Obozavam kofein ali je mnogo zajeban kada se preterano koristi sto sam osetio na svojoj kozi i taj osecaj umora i pregazenosti..zato samo pametno i pravite pauze u koriscenju istog..

Razumeo! Hvala

Mozda glupo pitanje, ali da li se i na guaranu organizam navikava posle duzeg vremena , kao na kofein, pa da po prestanku koriscenja daje efekat umora, bezvoljnosti, pospanosti i slicno? Ukoliko bi se koristila svaki dan.

Da, kao što rekosmo na početku priče..."supstanca" koja je dominantno prisutna u ovom ekstraktu je kofein...samo što je efekat "produžen"( postepno oslobaĂ°anje)...

Na šta poentiram- ukupni dnevni unos kofeina iz različitih izvora, kao i drugih metilksantina( teofilin, teobromin), utiče na "težinu slike apstinencijalnog sindroma"...inače, malo anegdotalo se kofein ranije nazivao i guaranin  

Kofein direktno ili indirektno svoje efekte ostvaruje preko nekih receptora...što se duže neka supstanca vezuje za "target" receptore na "ciljanim ćelijama, tkivima", to se "osetljivost" receptora smanjuje, a sa vremenom i njihov broj( "down regulacija receptora")...eto korena rezistencije na kofein i gubitka osetljivosti na efekte istog...po kompletnom prestanku "uzimanja" osetljivost receptora, kao i broj istih se povećava...sa vremenom...

Mozda glupo pitanje, ali da li se i na guaranu organizam navikava posle duzeg vremena , kao na kofein, pa da po prestanku koriscenja daje efekat umora, bezvoljnosti, pospanosti i slicno? Ukoliko bi se koristila svaki dan.

Iskreno nisam do sada nikad kupovao kofein ovog proizvoĂ°ača, tako da ne mogu da komentarišem kakvog je kvaliteta ali ja znam da sam natrolovim prezadovoljan.

Moraš smanjiti unos kofeina iz drugih izvora ako želiš da imaš koristi od njega na treningu. Ja sam uzimao 400mg nekad i 600mg na treningu ali to je 2x nedeljno kada je težak trening i kofein iz ostalih izvora sam jako retko koristio( možda koju kafu kod učenja).

Definitivno moracu malu pauzu i da smanjim kofein....

Ne bi trebalo zabaraviti da previse kafe svakako skodi...a bogme 2 litra kafe...ehhh...

Mala ilustracija...tri čaše koka-kole (u zavisnosti od izvora, 65–250 mg, odnosno 50–350 mg u 990 ml) mogu sadržati kolicinu kofeina kao dve šolje kafe (u zavisnosti od izvora, 100–240 mg ili 160–240 mg kofeina u 250 ml filtrirane kafe). Pomenimo i (pre)osetljivost na kofein kod dece...dete teško oko 30 kg tako može u sebe uneti koncentraciju od 5-12 mg kofeina po kilogramu telesne težine( koka kola i sl. napici), što je dovoljna doza da prouzrokuje nervozu i poremećaj spavanja.

Najkrace moguce...obična šoljica kafe ima oko 120 mg kofeina...a koliko soljica ima u 2 litra kafe? A jos ako je jaka...

Btw, kod čoveka, smrtonosna doza kofeina se procenjuje na oko 10 gr kofeina (procene se kreću od 5 pa sve do 30 g), što odgovara unosu od otprilike 85-100 šolja kafe  

Ajmo peticija za klinike za odvikavanje od kofeina...  

Inace, FDA( US Food and drug administration, americka agencija za hranu i lekove) je ograničila sadržaja kofeina u bezalkoholnim pićima na 71 mg po šoljici, ali ne postoji ograničenje na količinu kofeina "u energetskim napicima". Nekoliko energetskih pića ima više od 100 mg kofeina po obroku, a neka imaju više od 200 mg kofeina u sebi.

Cini mi se da je neumerenost u konzumaciji kofeina dovela da ove otpornosti ne njegove zeljene efekte...tako da Miladine...pravac "apstinencija"...  

Ovaj Kofein koristim


Sto se tice ostaloga pijem dnevno po 2litra kafe nase jake...i to sam inace smanjio pio sam mnogo vise....znam da ne valja bas ali jbg trazi mi organizam....
Lekove koka kolu i druge stvari ne konzumiram uopste....

A da sto se tice tog prestanka unosa kofeina apsolutno se slazem....ako jedan dan ne popijem odma ujutru kafu glava hoce da mi eksplodira ne mogu sebi da dodjem sav sam nikakav...

Miladine 450 mg kofeina pre treninga i efekta nema...bogme, "opaka rezistencija"...

Da li svaki dan uzmaš neke od izvora kofeina( uz ovaj suplement)? Kafa, čajevi? Energetski napici?

Koliko puta nedeljno uzmaš ovaj suplement na bazi kofeina?

Slažem se da ti je potreban "off" od bar 7-10 dana od kofeina, ali da bi povratio osetljivost trebalo da budeš baš restriktivan, i da unos kofeina na dnevnom nivou bude blizak "nuli"   čak da izbaciš i one skrivene izvore poput nekih sokova tipa "koka-kola" ili lekovi protiv bolova, npr. panadol ekstra , caffetin i sl.

Inače, svi pričamo i mogućem predoziranju kofeinom, ali retko ko od nas skreće pažnju na "apstinencijalnu krizu" kada se unos kofeina obustavi...kofein - legalna droga 21. veka...  

Simptomi su tromost, usporenost, slabija koncentracija...pospanost...

Pa onda nema sta da bude lose. Koji kofein koristis ?

Najmanje sat pre treninga ali to je lagan obrok a kad he normalan onda 1,5-2 sata ranije


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

A obrok..? Kada tempiras pred trening ?

Uzimam 15-30minuta ranije...


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ja ili tripujem ili me kofein jako slabo radi...? koristim ga mesec dana, mozda bi valjalo pauzu naĂĽraviti...

Ne povecavaj dozu, pre toga ispitaj da li pravilno uzimas. Kada imas obrok pre treninga ? Koliko pre uzimas kofein ?

Tableta natrolovog kofeina ima 200mg i ona ti je dovoljna ako si početnik, posle nekog vremena možeš preci na 2(400mg) i to ti je neka maksimalna doza a veruj mi da je i više nego delotvorna