Taj proces varenja je mnogo kraci nego sto ti mislis. Da potreban je rad sa opterecenjem kakvim, takvim.

Pa to je neka moja teorija... Da pustim organizam da fino svari hranu koju sam unela u toku dana, posle 9 samo vodu pijem.
I da, sto se tice vezbanja, sta bi bilo najadekvatnije? I da li je neophodan rad sa tezinama?

Najbolje za misicni tonus je teretana.

Pozdrav dobri ljudi!
Imam 21 godinu, prirodno sam misicava( mezomorf ), nikada nisam imala oscilacije u kilazi, i zadovoljna sam. E sad, sto se tice vezbanja, ne mogu da se pohvalim da redovno vezbam, ali nisam ni mrcina, tu su aerobik, roleri, trcanje uz stepenice, duge setnje, ali nista od toga nije kontinuirano. Volela bih da mi neko kaze sta je najbolje za odrzavanje tonusa misica, ali da to nije striktno regulisana ishrana? Dorucak mi je zdrav, jedem voce i povrce, ne jedem posle 9 ( s obzirom da idem da spavam posle 12), ali jedem i slatkise, peciva... Da naglasim da bih pre vise vezbala, nego izbacila cokoladu. :/
Hvala u napred