Pansport Forum
User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 23, 2017, 08:31:36 pre podne
Pretraga:     Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Statistike foruma
338684 poruka u 11090 Teme od strane 20937 Članovi
Poslednji član: WyattMarti
Početna Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija
Pansport Forum  |  Ishrana  |  Način ishrane u odnosu na cilj (Urednik: Slavisa Stojic)  |  Savet Ponovo
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 7 8 [9] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Savet Ponovo  (Pročitano 10699 puta)
Systemyc
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 122


« Odgovor #1 poslato: Oktobar 08, 2014, 11:00:58 pre podne »

Zdravo evo me drugi put oko iste teme,naime koristeći savete vaše smršao sam oko 10-12kg otislo je dosta masnih naslaga :) Ali ostalo je ne mnogo ali ima na stomaku.Sad me interesuje da se ugojim tj da nabacim masu jer sam i masu izgubio prilikom tog procesa najvise u rukama na ostalim delovima je oko manje vise.

Moj trenutni jelovnik je

8:00- 4 kašike ovsenih,100gr ella sira,4 belanca i paprika slatka
11:00 500ml jogurta 0,5 Meggle
14:00 To je jedini obrok koji moram familijarno i ne mogu da izbegnem ali trudim se obicno je ili Musaka,Punjena Paprika,Grasak,Boranija,Pasulj sa svinjetinom ali uglavnom bela vešalica uz sto manje masti.
16:00 Zavisi ovde ili uzmem Tunjevinu ili Pileći batak sa pirinčem
19-20H najveci problem treniram oko 17h jer putujem i dok se vratim prodje dosta vremena jedem pileci batak sa pirincem i uzmem solju suklijasa obicno u to vreme ili posle ručka solja 250ml
22:00 zadnji obrok Tunjevina sa 200gr ella sira

Ne poštujem 100% ali se trudim maximalno koliko mogu od prosle godine tačnije od februara do avgusta i zadovoljan sam rezultatima,20 dana u septembru sam prekrsio jer je bilo more i raznih gluposti koji su se jeli pa je tako ceo septembar propao ali opet sam se vratio.Neki savet za ovaj cilj sto imam da li je dobro i ako nije sta da menjam ?
Sačuvana
Čovek je sam sebi najveći neprijatelj.
Stranice: 1 ... 7 8 [9] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.14 | SMF © 2017, Simple Machines | Theme by nesianstyles | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 2.388 sekundi sa 18 upita.