TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 354474 Teme od strane 24511 Članovi Poslednji član: khalisi

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 17, 2019, 12:00:17 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 263 264 [265] 266 267 ... 327 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vas poslednji obrok  (Pročitano 215088 puta)
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #933 poslato: Novembar 18, 2015, 08:40:36 posle podne »

Levu buraz nece ti biti nista da zamenis to sa necim, a i 16 godina imas, opusti se.
Sačuvana
leevu
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 603


« Odgovor #932 poslato: Novembar 18, 2015, 08:28:36 posle podne »

Teletina i krompir
Kolac koji jedem nakon treninga :)

Nacin pripreme : 6 belanaca i 2 zumanceta mutiti mikserom 6-7 minuta, zatim dodati mericu proteina sa ukusom vanile, 2 kesice stevije, 3-4gr cimeta 50 gr mlevenih ovsenih pahuljica i nastavite da mutite.
Kada je smesa gotova ubacite saku malina i ne nastavljate mucenje.
U tepsiju stavite papir za pecenje, ocenite kolika vam tepsija treba kako bi kolac bio debljine oko dva cm.
Sipate smesu, kasikom lepo rasporedite maline i pecete na 200 stepeni neki 7-8 min.

Idealna stvar, proteini, hidrati, voce sa niskim glikemijskim indeksom, preukusno, lako postanete zavisnik  :D
meni sve ovo lepo izgleda ali ne znam gde ubaciti, imam ispunjene sve nutritivne vrednosti, ~2+ P ~3,15+ UH i ~1M
i to se sastoji od jaja, mesa, krompira, oraha, ovsenih (whey u danu treninga posle treninga tako da mi ide protein i na jace od 2 nekad)
« Poslednja izmena: Novembar 18, 2015, 08:30:19 posle podne od strane leevu » Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11348


« Odgovor #931 poslato: Novembar 18, 2015, 07:07:49 posle podne »

Piletina sa krompirom :)
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #930 poslato: Novembar 18, 2015, 03:43:20 posle podne »

Kolac koji jedem nakon treninga :)

Nacin pripreme : 6 belanaca i 2 zumanceta mutiti mikserom 6-7 minuta, zatim dodati mericu proteina sa ukusom vanile, 2 kesice stevije, 3-4gr cimeta 50 gr mlevenih ovsenih pahuljica i nastavite da mutite.
Kada je smesa gotova ubacite saku malina i ne nastavljate mucenje.
U tepsiju stavite papir za pecenje, ocenite kolika vam tepsija treba kako bi kolac bio debljine oko dva cm.
Sipate smesu, kasikom lepo rasporedite maline i pecete na 200 stepeni neki 7-8 min.

Idealna stvar, proteini, hidrati, voce sa niskim glikemijskim indeksom, preukusno, lako postanete zavisnik  :D
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #929 poslato: Novembar 18, 2015, 09:33:24 pre podne »

Hvala Nenade za ovo. Ovo ce morati da se proba! :) :)

Koje su nutritivne vrednosti ovoga, da znam gde da ubacim i kad :D

Tek cu kaciti slatkise, zahuktavamo se  :)
Koji gram gore-dole, ali ovo sto sam napravio ima oko 35gr UH, 35gr B i 90gr M :)
Sačuvana
leevu
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 603


« Odgovor #928 poslato: Novembar 18, 2015, 12:08:18 pre podne »

Koje su nutritivne vrednosti ovoga, da znam gde da ubacim i kad :D
Sačuvana
cantawait
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 302

« Odgovor #927 poslato: Novembar 17, 2015, 11:55:06 posle podne »

Hvala Nenade za ovo. Ovo ce morati da se proba! :) :)
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #926 poslato: Novembar 17, 2015, 09:08:43 posle podne »

Zdravi BOOOOOUNTY

Nacin pripreme : 150 gr kokosovog brasna pomesati sa 150 gr ella sira i 3 kesice stevije. Kada smesa bude gotova napraviti valjkaste oblike i staviti u frizider na 20 minuta.
Crnu cokoladu 85% istopiti i zatim preliti preko valjkaste smese ili ih umakati u cokoladu. Brzo, jednostavno, zdravo, zanimljivo

Uzivajte !!!
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #925 poslato: Novembar 15, 2015, 10:17:30 posle podne »

Mesa svih vrsta torti kolaca itd...jbg danas je taj dan....stigao kuci u svoj zavicaj... :)
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11348


« Odgovor #924 poslato: Novembar 14, 2015, 09:34:34 posle podne »

250g mesa, pirinač i 2 parčeta torte :D
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11348


« Odgovor #923 poslato: Novembar 14, 2015, 09:33:51 posle podne »

Imaš u svim radnjama te kese za pečenje.
Sačuvana
leevu
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 603


« Odgovor #922 poslato: Novembar 14, 2015, 05:01:58 posle podne »

Piletina sa krompirom :)

Takodje samo sto sam slatki krompir pekao :D

Meni je to najbolja i najbrza kombinacija ,samo ubacim sve zajedno u kesu i na pecenje :)
gde uzimas kesu?
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #921 poslato: Novembar 14, 2015, 04:09:35 posle podne »

Nije obrok, obrok, u smislu da sam samo to jeo, vec kao dodatak za neke jutarnje casove uz proteine...:)
Kuglice od susama :)

Nacin pripreme : 500 gr susama isprziti u teflonu, taman toliko da dobije zlatnu boju, zatim pustiti da se ohladi.
Kada susam ohladjen spreman je za blendiranje, citavu kolicinu staviti u blender, sa malo vode i 3-4 kesice stevije.
Smesa treba da ispadne kremasta i gusta kako bi ste je kasnije lako oblikovali i napravili kuglice, naravno da mozete i napraviti slane, samo umesto stevije dodate so :)
Uzivajte !!!
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11348


« Odgovor #920 poslato: Novembar 13, 2015, 08:18:31 posle podne »

Piletina sa krompirom :)

Takodje samo sto sam slatki krompir pekao :D

Meni je to najbolja i najbrza kombinacija ,samo ubacim sve zajedno u kesu i na pecenje :)
Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #919 poslato: Novembar 13, 2015, 02:54:49 posle podne »

Tako je,mora 2 puta da se samelje jer je junetina malo tvrdja...:)
Bitno je samo dodati nesto sto ce da poveze smesu, jaja i mleveni badem npr, to je korektna kombinacija :)
Sačuvana
Stranice: 1 ... 263 264 [265] 266 267 ... 327 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.306 sekundi sa 19 upita.