvne sudove i tako ak lakse dovede do treniranog misica.Nemojte misliti da cete nesto napraviti jer imate dobru pumpu tokom treninga ako tu pumpu ne iskoristite za dobar PWM.
Dakle prvo obezbedite osnovno pa tek onda NO buster.

odično rečeno...  ovo uporno pokušavam da objasnim ljudima, da je NO bacanje para ako nema ostalih, osnovnih suplemenata... i dobre klope naravno

Hvala..ovo je sad cisto odrzavanje,uskoro krecu pravi treninzi i pripreme za kup..

..

trenutna forma sa treninga..

Pregibi sa bucicama

Moja omiljena vezba kada je trening bicepsa u pitanju.Nema osnovnije a ni efikasnije vezbe od pregiba sa bucicama ili dvorucnim tegom.Volim da pocnem sa bucicama u stojecem stavu ili na kosoj klupi.U stojecem stavu svakako mozete ici na vece tezine ali na klupi se dobija dobro istezanje na kraju svakog ponavljanja.Takodje mi se svidja to sto se sa bucicama postize dobra supinacija i ekstra uvrtanje koje pojacava kontrakciju.