TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397971 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: JordanSnots

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 01, 2024, 12:49:29 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 27 28 [29] 30 31 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Iznenadna slabost leve strane  (Pročitano 69044 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #40 poslato: Novembar 20, 2014, 10:12:25 pre podne »

da li ima bola pri podizanju ruke iznad glave?
iza glave?
iza ledja?
Sačuvana
dglisha
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 76

« Odgovor #39 poslato: Novembar 19, 2014, 04:00:16 posle podne »

Pozdrav Pedja,sto se tice mog problema i nakon 20-tak dana odmora od teretane,problem je i dalje isti,stim sto sam danas ustanovio da je uzrocnik sigurno zadnje rame ili tu nesto oko njega.Konkretno,probao sam danas bendz,i vrlo brzo mi se javio osecaj izmedju bola i zamora,tu u predelu zadnjeg ramena,sto me sputava da uradim vezbu kako treba.Napominjem da mi se bol u vratu sanirao,tako da vtlo malo je moguce da je do njega problem.Sta da radim dalje,ako moze neki savet?
E da,i triceps na levoj problematicnoj strani mi je atrofirao.
« Poslednja izmena: Novembar 19, 2014, 04:19:28 posle podne od strane dglisha » Sačuvana
dglisha
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 76

« Odgovor #38 poslato: Novembar 08, 2014, 02:40:21 posle podne »

Hocu naravno,hvala puno
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #37 poslato: Novembar 08, 2014, 11:58:20 pre podne »

Uzimaj kompleks vitamina b, orahe, banane, kvasac...

Javi kako ide...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #36 poslato: Novembar 08, 2014, 11:57:09 pre podne »

Da, napravi pauzu, radi vežbe i istezanja koje si dobio...
Javi kako ide...
Sačuvana
dglisha
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 76

« Odgovor #35 poslato: Novembar 06, 2014, 07:11:00 posle podne »

Hvala na savetima,pokusacu sa svim sto si naveo,samo me interesuje ako je nerv u pitanju,da li da pauziram jedno vreme,posto je doslo dotle da nemogu posteno da uradim ni jedno propadanje,i sta mi preporucujes da pijem od lekova u slucaju da je nerv?I da,nepijem b vitamin.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #34 poslato: Novembar 06, 2014, 12:22:40 posle podne »

pogledaj txt
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/pravilno-dranje-glave.html
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #33 poslato: Novembar 06, 2014, 12:21:46 posle podne »

da li uzimaš vitamin b?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #32 poslato: Novembar 06, 2014, 12:21:09 posle podne »

problem kod tebe je ili mišić (triceps/latisimus/teres major...) ili pritisak nerva...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #31 poslato: Novembar 06, 2014, 12:19:55 posle podne »

vežbe koje treba da radiš za istezanja pogadjaju segment sa kojim imaš problema... (trapez, zadnji deltoid, lopaticu, triceps...).
radi polako, javi kako ide...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #30 poslato: Novembar 06, 2014, 12:18:13 posle podne »

istezanja radiš uvek kada su mišići zagrejani, radiš sa zadržajem u položaju zatezanja do 1min, ne na cimanje.
u položaju zatezanja ostaješ 45sec do 1min, zatim povučeš za 2-3cm da pojačaš zatezanje i u tom položaju ponovo zadržaj 45sec, pa ponovo povučeš---
radiš vežbe istezanja koje sam ti dao 1x na dan...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #29 poslato: Novembar 06, 2014, 12:12:28 posle podne »

i istezanje za triceps
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #28 poslato: Novembar 06, 2014, 12:08:54 posle podne »

istezanje za zadnje rame
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #27 poslato: Novembar 06, 2014, 12:06:32 posle podne »

povlačenje glave u stranu i na dole
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #26 poslato: Novembar 06, 2014, 12:02:36 posle podne »

najvažnije bi bilo da radiš ova istezanja:
- povlačenje glave napred i dole
Sačuvana
Stranice: 1 ... 27 28 [29] 30 31 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.098 sekundi sa 18 upita.